Egzersiz deyince kan ter içinde jimnastik salonlarında geçirdiğiniz saatler mi geliyor aklınıza? Merak etmeyin: Hiç yorulmayacağınız form tutma yollarını bulduk.
Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla!
EVDE EGZERSİZ
1- Televizyon kanalını değiştirin
Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada l dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2,2 kilo verme şansınız var. Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin!
Haberin devami »
Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak…
Küçük, dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.
Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Haberin devami »
Öpücüğün şifresi çözüldü
Öpüşme, sevişmenin önemli bir parçası; günümüzde Batı uygarlığında cinsel oyunlar ile cinsel birleşme bağlamında vazgeçilmez bir yer tutuyor. Cinsel birleşmenin başlangıç evresini de yine öpüşme oluşturuyor. Peki hangi öpücük ne anlama geliyor?..
Şehvetli öpücük
• Yumuşak, yavaş ve tahrik edici mi? Bu tür bir öpücüğün tüm duyularınızı harekete geçireceğinden kuşkunuz olmasın. Elleri vücudunuzda dolaşırken dudakları da sizinkilerin üzerinde nazikçe hareket edecektir.
• Sizin ihtiyaçlarınıza öncelik vereceğinden emin olabilirsiniz. Tabii siz de onu unutmayın. Kollarına sıkıca sarılarak ya da öperek heyecanını artırabilirsiniz.
Haberin devami »
Çocuğunuzun günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanması için her gün en az iki bardak süt içmesi gerektiğini biliyor musunuz?
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Galip Ekuklu, okul çağındaki çocukların beslenme saatinde içtikleri 200 miligram sütün, onların zihinsel ve fiziksel gelişmelerine ve boylarının uzamasına önemli ölçüde katkı sağladığını söyledi.
Haberin devami »
Adını, Alman jinekolog Graefenberg’den alan G noktası, vajinada çok hassas bir nokta olarak biliniyor.
Çok hassas bir nokta
Haftalık İngiliz dergisi New Scientist’te yayımlanan bir araştırmaya göre, sonunda ünlü G noktasının yeri bulunmuş olabilir. Adını 1950′lerde varlığını ilk defa öne süren Alman jinekolog Ernst Graefenberg’den alan G noktası, vajinanın içinde bulunan çok hassas bir nokta olarak biliniyor.
Haberin devami »
Hatasız alışverişin püf noktaları
Hangi parçayı satın alırken nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor musunuz? O kıyafet veya aksesuarı kullanmaya başladığımızda hangimiz kötü sürprizlerle karşılaşmak ister?
Pantolon
Pantolon satın almak önemli bir konu ve zor bir seçim, kimse aksini iddia edemez. Çünkü her pantolon herkeste farklı durur. O yüzden ne olursa olsun, denemeden pantolon satın almayın. Bu esnada hangi ayrıntılara dikkat etmeniz gerektiğine gelince:
Pantolonun ayaktayken üzerinizde iyi durması sizi yanıltmasın. Boyunu bir de oturarak, hatta bacak bacak üstüne atarak denemeli, bu durumdayken paçalar ne kadar kısalıyor kontrol etmelisiniz.
Haberin devami »
Meyvelerin yararları
* Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur
* Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır
* Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır
* Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir
* Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar. (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun)
* Bol miktarda antioksidan içerirler
* Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır
Haberin devami »
Çiftler dünyasında bekâr olmanın tadını çıkarın
Etrafınızı saran çiftler ve annenizin eş adayı bulma çabaları, sizi, yalnız hayatın muhteşem olabileceği düşüncesinden uzaklaştırabilir. Aman dikkat!
Bekâr olmak sizin için bir problem mi? Etrafınızda el ele tutuşmuş iki sevgiliyi görmeniz dışında sizin için tabii ki hiçbir sorun oluşturmaz.
Ama bazen bekâr ve yalnız olduğunuzu bu zamanlarda daha fazla hisseder ve paniklersiniz. Çünkü iki kişi olabileceğiniz bu dünyada, yalnız olduğunuzu bilmek sizi üzebilir.
Haberin devami »
Göğüsler, kendisine hacmi veren yağ dokusu içine gömülmüş meme bezi ve hacmini veren deriden oluşur. Hiç kas dokusu olmadığından, vücudun diğer organları arasında yer çekimine en çok maruz kalan organımızdır. Göğüsler yıllarca sutyen içinde kalarak hareketsizleşirler. Bu dirilik kaybı, kilo değişimleri, hamilelik ve doğal yaşlanma ile daha da vahimleşir.
25-30 yaşlarından sonrada bazı genç kadınlarda dirilik kaybı meydana gelebilir. Her ne kadar göğüsün biçimi önemli ise de, derinin kalitesi göğüs güzelliğinde başrol oynar ve sonuç olarak da göğüs bakımının öncelikle göğüs derisine yönelmesi gerektiği ortaya çıkar.
Haberin devami »
Onun cep telefonu ile sizinki arasında arasında gidip gelen mesajlarda bazı anlam kayıpları olabilir. Bu şifreleri sizin için kırdık.
Birlikle olmaya başladığınız erkekten yeni bir mesaj geldi. Yaşasın! Ancak bu mesajı okurken bu heyecanınız yerini bir anda şaşkınlığa bırakıyor. “Ne demek istiyor bu?” Şaşılacak bir şey yok.
Mesajlaşmada tonlama göz teması ve duraklama gibi işaretler kayboluyor. Oysa ki bu işaretler karşımızdakinin amacını bize apaçık anlatabilir. Erkeklerin gönderdiği sıradan mesajları toparladık ve sizin için uzmanlara bunların gerçek anlamlarını sorduk.
Haberin devami »
