Uykusuzluğa iyi gelenler

uykusuzluk nasıl geçerUykusuzluk pek çok sebebe bağlıdır. Uykusuzluk nedenleri genellikle stres, kafein, aşırı yorgunluk ve depresyondur. Siz de sürekli uykusuzluk çekiyorsanız, uykusuzluğa iyi gelen yiyecekleri denemenizde fayda var. Uykusuzluğu geçiren, uyku getiren ve rahat bir uyku geçirmenizi sağlayan çok özel besinler var. Rahat bir uyku uyumak için size bunlar yetecek.

Uykusuzluk çekme durumunuz iyiden iyiye arttıysa ve artık her gece uykusuzluk çekiyorsanız bu yiyecekleri yemek kaçınılmaz olabilir.

Uykusuzluğu geçiren ilk yiyeceğimiz ton balığı. Şaşırtıcı belki ama ton balığı uykusuzluk geçirici, uyku getirici bir yiyecek. B6 vitamini barındıran ton balığı bu özelliği sayesinde rahat bir uyku uyumanızı sağlayacak. Deneyin deriz.

Bir diğer uykusuzluğa iyi gelen besinimiz, vişne suyu. Güzel rengi ve buruk tadı ile severek içtiğimiz bu içecek uykusuzluğu geçirmesi ve uyku getirmesi ile tanınıyor. Her gün sabah-akşam iki defa birer bardak vişne suyu için ve gece rahat bir uyku uyuyun.

Yoğurt en ünlü uyutucu besinimiz. Hepiniz bilirsiniz. Yoğurt gerçekten de uyku getirir. Her akşam 1 su bardağı yoğurt yiyin ve rahatça uyuyun. Yoğurt yemek uykusuzluğa iyi geldiği gibi daha pek çok açıdan sağlığımıza faydalıdır. Bu açıdan uykusuzluk sorunumuz olmasa dahi her akşam yoğurt yemeliyiz.

Tam tahıllı ekmek tüketin. Tam tahıllı gıdalar da rahatça uyumaya yardımcıdır. Muz ve karalahana da bir diğer uyku getiren besinler arasındadır.

Bunlar da var
Evde doğal cilt bakım maskesi yapmanın faydaları... Doğal güzellik maskeleri her kadının bilmesi gereken tarifleri içerir. Evde, doğal malzemelerle ucuz ama etkili güzellik bakımı yapabiliriz. Meyveleri...
Ferudun Kunak Karın Yağlarını İnceltme Dr.Feridun Kunak, göbek yağlarını, karındaki yağları eriten, bel bölgesini daraltan ve incelten çok özel bir kür tarifi daha. Dr.Feridun Kunak, Zahide...
Siyah Çayın Saç İçin Faydaları Çayı kahvaltıda içeriz. Saat 5'te içeriz. Komşu ziyaretlerinde, cafelerde, simitle, börekle içeriz ama hiç saçınıza çay dökmek aklınıza geldi mi? Siya...
Yeşil çay mı içelim, siyah çay mı? Siyah çay zayıflatır mı? Siyah çayın kilo vermeye yararları var mı? Diyet yaparken her sabah kahvaltıda siyah çay mı içelim yoksa yeşil çay mı? Bu bir...
Gül Sirkesi nasıl yapılır, faydaları nelerdir, nas... Feridun Kunak, Zahide ile yetiş hayata programı, doğal gül suyu, gül sirkesinin yapılışını ilk kez anlattı. Gül sirkesinin faydaları beni şaşırttı. Gü...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir