Uykusuzluğa iyi gelenler

uykusuzluk nasıl geçerUykusuzluk pek çok sebebe bağlıdır. Uykusuzluk nedenleri genellikle stres, kafein, aşırı yorgunluk ve depresyondur. Siz de sürekli uykusuzluk çekiyorsanız, uykusuzluğa iyi gelen yiyecekleri denemenizde fayda var. Uykusuzluğu geçiren, uyku getiren ve rahat bir uyku geçirmenizi sağlayan çok özel besinler var. Rahat bir uyku uyumak için size bunlar yetecek.


Uykusuzluk çekme durumunuz iyiden iyiye arttıysa ve artık her gece uykusuzluk çekiyorsanız bu yiyecekleri yemek kaçınılmaz olabilir.

Uykusuzluğu geçiren ilk yiyeceğimiz ton balığı. Şaşırtıcı belki ama ton balığı uykusuzluk geçirici, uyku getirici bir yiyecek. B6 vitamini barındıran ton balığı bu özelliği sayesinde rahat bir uyku uyumanızı sağlayacak. Deneyin deriz.

Bir diğer uykusuzluğa iyi gelen besinimiz, vişne suyu. Güzel rengi ve buruk tadı ile severek içtiğimiz bu içecek uykusuzluğu geçirmesi ve uyku getirmesi ile tanınıyor. Her gün sabah-akşam iki defa birer bardak vişne suyu için ve gece rahat bir uyku uyuyun.

Yoğurt en ünlü uyutucu besinimiz. Hepiniz bilirsiniz. Yoğurt gerçekten de uyku getirir. Her akşam 1 su bardağı yoğurt yiyin ve rahatça uyuyun. Yoğurt yemek uykusuzluğa iyi geldiği gibi daha pek çok açıdan sağlığımıza faydalıdır. Bu açıdan uykusuzluk sorunumuz olmasa dahi her akşam yoğurt yemeliyiz.

Tam tahıllı ekmek tüketin. Tam tahıllı gıdalar da rahatça uyumaya yardımcıdır. Muz ve karalahana da bir diğer uyku getiren besinler arasındadır.

Bunlar da var
Çilleri Önlemek İçin Limon Suyu Çilleri Önlemek İçin Limon Suyu kürü uygulayın ve çilleri yok edin. Çillerinizden yana dertliyseniz, çillerim geçsin, çil sevmiyorum diyorsanız, çil y...
Ferudun Kunak Karın Yağlarını İnceltme Dr.Feridun Kunak, göbek yağlarını, karındaki yağları eriten, bel bölgesini daraltan ve incelten çok özel bir kür tarifi daha. Dr.Feridun Kunak, Zahide...
Hamilelikte karın çatlakları olmaması için ne kull... Gebelikte deri çatlar. Gerilme doğum sonrası daralma sorunu deri genişler ve eğer dayanıksızsa çatlar. İşte çatlakları önlemek için özel yağlar vardır...
Faydalı Vücut Bakımı İpuçları ve Muhtemelen Bilinm... Her kız güzel ve cazibeli olmak istiyor. Neyse ki, canlı bir görünüm elde etmek için pahalı güzellik ürünlerine para savurmaya gerek yoktur. En iyi so...
Tavuk İle Kilo Verenler Dikkat! Protein diyeti yapıyorsunuz biliyorum. Dukan diyeti yapanlar özellikle bu haber size! Tavuk etini sık sık yiyen ve evinde sürekli tavuk eti bulunduran...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir