Bütün bunlar stresin belirtileridir. Stres sizi depresyona sürükler. Bu belirtiler sizde varsa kendinize çeki düzen vermenin zamanı gelmiştir.

Varis sorunu olan kadınlar derin nefes alabilir !

Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Cafer Abbasoğlu varisin kök ve dallarıyla birlikte kurutulabildiğini bildirdi.

Abbasoğlu, yaptığı açıklamada, varis hastalığının bacaklarda ince kılcal şeklinde mor damar şeklinde veya kıvrım kıvrım makarnaya benzer şişkin bir şekilde görünen toplardamarların genişlemesine bağlı bir hastalıktır olduğunu söyledi.

Varis tedavilerinin varisin tiplerine göre değiştiğini belirten Abbasoğlu, “Bizler bacaklardaki varisleri üç tip de inceliyoruz. Birinci tip cildin içinde olan mor ve kırmızı renkte örümcek ağı şeklinde ki varislerdir. İkinci tip: Cildin altında olan mavimsi görünümdeki varislerdir. İkinci tip ilerlemiş ve makarna şeklinde, genişlemiş şişkinlikleri olan varis tipleridir.

Bizler varisin tiplerini fizik muayenelerle ve veinskop dediğimiz cihazlar ile damarın cildin altında seyirini ve kökünü görerek tiplerin tahmin ediyoruz ve daha sonra doppler ultrasyon cihazı ile genişlemiş ve varisleşmiş dolayısıyla işlevini elden vermiş yüzeydeki damarların köklerini hangi damara döküldüğünü ve köklerinde olan basıncı cihaz ile ölçerek dört derece de inceliyoruz” dedi.

Her damar yetersizliği derecesinin ayrı ayrı tedavi şekilleri olduğunu söyleyen Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Cafer Abbasoğlu, “Bir ağaç düşünün ağacın dalları ve kökü var.

Bizim sizin bacağında gördüğümüz varisler, genişlemiş damarlar ve ince kılcal şeklinde olanlar ağacın dallarını teşkil eder, ama biz onun köklerini göremiyoruz Köklerini cihaz görüyor basıncını ölçüyor ve basıncı hakkında bize bilgi veriyor. Bizde diyoruz ki; senin bacağındaki varisin dallarını mı kurutacağız?

Yoksa köklerini mi kurutacağız?. üçüncü şık ise, hem dallarını hem de köklerini mi kurutacağız?. Eğer dallarını kurutursak kökü sizde kalırsa ve kökte basınç fazla ise başka zaman başka bir dal verebilir. Onun için, cihazlar kökün basıncını bize gösterdikten sonra köklerin kurutulması hakkında bilgi sahibi oluyoruz ve işlemlerimiz hakkında karar veriyoruz” diye konuştu.

Varis tedavilerinde 12 türlü tedavi seçeneğin bulunduğunu kaydeden Abbasoğlu, “Bizler genellikle bir hastada iki veya üç kombine tedavi uygulamaktayız. Her hastada tek tip ve tek basınçlı varis olmadığı için çoğu zaman kombine tedavi gerekmektedir. Mesela lazer, sekleroterapy ve flebektomi kombinasyonları uygulanmaktadır”

Amerika’daki Yale Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Aydın Arıcı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, metabolomix yöntemini dünyanın önde gelen sağlık kuruluşlarıyla birlikte Anadolu Sağlık Merkezi’nde de bir süre önce uygulamaya başladıklarını hatırlattı.

”Tüp bebekte başarı oranını artıran metabolomix yöntemine, çocuk sahibi olmak isteyen aileler yoğun ilgi gösterdi” diyen Arıcı, sözlerini şöyle sürdürdü:

”Yaklaşık 5 yıl süren çalışmalar sonucu uygulamaya başladığımız yönetemle talepleri karşılamaya çalışıyoruz. Metabolomix yöntemiyle, embriyonların içinde yaşadığı sıvıda analizler yapılarak, en sağlıklı embriyo seçilebiliyor. Bu, değişik ülkelerde Avrupa’da, Amerika’da, Avusturalya’da birkaç yıl testleri yapıldıktan sonra, geçerliliği ispat edildikten sonra kullanılmaya başlanmış olan bir metot. Bu metodun en büyük avantajı, en sağlıklı embriyoyu seçmeye yaraması ve tek embriyo transferiyle oluşan hamilelik şansını artırmasıdır. 35 yaşından genç bayanlarda tek embriyo transferiyle hamilelik oranları yaklaşık yüzde 25-30 civarındayken, bu yöntemle oran yüzde 50′yi bulmaktadır.”

Prof. Dr. Aydın Arıcı, metabolomix yönteminin Türkiye için büyük önem taşıdığını belirterek, ”Türkiye bu teknik için ideal bir ülke oldu. Yeni çıkan yönetmeliğe göre, tüp bebek uygulanacak ailelerde kadının yaşı 35′in altındaysa birinci ve ikinci uygulamada anne rahmine tek embriyo transfer ediliyor. Eğer bu iki uygulamada kadın gebe kalamadıysa, sonraki denemelerde iki embriyo transfer edilebiliyor. Yani bu yönetmelik, ikinin üzerinde embriyo transferini tamamen yasaklıyor” şeklinde konuştu.

Türkiye’de 1 milyonun üzerinde çiftin çocuk sahibi olmakta zorluk çektiğini vurgulayan Arıcı, ”Türk insanının bu hizmetten faydalanabilmesini sağlamamız lazım. Bu çiftlerin daha az denemeyle, kısa yoldan hamile kalmalarını sağlayıp, aynı zamanda çoğul gebelik gibi riskli duruma düşmemelerini sağlıyoruz” dedi.

Türkiye’nin üreme tıbbı konusunda hem bilimsel yayın hem de başarı olarak birçok Avrupa ülkesinin önünde olduğuna dikkati çeken Arıcı, sözlerini şöyle tamamladı:

”Ancak sektördeki değişik tüp bebek merkezleri ve bu konuda çalışan ekipler, birbirlerini rakip olarak değil de meslektaş olarak görüp, birbirlerine destek olmalılar. Birlikte çalışarak adım atarlarsa önemli gelişmeler olur. Bir başka konu da, tüp bebeğe yaklaşımın, açıkçası maddi kaygılardan uzak olması gerekir. Ticari özelliğinin olmaması gerekir. Türkiye’de 100′ün üzerinde tüp bebek merkezi var.

Bu konularda medyayı da eleştirmek istiyorum. ‘Hindistan’da 66 yaşında tüp bebekle hamile oldu şeklinde haberler çıktı’. Bunlar aslında hepimiz biliyoruz ki donör yumurtası dediğimiz daha genç bir bayandan alınan yumurtayla gerçekleştirilmiş hamilelikler. Bu söylenmediği için, dinleyici sanıyor ki, 66 yaşındaki kadın demek ki yumurtlayabiliyor ve hamile kalabiliyor. Böyle bir şey yok. Dolayısıyla bunu dinleyen birçok insan ’66 yaşında hamile kalıyor, ben 45 yaşındayım benim niye olmasın’ diyerek tüp bebek yaptırıyor. Onun bu zaafını kullanabilecek, boşuna para harcatabilecek birçok merkez de var. Gerçekçi rakamlarla bakarsak, 44 yaşından sonra sağlıklı bir hamilelik şansı çok düşük.

İstatistiklere baktığımızda, tüp bebekte bile 45 yaşındaki bir kadının hamile kalma şansı yüzde 1. Şimdiye kadar 30 yıllık meslek hayatımda, kendi yumurtası ile sağlıklı hamilelik olup da, sağlıklı doğum yapmış en yaşlı hastam 46 yaşında.”

AA

Bilim adamlarının bulduklarını açıkladıkları kıskançlık bölümü insanların aşk acısı ya da sevgililerini kıskandıklarında hissettikleri neredeyse fiziksel acıya yakın olan acının da yönetildiği bölüm.

Bu keşifle beyinle ilgili hastalıklar, ruhsal tedavi ve danışmanlık alanında önemli gelişmelere ışık tutulması bekleniyor.

Bu basit önlemlerin dışında, laktobasillus acidophilus adlı yararlı bakteriler ve östrojen içeren ürünlerin kullanılması vajinal floradaki dengenin yeniden kazanılmasına ve vajinal enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olacaktır. İshalde bozulan bağırsak florası ürünleri gibi, bozulan vajinal florayı düzenleyen ürünler de artık tıbbın kullanımında mevcuttur.

Vajinal floranın bozulmasına yol açan faktörler

* Cinsel ilişki

* Sık antibiyotik kullanımı

* Stres

* Gebelik

* Menopoz

* Adet kanaması

* Vajinaya uygulanan vajinal duş, sprey, pudra ve sabun, renkli tuvalet kağıdı gibi, kimyasallar içeren maddeler

* Genital bölgenin nemli ve ıslak bırakılması

* Doğum kontrol amaçlı kimyasallar, prezervatiflerdeki sperm öldürücüler

* Şeker hastalığı

* Çok dar ve sıkı, hava almayan iç çamaşırı, pantolon

Renkli tuvalet kağıtları dengeyi bozuyor

Vajen ortamında su, çeşitli mineraller, salgılar, kan, rahim üst kısmından gelen hücreler ve bakteriler bulunur. Flora dediğimiz bakteriler belli bir dengede bulunur. Bu denge parazitler, bazı hormon yahut antibiyotik tedavileri ile kolayca zedelenebilen hassas bir yapıya sahiptir. Sağlıklı bir rahimde yaygın olarak bulunan Lactobacillus türleri vücudu zararlı bakteri enfeksiyonlarından korur. Lactobacilluslar ile zararlı bakteriler arası mikrobiyal dengenin bozulması problemlere yol açar.

Vajinal floranın bozulması ya da harabiyeti; başlıca, antibiyotiklerle lokal ya da sistemik tedaviler sonucunda ve hijyenik olmayan uygulamalarda ortaya çıkar.Tekrar eden mantar enfeksiyonları, hamilelik, diyabet, oral kontraseptifler, rahim içi araçlar, bazı antibiyotikler, kortizonlar, tampon kullanımı, kimyasal sperm öldürücü barındıran prezervatif kullanımı, bağışıklı sisteminin zayıflaması, hava geçirmeyen iç çamaşırları, mantar ilaçları, parfümlü veya renkli tuvalet kağıdı kullanımı, bazı banyo- kozmetik ürünleri flora dengesini olumsuz etkileyerek hastalığa yol açarlar.

Bu faktörler normal flora dengesini, özellikle de laktobasillerin dengesini bozabileceğinden enfeksiyonlara neden olabilirler. Enfeksiyon varlığında kaşıntı, aşırı akıntı, yanma, acı, kuruluk gibi bulgu ve belirtiler görülür

Bu belirtilerin varlığında mutlaka hekime görünmek gerekir. Florayı bozan nedenlerin saptanması ve bertaraf edilmesinin yanı sıra, laktobasillus acidophilus adlı yararlı bakteriler ve östrojen içeren ürünlerin kullanılması vajinal floradaki dengenin yeniden kazanılmasına ve vajinal enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Hemen her kadının en az bir kez karşılaştığı bu problemleri önemseyip bir an önce tedavi olmakta fayda var.

Bu yüzden dikkat etmemiz gereken şeyler var aslında. Bu yapay tatlandırıcıların bizim için ne kadar yararlı ya da ne kadar zararlı olduğunu öğrenmektir.

Enerji vermeyen yapay tatlandırıcılardan sadece 3 tanesi ABD tarafından ona görmüş ve diğer geriye kalan kısım ise inceleme süreçleri içersindedir.

Biliyoruz ki şeker ve şekerli ürünleri fazla kullanmanın birçok hastalığa yolu açılıyor. Obeziteden tutun hipertansiyona, kalp hastalıklarından damar hastalıklarına gibi açılan hastalıklar.

Şeker hangi durumlar da kısılıyor peki? Genelde şeker hastalarında bildiğiniz gibi sınırlandırılıyor. Bir de günümüz hastalığı haline gelen düzensi yemek yeme alışkanlıkları kaynaklı olan obezite hastalığında da şeker kullanımları sınırlandırılıyor. Şekerin çok tüketimi demek çürüklerinizi de bir bakıma tehlikeye atmak demektir. Bunun yerine enerji seviyesi az olan tatlandırıcılar kullanılmalıdır.

Enerji vermeyen tatlandırıcılar kalorisi olmayanlardır. Besleyici değer de içermezler. Kilo almanıza sebep olmazlar.

İyi bir tatlandırıcı nasıl olmalı : İyi bir tatlandırıcı diyince dikkat etmeniz gereken şeyler; şeker gibi ağızda tat bırakmalı, ağızda acı tat bırakmamalıdır. Kolay çözünebiliyor olmalıdır. Rengi olmamalıdır. Kokusu olmamalıdır.

Sitenin Meleği.

* Yaşlı
* Erkek cinsiyet (erkekler genellikle genç yaşta) kalp hastalığı geliştirme

* Kalıtım (ırk dahil). hastalık öyküsü olan kişiler var büyük risk. Yani, Afrikalı-Amerikalılar, Meksikalı-Amerikalılar, Amerikan Yerlileri yapmak Yerli Hawaiians ve bazı Asyalı Amerikalılar.
* Sigara içme
* Yüksek kan kolesterol
* Yüksek tansiyon
* Fiziksel hareketsizlik
* Obezite ve fazla kilolu
* Diyabet

“Kadınlarda kalp hastalığı yükü çok büyüktür,” Gregory diyor Burke, MD, profesör ve halk sağlığı bilimleri bölüm başkanı Tıp Wake Forest Üniversitesi güncellenmiştir. “Daha önce millet uyum sağlıklı davranışlar, kalp hastalığı veya inme için genel risk alt sonuçlar. ”

Böyle insanlar hayat şartlarını değiştirerek kalp hastalığı riskini azaltabilir.yaşam tarzına dengeli bir diyet ve egzersiz dahil etmek gerekir.

Meme Kanseri

Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Bu akciğer ikinci kadınlar için en önde gelen ölüm nedeni olarak kanser.

Uzmanlar, meme kanseri korkusu bazen abartılı, durma olabilir ki tarama için doktorlarına veya iterek kadınlara döküntü yapacak kadınların mastektomi ilgili kararlar, bu gerekli olmayabilir.

“İşte meme kanseri için tedavi çok,” dedi Diane sağlar Helentjaris, MD, derhal son cumhurbaşkanı American Medical Kadınlar Derneği. “Bu bir ölüm cezası değil.”

O bakış açısı içinde duygularını tutmak için eğitmek kadın çağrısı kendilerini konular hakkında.

Amerikan Kanser Derneği meme için risk faktörleri olarak aşağıdaki listeleri Kanser:

* Yaşlı
* Genler. Yaklaşık% 5 ila 10 meme kanseri% mutasyonların belirli bağlanır genler (en sık, BRCA1 ve BRCA2 genleri).
* hastalığın aile öyküsü
* Hastalığın Kişisel öyküsü
* Yarış. Beyaz kadınların meme kanserine yakalanma biraz daha fazla risk var Afrikalı-Amerikalı kadın ile karşılaştırıldı. Ancak Afrikalı-Amerikalılar var daha bu hastalıktan ölme şansı.
* Önceki anormal meme biyopsisi
* Daha önce meme radyasyon
* 12 yaş öncesi adetin erken başlangıçlı () veya menopoz yaşı 55 den sonra
* çocuk sahibi değil
* Dietilstilbestrol gibi ilaç kullanımı (DES)
* Çok fazla alkol
* Yetersiz beslenme
* Şişmanlık

Stephen F. Şener, MD, Amerikan Kanser Derneği Başkanı önerir , Egzersiz, kilo kontrolünde sigara bırakma ve konuşurken sizin meme kanseri için risk ve uygun tarama hakkında doktor. Ayrıca perspektifte risk faktörleri tutmak söyledi.

“Annenin meme kanseri yoktu Çünkü, bu demek değildir Bu sorunla karşı bağışıklık var, “Şener diyor. Aynı zamanda, o da müzik Önemli olan bir veya birden fazla risk faktörü hiç bazı kadınlar olsun nota meme kanseri.
Osteoporoz

Kamburlaşmış sırt, bel ağrısı ve zaaf yaşlı kadın vardı şeyler için kullanılır doktorlar daha fazla osteoporoz hakkında hiçbir şey tanımadan önce kabul edin. Şimdi, var adımlar kadın ve kız gibi sorunlardan kaçınmak için alabilir.

Osteoporoz da% 68 kadın, raporlar, 44 milyon Amerikalı, tehdit Ulusal Osteoporoz Vakfı.

“Osteoporoz büyük ölçüde önlenebilir,” Mark söyledi. “Davranışlar Kadınların kendi çocukluk, ergenlik çağlarında, geliştirmek ve onların erken yetişkin yıl gerçekten gelişiminde önemli rol oynar hastalık. ”

organları yaş 30 kadar kitle kemik en kurmak olmasıdır. Sonra yeni kemik durur şekillendirme ve odak eski kemik bakım üzerindedir.

Çok Kemiklerin güçlü tutmak için çok geç ve kaçmak kırıkları asla.

“Vücudunuz ne yapacaksın bunu yapabilirsiniz kemik hasarı onarmak için, ama sen var Bunun için, yeterli kalsiyum tüketimi ve gibi araçları sağlamak ağırlık taşıyan fiziksel aktivite, “Mark söyledi.

osteoporoz için risk faktörleri şunlardır:

* Erkek cinsiyet
* Yaşlı
* Küçük, ince çerçeve kemikli
* Etnik. Beyaz ve Asyalı kadınlar büyük risk var.
* Aile öyküsü
* Seks hormonları. Seyrek görülen siklus ve östrojen kaybı nedeniyle menopoz riski artırabilir.
* Anoreksi
* Diyet kalsiyum ve vitamin D düşük
* Ilaç kullanımı, özellikle glukokortikoidler veya bazı antikonvulzanlar
* Sedanter yaşam tarzı
* Sigara içme
* Aşırı alkol

osteoporoz için olası risk konusunda doktorunuzla konuşun ve ne sorunları önlemek için ne yapabilirim.

Maya enfeksiyonları genellikle cinsel ilişki yoluyla bulaşmaktadır ve olmayan cinsel yolla bulaşan bir hastalık olarak kabul edilmez.

Hangi faktörler Vajinal Mayalar Enfeksiyonlar riskinizi artırır?

Bir kaç şey bir maya irtibata riskinizi artıracaktır dahil olmak üzere enfeksiyon:

* antibiyotiklerle Son tedavisi. Örneğin, bir kadın bir sürebilir Enfeksiyon tedavi ve antibiyotik antibiyotik “onu” dost öldürür normal dengede tutmak maya bakterileri. Sonuç olarak, maya overgrows ve enfeksiyona neden olur.
* Kontrolsüz diyabet. Bu bırakmak için çok idrar ve vajina çok şeker.
* Gebelik hangi değişiklikler hormon düzeyleri

Diğer faktörler:

* Oral kontraseptifler (doğum kontrol hapları)
* Bozuklukları, bağışıklık sistemini etkileyen
* Tiroid veya endokrin bozukluklar
* Kortikosteroid tedavisi

Vajinal Nasıl Mayalar Enfeksiyonlar tedavi edilir?

Maya enfeksiyonları en sık koymak ilaç ile tedavi sizin vajina. Bu ilaç krem veya fitil form ve birçok olabilir mevcut over-the-counter. Tıp bir hap formu ağız yoluyla almak olduğunu Ayrıca reçete ile kullanılabilir.
Ne yapmam lazım Vajinal Mayalar Enfeksiyonlar önlemek musunuz?

maya enfeksiyonları önlemek için yapmanız gerekenler:

* Giyim Bol giysiler, doğal elyaf (pamuk, keten, ipek) yapılmış.
* Önlemek dar pantolon giyiyor.
* douche etmeyin. (Douching bakteri kontrol mantar öldürür.)
* Limit kadınsı deodorant kullanımı.
* Limit deodorant tampon veya kere ihtiyacınız için ped kullanımı onları.
* Islanan giysi, özellikle mayolar, tabii olarak -ebilmek
* Önlemek sık sıcak küvet banyoları.
* sıcak suda yıkayın iç çamaşırı.
* Eat iyidengeli beslenme.
* Yemek yoğurt.
* Eğer normale yakın kan şekeri seviyesi ile korumak diyabet varsa mümkün.

Eğer doktorunuza söylemeniz sık mantar enfeksiyonları almak. O veya o bazı testler diğer tıbbi koşulları ekarte etmek için yapmanız gerekebilir.
Ne Bakteriyel Vaginosis mı?

Rağmen “maya” Kadınların çoğu onlar vaginal düşünmek aklına adıdır enfeksiyonlar, bakteriyel vajinozis (BV) olduğunu üreme çağındaki kadınlarda vajinal enfeksiyon en yaygın türü. BV bir birkaç bakteri bir arada kaynaklanır. Bu bakteriler içinde sarmak gibi görünüyor Candida yapmak kadar aynı şekilde rahatsız zaman vajinal dengedir. Tam Bu aşırı büyüme nedeni bilinmemektedir.

Bakteriyel Vaginosis cinsel ilişki ile bulaşır mı ?

BV cinsel ilişki yoluyla bulaşır değil kadınlarda daha yaygındır kim cinsel aktiftir. Aynı zamanda değil ciddi bir halk sağlığı sorunu ama olabilir diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve gelişmekte olan bir kadının riskini artırabilir riskini artırabilir pelvik inflamatuar hastalık (PID) cerrahi işlemler gibi takip kürtaj ve histerektomi. Bazı çalışmalar göstermiştir ve yüksek risk erken doğum ve prematüre doğum sırasında enfeksiyon kadınlarda ve gebelik. Daha yeni araştırmalar bu ilişkiyi desteklememektedir.

vajinit belirtileri neden olan ne bağlı olarak değişebilir enfeksiyon. Bazı kadınlar hiç belirti görülmez. Biraz daha yaygın vajinit belirtileri şunlardır:

* Anormal vajinal akıntı an ile hoş olmayan koku.
* işeme sırasında yakıcı.
* Kaşıntı dış çevrede vajina.
* Rahatsızlık ilişki sırasında.

Vajinal akıntı normal midir?

Bir kadının vajina normalde genellikle bir akıntı üretir olarak tanımlanan veya hafif bulutlu, non-rahatsız edici ve koku içermeyen temizleyin. Sırasında normal Adet döngüsü, Miktar ve akıntı tutarlılık değişebilir. ayın bir zamanda bir olabilir çok ince veya sulu akıntı miktar ve başka zaman, bir daha geniş kalın akıntı görülebilir. Tüm bu açıklamalara olabilir normal olarak.

ya da rahatsız edici bir kokusu vardır bir vajinal akıntı genellikle anormal akıntı kabul edilir. Tahriş veya kaşıntı olabilir , Yanma ya da her ikisi. Kaşıntı Bu günün herhangi bir zaman olabilir, ancak o çoğunlukla geceleri rahatsız edici. Bu belirtiler genellikle kötü yapılır cinsel ilişki. Önemli bir olmuşsa doktorunuza görmek için miktar, renk, ya da akıntı kokusu değişir.
Ne Vajinal Enfeksiyonlar en yaygın şekli var mı?

vajinal enfeksiyonların 6 en yaygın türü vardır:

* Candida veya “maya” enfeksiyonlar
* Bakteriyel vajinozis
* Enjeksiyonuna vajinit
* Chlamydia vajinit
* Viral vajinit
* Non-enfeksiyöz vajinit

Bunların her vajinal enfeksiyonların farklı olabilir rağmen semptomlar, her zaman kolay bir kadın için anlamaya değil hangi vajinal tür enfeksiyon etmiştir. Aslında, tanı bile zor için olabilir deneyimli bir doktor. Sorunun bir kısmı olduğunu enfeksiyon bazen birden fazla tip Bu aynı anda olabilir. Ve, bir enfeksiyon bile mevcut olmadan olabilir hiç bir belirti.

daha iyi bu 6 başlıca nedenleri anlamanıza yardımcı olmak için vajinit,’s bunların her biri de kısaca bakmak ve nasıl tedavi edilir sağlar.
Ne Candida veya vajinal “Maya” Enfeksiyon mi?

Maya enfeksiyonları vajina neyin en kadınlar zaman terim “vajinit duymak düşünüyorum” dedi. Vajinal maya enfeksiyonlara bir mantar Candida denen birçok canlı türünün kaynaklanır. Candida normal vajinada az sayıda, hem de ağız canlı hem erkek hem de kadın ve sindirim sistemi.

Maya enfeksiyonları ile kalın, beyaz vaginal akıntı üretebilir süzme peynir tutarlılığı vajinal akıntı her zaman olmayabilir ancak mevcut. Maya enfeksiyonları genellikle vulva olarak vajina neden çok kaşıntılı ve kırmızı.

Tedaviler gibi in vitro fertilizasyon (IVF) anlamlı mümkün iyi orta 40′lı içine gebe yapma bereket pencere genişletmiştir. Birçok doktor için, ancak, kesme noktasına 45 civarında bir zaman birçok kadının yumurtaları artık yeterli sağlıklı için inanıyorum normal bir anlayışı – Normal gebelik ve bu yaşta yapabilirsiniz ancak.

Ayrıca, donör yumurta kuruluşundan – ile bu üretilen ve daha genç, daha dişi doğurgan – bir kadın aslında bir çocuk taşıyabilir ve iyi onun 60s içine doğururlar tarafından sağlanmaktadır. Hindistan’da ikiz 2008 yılında IVF aşağıdaki doğurdu 70 yaşındaki kadın, dünyanın en eski annesi olduğuna inanılıyor.

Bu mümkün olmasına rağmen, ille olmayan veya kabul uygulama önerilir.

Kalsiyum sadece kemik sağlığı için değil, aynı zamanda genel sağlık önemlidir. Değil, bir genç olarak başlayan, (osteoporoz riskini artırabilir yeterli kalsiyum almak acı bir kemik-) sonraki hayatında bozukluk inceltme. Kadınların günlük folat alımının tavsiye edilen seviye 400 mikrogram günlük. Günlük kalsiyum gereksinimleri açısından, Gıda Standartları Ajansı çoğu kadın yeterince diyetlerine aldığım, ama eğer kişi bir ek almaya karar söylüyor, 1500 milligrammes zarar yapmak mümkün değildir.; Kadınlar da D yardımcı vitamini yeterli miktarlarda almalısınız vücut kullanımı kalsiyum.

Kadınların yaptırması gereken testler :

* Tiroid test – her beş yılda bir yaş 35 başlayarak

* Kan basıncı testi – Her iki yılda bir 18 yaş başlayarak

* Kolesterol testi – 20 yaş başlayın ve doktorunuzun frekans önerdiğimiz.

* Kemik mineral yoğunluğu testi – 40 yaş civarında baz test var ve doktorunuza frekans karar verelim.

* Kan şekeri testi (şeker hastalığı) – Her üç yaş 45 başlayarak

* Mamografi – 40 yaş at itibaren her 1-2 yılda

* Pap test / Pelvik sınavı – Her 1-3 yıl sizi cinsel açıdan aktif olan, yaşına kadar 65 istiyorsak. 65 yaşından sonra doktorunuz uygun frekansta karar verelim.

* Kolorektal sağlık testi – Yıllık fekal gizli kan testi 50 yaş başlayarak. Fleksibl sigmoidoskopi her beş yılda bir kolonoskopi sahip değilse.

* Kolonoskopi – Her 10 yılda 50 yaş başlayarak.

sizin için iyi bir tarama planı konusunda daha detaylı bilgi almak adına lütfen kendi doktorunuzla konuşun.

Vaginal akıntı neden olur ?

vajinanın normal bakteri dengesini herhangi bir değişiklik koku, renk veya akıntı dokusunu etkileyebilir. Bunlar bu dengeyi bozabilir şeylerden birkaçı:

* antibiyotik veya steroid kullanımı
* bakteriyel vajinozisOlan bakteriyel bir enfeksiyon daha gebe veya birden fazla cinsel partneri olan kadınlarda yaygındır
* doğum kontrol hapları
* Rahim ağzı kanseri
* klamidya veya belsoğukluğu, Hangi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar vardır
* diyabet
* douches, kokulu sabunlar veya losyonlar, kabarcık banyo
* Ameliyattan sonra pelvik enfeksiyon
* pelvik inflamatuar hastalık (PID)
* enjeksiyonunaOlan bir parazitik enfeksiyon genellikle korunmasız cinsel ilişkiye neden olur
* incelmesi ve dışarı vajinal duvarları kurutma menopoz sırasında vajinal atrofi,
* veya vajina etrafında tahriş olduğu vajinit,
* maya enfeksiyonları

deşarj belli bir tip anlamına gelebilir ne grafik aşağıda hakkında daha fazla bilgi için bakınız.

Anormal Deşarj ve Bunların Olası Nedenler Türleri

Deşarj Türü

What It Ortalama Might

Diğer Belirtiler

Kanlı veya kahverengi

Düzensiz adet siklusu, ya da daha az sıklıkla serviks veya endometrium kanseri

Anormal vajinal kanama, Pelvik ağrı

Bulutlu veya sarı

Belsoğukluğu

dönemleri arasında idrar kaçırma Bleeding

Köpüklü, sarı veya yeşilimsi, kötü kokulu

Enjeksiyonuna

Ağrı ve İdrar yaparken kaşıntı

Pembe

uterin astar Shedding sonra çocuk doğurma (Lochia)

Kalın, beyaz, peynir

Mantar enfeksiyonu

Şişme ve vulva etrafında ağrı, kaşıntı, ağrılı cinsel ilişki

Beyaz, gri, ya da balık kokulu sarı

Bakteriyel vajinozis

Kaşıntı veya yanma, kızarıklık ve vajina veya vulva şişmesi
Nasıl doktor teşhis anormal akıntı?

Doktor bir sağlık anamnez ve belirtileri hakkında sorarak başlar. Sorular doktor katmak isteyebilir:

* Ne zaman anormal akıntı başladı?
* Ne renk akıntı geldi?
* Herhangi bir koku var mı?
* Herhangi bir kaşıntı, ağrı, ya da veya vajina etrafında yanma var mı?
* Birden fazla cinsel partner var mı?
* Gebe Misiniz ?

Doktor Pap testi yapmak ve daha fazla inceleme için serviks hücreleri toplamak için bir örnek alabilir.

Vaginada anormal akıntı nasıl tedavi edilir?

Herhangi bir olağandışı akıntı fark ederseniz randevu için doktorunuzu arayın. Nasıl problem mucip durumuna bağlı olacaktır tedavi edilir. Örneğin, maya enfeksiyonları genellikle antifungal tedavi edilir ilaçlar krem veya jel şeklinde vajinaya yerleştirilir. Bakteriyel vajinozis antibiyotik hapları veya kremlerle tedavi edilir. Enjeksiyonuna genellikle ilaç ile tedavi edilir metronidazol (Flagyl) Veya tinidazole (Tindamax).

Burada anormal akıntı neden olabilir vajinal enfeksiyonların önlenmesi için bazı ipuçları:

* düzenli olarak yumuşak bir sabun ve ılık su ile yıkayarak vajina temiz tutun.
* Asla kokulu sabun veya duş kullanın. Ayrıca kadınsı spreyler ve kabarcık hamam kaçının.
* Tuvalete, her zaman ön vajina girmesini ve enfeksiyona yol açan bakterilerin önlemek için geri silin gidiyor sonra.
* % 100 pamuklu iç çamaşırı giyin ve aşırı dar kıyafetler kaçının.

Bu yüzden başımıza gelmeden geleceklerin tahminini tedbirini almalıyız kendimize.

Madde_1: Dişlerinizi fırçalarken ayaklarınızdan birisi yukarıda olsun ve tek ayak durumda dişler fırçalasın. Bedensel kas gelişimize yardımcıdır.

Madde_2: Hafta sonları ya da tatil günlerinizi yatakta öğlenlere kadar yatarak geçirmeyin. Doğa yürüyüşleri hareket halinde olabileceğiniz etkinlik ya da başka faaliyetler organize edin.

Madde_3: Sırtınızı koruyun ve dik durun her zaman. Özellikle işte olmak şartıyla daha sonra ev ve diğer ortamlarda sırtınız beliniz dik olmalı dik oturmalısınız. Bir şey olmaz gibi sakın saçma düşüncelerle kendinize bahaneler üretmeyiniz. Sağlığınızı şaka gibi bir önemsiz değere sokmayınız.

Madde_4: Egzersizlerinizi düzenli olarak yapmaya gayret ve önem veriniz. Yapmış olduğunuz gün içinde bir yarım saatlik koşu bile en azından ciğerlerini ve nefesinizi yenileyecektir. Bu yararlar alt alta konulduğunda zamanla bir kaliteli sağlık standardına oturacaktır.

Madde_5: Sabah kahvaltı yapmayım öğlen de yerim düşüncelerinden uzak durun. Öğün asla atmamaya gayret gösterin. Çok geç saatlerde yemek yemeyin.

Madde_6: Her renk sebze ve meyveyi tüketmeye bakın. Farklı renklerde farklı antioksidanlar vardır. Hepsinden yararlanmanız demek sağlığınızı korumanıza her geçen sefer de daha da yaklaşmak demektir.

Madde_7: Her zaman bir düzeniniz olsun. Yoksa da en kısa zamanda mutlaka kurmaya çalışın. Tam net olmasa da kalktığınız sabahları uyandığınız saat aralıklarınız olsun yemek saatleriniz olsun spor saatleriniz gezme zamanlarınız gezme yerleriniz olsun.

Faaliyetlerinizi çoğaltıcı hareketlerde bulunmalısınız.

Madde_8: Kadınlar genelde topuklu ayakkabı giymelidirler. Her ne kadar düztabanda rahat ettiklerini zannetseler de topuklu ayakkabılar onların bel sırt ve omuz sağlıkları için çok büyük önem taşır. O düzgün duruş ancak topuklu ayakkabılarla sağlanır.

Madde_9: Her gün illaki aman aman diyerek 2 litre su içmenize gerek yok. Çaydı çorbaydı zaten diğer ek olarak bu 2 litreden de fazla bir şekilde bunu temin ediyorsunuz.

Sitenin Meleği.

Sağlıklı yaşamın da temelidir kahvaltı. Kahvaltı asla atlanmaması gereken bir öğün dilimidir. Ayakta yapılmamalıdır. Hızlı yenmemelidir. Oturarak sindirilerek yapılmalıdır.

Kahvaltı uzun süreli kilo kontrollerinizi elinize almanızı sağlayabilir. Onu avucunuzun içine almalısınız bırakın ki hiç yapmamayı. Bu şekilde kahvaltıyı atmalamamanın ne kadar önemli olduğunu da anlamış bulunuyoruz. Bir güne başlarken iyi bir kahvaltı iyi bir başlangıç demektir. Bu başlangıcı siz eer yapmaz ya da eksik gedik halde tamamlarsanız karşılığını da tıpkısı gibi görürsünüz.
Sabahları iştahım olmuyor diyenler.

Evet, bu da üzerinde durulması gereken bir sağlık sorunudur aslında. Birçok hastalığın da habercisidir. Mutlaka nedendir nasıldır diye kontrole gidilmelidir.

Mesela akşamları özellikle yemeklerini ağır yiyenlerin sabahları iştahları olmaz bu da kontrol edilmesi gereken noktalardan bir tanesidir. Çünkü bu durum da aşırı süratle kilo alımlarını beraberinde getirebilmektedir. Kahvaltıyı hayatınızdan çıkarmak demek kilolarınızdan kurtulacaksınız anlamına gelmez varlığı yarardır her zaman yokluğu tek zarar olarak size geri dönecektir.

Sabahları iştahı kesin olan kişiler meyve suları süt peynir gibi nce hafif şeyleri yiyerek kendilerini kahvaltı ile beraber bağışık hale getirebilirler. Bu sreç için önce sevdiğiniz şeyleri tercih ederek başlamanız da yarar vardır.

Sitenin Meleği.

Bu halinizden sonraki süreç elbette olan kilonuzdan daha da yüksek kilolara doğru gitmektir. Bu kilolar size ne kadar zararlı ama bunu biliyor muyuz?

Dikkatsizlik ile alınan kilolar ne kadar zararlı farkında mıyız?

Bu dikkatinizi her zaman korumalısınız. Ne olursa olsun kilo başlı başına bir hastalık türüdür. Günümüzde de büyük bir dilim git gide bu hastalığa gerek fast food yemek tarzıyla olsun gerekse de dikkatsiz öğün atlamalarla ayakta yemek yemelerle olsun büyümektedir.

Kadınlar da alınan aşırı kiloların tehlikelerinden birisi de varistir. Varis hakkında biraz açıklama ve bilgi vermek gerekirse vücut ağırlığının bacak damarları üzerindeki kan basıcını arttırması olayıdır. Bu kan basıncı arttıkça ağrı verir.

Yürürken acı verir. Mor mor belirgin ya da ince şekilde kılcal damarların çıkmasına sebep olur. Varisler en çok baldır kısımlarında görülmektedirler.

Fazla kilo alırken mutlaka dikkat edilmeli önüne geçilmelidir. Vajina ve anüste de görülmektedir. Kısmi olarak kilo verilme süreci eğer başlatılırsa azalabilir ama tedavi ile de kalan kesimlerin giderilmesi sağlanmalıdır. Bunun için gayet etkili tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Yapmanız gereken birkaç şey de eğer çok ağrınız olursa bacaklarınızı yüksek de tutmanızdır. Mesela altına yastık koymak gibi. Bu kan basıncını aşağı doğru çekip yüksek olan basıncı azaltmayı sağlayabilir. Az da olsa kıza bir zaman da olsa ağrınızı giderecektir. Bilmek de fayda vardır diye düşünmekteyim.

Sağlıklı günler dilerim, Sitenin Meleği.

En basitinden önceki satırlarımda vermiş olduğum istediğimiz gibi yürümek koşmak konuşmak istediğimizi yapmak yemek yemek gözlerimizin görmesi ellerimizin tutması yemeklerimizi çiğnememiz hepsi birer sağlığımızın değerli taneleridir.

Sağlığımızın değerlerini korumak için bedensel güçlerimizin ve güç sistemimizin kuvvetlenmesi gerek. Dayanıklılık sürelerimizi ve seviyelerimizi arttırmalıyız. Yiyeceklerden ve besinlerden gerekli protein alımlarını eksik etmemeli. Et mutlaka tüketmeli. Bol su tüketimine dikkat vermeliyiz. Bedensel güç kadar bedensel temizlik de önemlidir. Bu yüzden suyunda gereken önemi alması gerekmektedir. Spor yapmalı kasların güçlenmesi ve kasların güçlenmesi ile beyne giden damaların yolların genişlemesini sağlamalısınız. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur sözünün tamamıyla arkasında olan ve inanan birisiyimdir. Bizler hepimiz aynı şeyi düşünmeliyiz. Uzun ömür istenmemeli bence. Verimli ömür istenmeli.

Hayatı hayat kılan değerlerimiz olan istediğimiz gibi yürümek koşmak etmek her şey ama her şey ne kadar da önemli değil mi? Bir tanesine bir şey olsa hayatımız kararır? Gözleriniz görmese mesela Allah korusun. Konuşamasanız? Yemek yiyemeseniz. Allah korusun. Sorunların başımıza gelmeden hatalar kapımızı çalmadan biz bunların yolunu keselim. Sigaraymış alkolmüş zevk uğruna sağlığımızı öldürmeyeli kendi ellerimizle bile bile.

Sevdiklerinizi de düşünmelisiniz. Sadece kendinizi değil onları da düşünün. Onların üzüleceklerini. Allah yine korusun diyorum ölmek belki bir durum da güzel bir sonuçtur. Neden derseniz sağlığınıza bir şey olsa da siz ayaklarınızı kestirmek zorunda kalsanız? Sağlığın gereken değerini gereklilikleriyle verelim. Sağlıklı günler dilerim.

Sitenin Meleği.

Cinsellik bazı insanların küçümsediği gibi ufak değildir önemsiz değildir. Siz farkında olmadan da arka planda bir çok şeyi başarmış ya da başarıyordur. Cinsellik bilimsel olarak bedensel dürtüler topluluğu bedensel ihtiyaç olarak tanımlanırken bazı kesim ise utanılacak sıkılacak ve aslında değer hak etmeyen bir yaşam gibi görüyor. Bu yüzden mutsuzlar olabiliyor ama işte değer verilmediğinden fark edilmiyor bile.

Zayıflamakla da alakası olan cinsellik gördüğünüz gibi ufak ya da önemsiz değildir. İlişki sırasındaki mutluluk hormonlarının salgılanması size büyük yarar sağlar. Bu yarar kilo vermenizi sağlayacaktır. Ve cinselliğinize bağlı olarak bu hormonların salgısı sizin terlemenizi heyecanlanmanızı sağlar. Tüm bunlar birer sebeptir. İlişkiye haftada 3 kere giren bir kadın ayda rahatlıkla 1 kilodan fazla kilo verebilir. Bununla beraber ek yapılması gereken şeyler de vardır :

Bunlar şöyledir:

1. Spor yapılmalı. Ek olarak spor yapmak bunu desteklemek de ayrıca bir kilo vermenizi sağlayan etken olacaktır. Spor yapıyorsanız da daha dikkatli olmanız gerek. Günlük haftalık olan sporlar kombinasyonlar gerçekten önemliler.

2. Yemeklerinize dikkat! Çok tuzludan uzak durun.

3. Su çok tüketin.

4. Duşlarınızı 2 günde bir almaya özen gösterin.

5. Terlemeye çalışın.

6. Koşun.

7. Konuşun.

8. Hareket etmenizi sağlayacak her şeyi kendiniz yapın.

9. Kısa şekerlemelerle uyuyun. Bedeninizi ve zihninizi yenileyecektir.

10. Yemeklerinizde sebze ve meyvelere özen gösterin. Yeşil renkli olan sebze ve evyelere özellikle tüketim olarak özen göstermeye bakın.

Sitenin Meleği.

Evde işte okulda misafirlikte dışarıda arkadaşlarınızla buluştuğunuzda her ortamda sağlığının dikkatinin sorumluluğunu üzerine almış bayanlar olmalısınız.

Erkeklere nazaran kadınlar daha bilinçli bu konuda ama bilinçli olmayan kısımlar kendilerini daha sağlıklı bir yaşama atmaları için birkaç yol izlemelidirler. Bu yollar nelerdir, bizler ne kadar süreyle, ne kadar zaman aralıklarında, ne zamana kadar bu yolları yürümeliyiz, bu yolda yürürken neleri esas almalıyız, çevremizdekilere ne kadar dikkat etmeliyiz. Hepsine bir bakalım…

1. Sağlığımız yaşamımızın kalitesini belirleyen önemli bir faktör olduğunu unutmamalıyız. Ne kadar sağlıklı yaşıyorsak ve sağlığımızı düşünüyorsak o kadar da kaliteli bir yaşama sahibiz demektir.

2. Adımlarımızda her anlamda hem kendimize hem de çevremize gelecek örnek davranışlarda bulunmak. Size özenildiğini görmeniz sizin bu anlayışınızı sağlığınız için daha da benimsemenizi sağlayacaktır.

Aslında bir bakıma da hoşunuza gidecektir. Başka kadınlara ya da arkadaşlarınıza öncü olmak onlar tarafından bu düşüncenizin okşanması ayrı güzel bir durum.

3. Daha uzun yaşamak demek daha sağlığa değer veren yediklerine içtiklerine dikkat eden demektir.

4. Sporsuz hayat hayat değil. Sadece yemeklere dikkat etmek sadece bir olda yürümek sizi başarılı kılmaz asla. Her zaman tüm yolları aynı anda ama yavaşça beraberinde yürütmelisiniz.

5. Bisiklete binmek, yüzmek, müzik dinlemek ve rahatlamak, doğa yürüyüşleri, piknikler, koşular etkinlik favorileriniz olmalı. Kendinize uygun olan sporu bulma da ilk olarak bunlarla başlamalısınız.

Bisiklete binek ve yüzmek fit olmanızı fazla olan kilolarınızı vermenizi sağlayacaktır. Daha da sağla bir vücut daha da sağlıklı bir spor demek. Bununla beraber de temiz hava almak oksijen depolamak gerek. Bu gereksinim için önce doğayı tercih edin. Ormanlardaki etkinliklerinizi aksatmayın.

Elinizden geldiğince yürüyüşlerinizi ağaçların bol olduğu yerlerde yapmaya özen gösterin. Yürüyüşlerinizde yanınızda biri olsun konuşmanız ve zamanla sıkılmamanız için ya da yanınızda bir MP3 Player Radyo gibi araçlarınız olsun. Ayrıca müzik dinlemek zihin sağlığınızın da yararına olacaktır.

Sitenin Meleği.

Elbette istediği kilo seviyesine gelmiş bir hanım elde etmiş olduğu kilosunu muhafaza etmek amacıyla yollarını aramaya başlayacaktır. Adımlarınızı değerli atın bu çok önemli değerli atın, düşünmeden asla atmayın ben bunu yedim bir şey olmaz demeyin.

Evet, hep söylediğim temel şey şudur ki; büyük açlıklara sebep vermeden büyük yemek isteklerini uyandırmadan az seviyesinde sınırında yemekleri tüketmek doğru bir davranış fakat biz bu davranışlarımızı sınırlayamadığımı süre zarfları içinde aciz oluyoruz. Ve vermiş olduğumuz kilolarımızı gerekli dikkat ve özeni göstermememiz durumlarında iki kat hızla geri alıyoruz ve başa dönüyoruz.

İstediğiniz kiloya geldiğinizde bu kilonuzu en az 6 en fazla 1 sene olarak korudunuz mu tamamdır işte fakat bu süre de sizin her zaman aleyhinize işler yani hep açığınızı bekleyen bir süredir bu süre de de adımlarınızı yine tıpkı o kilo verirken ki dikkatlilikle devam ettirmelisiniz. Eşinizden çocuklarınızdan ve arkadaşlarınızdan da gerekli destek ilgi ve alaka da gelince siz artık kilosunu koruma yolunda giden bir bayansınız demektir.

Her zaman etrafınızda size destek olan birilerini olması iyidir bunun oluşumu böyle bir ağ için de sizin çabanızı çevreniz fark etmeli. Gayretinizi azminizi onlara da ispatlamalısınız.

Sizin kilo vermenizi istemeyenler çekemeyenler de olabilir mutlaka çıkabilir karşınıza bu konular da da temkinli olun ve o sözlere kulak asmayın. En doğru yol budur moral olarak sizi çökertip daha sonra da sizin olumsuz sonuçlar almanızı amaçlayan sözlerdir bunlar ki bunları es geçmeyi öğrenmiş olmalısınız.

Her sese ses her kulağa kulak vermeyin, aldanmayın yani amaçlarınızı hedeflerinizi isteklerinizi siz kafanızda sabitleyin ve ona doğru yürüyün yıldırıcı hareketlere kanmadan büyük değil yavaş adımlarla ufak adımlarla güzel yerlerde olacağınızı hayalleri sizi kamçılasın.

Hayatınız bu dönence üzerinde her şeyi pozitiflik götüren bir çarka dönecektir, inancın elinden ne kurtulmuş bu zamana kadar; hadi bir gayret!

Sağlıkla kalın hanımlar, Sitenin Meleği.

Her gün en az 1 öğünde elma sirkesiyle tatlandırılmış ve tuz katılmamış marul salatası zayıflatıyor !

Bu okadar kolay mı ? 3 gün sürern detoks sonucu en fazla ne kadar kilo kaybedebilirsiniz ki. Hatta kilo değil sadece bol bol
su ve dışkı kaybedersiniz o kadar..

Vücudumuza giren zararlı toksinlerden kurtulmanın yolu olarak tanımlanan detoksu, Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zehra Akören anlattı. Akören, detoksla ilgili bilinmeyenleri anlattı:

KİŞİDEN KİŞİYE DEĞİŞİR
Toksinleri vücudumuza nasıl alırız?
Havada, yiyeceklerimizde, içeceklerimizde ve çevrede bulunan toksinler, vücudumuza girer. Bağışıklık sisteminin düşük olması halinde deri, nefes, vücut salgıları, sindirim ve boşaltım sistemi aracılığıyla toksinler vücudumuzda birikebilirler.

Detoks nedir?
Detoks zihinsel, ruhsal ve bedensel arınmadır. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister. Bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığıyla doğal olarak gerçekleşir.

Detoksta amaç nedir?
Vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit ve baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir.

Detoks ne zaman yapılmalıdır?
Detoks ihtiyacı, kişiye göre değişir. Mevsim değişikliklerinde yapmak faydalı olabilir.

Kaç gün sürer?
Üç günden fazla uygulanan detoks programı sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük detoks yeterlidir.

KİMLER DETOKS YAPABİLİR?
Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
Nefesi kötü kokanlar,
Dili paslı olanlar,
Kabızlık sorunu olanlar,
Sık sık ishal olanlar,
Midesi bulananlar,
Cildinde yara ve aknesi bulunanlar,
Bedeni kötü kokanlar,
Sigara kullananlar,
Alkol tüketenler,
İşi nedeniyle kimyasal malzemelerle çalışanlar,
Kan testleri normal çıkanlar, istedikleri takdirde detoks yapabilirler.

KİMLER YAPAMAZ?
Gebeler
Yüksek tansiyon hastaları,
Gut hastaları,
Kalp-sağlığı bozuk olanlar,
Kan şekeri düzensiz olanlar,
Şeker hastaları,
Küçük çocuklar,
Bedenen ağır işte çalışanlar,
Sağlık sorunu olan yaşlılar,
Düzenli ilaç almak zorunda olanlar detoks yapmamalıdırlar.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN İÇECEKLER:
AVAKADO-ŞEFTALİ İÇECEĞİ
1 olgun dilimlenmiş avakado
1/2 kap tofu krem peynir
1 kap taze sıkılmış şeftali veya kayısı suyu
2 tatlı kaşığı bal
3.5 çay kaşığı sıvı vanilya
2 kap buz
Yapılışı: Hepsini blenderdan geçirin.

KARIŞIK LİMONATA
11/2 kap yeşil limon suyu (taze sıkınız)
11/2 kap limonata
11/2 kap portakal suyu,
1 kap maden suyu,
Limon dilimleri-buz.
Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

LİMON ÇAYI
1/2 kap kurumuş papatya
2 kaşık limon yaprağı
1/3 kap bal
6 su bardağı su
Yapılışı: Altı su bardağı suyu kaynatın. Ateşi kapatıp malzemeleri ilave edin, ağzı kapalı 10 dakika dinlendirin. Süzün ve içine bal karıştırarak tüketin.

MUZLU YOĞURT
1 muz
1/2 kap light yoğurt,
2 tatlı kaşığı bal,
2 çay kaşığı keten tohumu
Buz
Yapılışı: Öncelikle keten tohumunu ardından da diğer malzemeleri ilave ederek blenderdan geçirin.

LAVANTALI LİMONATA
4 adet taze sıkılmış limon suyu,
1/2 kap kurutulmuş lavanta,
1/2 kap bal,
5 su bardağı su
Yapılışı: Beş bardak suyu iki limonun kabuğunun rendesiyle kaynatıp süzün. İçine lavanta ilave edip, 10 dakika demlendirip, süzün. Bal ve limon suyu ile karıştırın.

BÖĞÜRTLEN+YOĞURT
3 kap böğürtlen,
1 kap light yoğurt,
1 kap light süt,
3 tatlı kaşığı bal,
5 kakule tohumu,
Yapılışı: Malzemeleri blenderdan geçirin.

HAVUÇ+MANGO
1/2 kap taze sıkılmış havuç suyu,
1/4 kap mango,
1/4 kap buz,
1 çay kaşığı rende zencefil,
1 çay kaşığı acı biber sosu
Yapılışı: Tüm malzemeyi blenderdan geçirin.

YASEMİNLİ ÇAY
2 tatlı kaşığı yaseminli yeşil çay veya kuşburnu, ıhlamur, adaçayı,
3-4 adet kakule,
2 cm kabuk tarçın
Fındık büyüklüğünde zencefil,
3 adet karanfil.
Yapılışı: Çay makinesine dört su bardağı su koyarak demleyin. Sıcak ya da soğuk için.

NARLI İÇECEK
1 kap nar suyu
1/2 kap yaban mersini
1 adet çubuk tarçın
Yapılışı: Malzemeleri kısık ateşte 10 dakika haşlayın. İçinden tarçını çıkarıp, bir kap maden suyu ve buz ilave edin.

Prof. Dr. Utku Çopur, eriğin bağırsak faaliyetini artırıcı etki gösterdiğini belirterek, şöyle devam etti:

“Ayrıca potasyum ve magnezyum minerali açısından da zengin bir meyve olduğu bilinmektedir. Eriğin karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastalıkları ile sindirim rahatsızlığı çeken ve tuzsuz diyet uygulayan kişilerce tüketilmesi önerilmektedir. Ayrıca eriğin regl düzenleyici, idrar söktürücü ve terletici özellikleri de bulunmaktadır. Çiğ erikte çeşitli minerallerin yanı sıra C, A ve E vitaminleri ile beta karoten de bulunuyor.”

Prof. Dr. Çopur, eriğin komposto, reçel, marmelat şeklinde tüketildiğinde ilave edilen şekerden dolayı kalori değerinin arttığını, bu nedenle vitamin ve minerallerden daha sağlıklı bir şekilde yararlanabilmek için taze olarak tüketiminin önerildiğini bildirdi. Eriğin Anadolu`da kurutularak da tüketildiğini ifade eden Prof. Dr. Çopur, “Kurutulmuş eriğin besin değerinin tazesine göre daha yüksek olduğu bilinmekte ve pişirilmeden tüketilmesi tavsiye edilmektedir” dedi.

Varis tedavisinde son 10 seneye kadar en bilinen yöntem cerrahi müdahaleydi. Özellikle çok kıvrımlı ve geniş olan damarlarda ameliyat tek çare olarak görülüyordu. Ancak eğer hastalık başlangıç noktasında yakalanırsa çok daha kolay iki yöntem bulunuyor. Bu yöntemlerden ilki damara lazer sokup, yakarak damarın devre dışı bırakılması.

Bu yöntem ataküstü ve günübirlik yapılıyor. Diğer ve çok yeni bir yöntem olan iğneyle damarın içine girip, ilaçla damarı yakma işlemine de köpük (foam) deniliyor. Köpük denilen kimyasal sıvı, yakıcı bir ilaç olduğundan damarın içine verildiğinde damarı yakıyor. Sıvı da damara verilmeden önce hava ile karıştığı için deterjan gibi köpürüyor.

İlacın bu köpükleşmiş şekli daha da etkili oluyor. Bu yönteme sklerozan da deniliyor. İşlem çok kısa ve ağrısız, komplikasyon görülme ihtimali çok çok az ve işlem sadece 10 dakika sürüyor. İşlemden hemen sonra hasta ayağa kalkarak, günlük hayatına devam edebiliyor.

ABD’nin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic tarafından hazırlanan listedeki 10 besin maddesi, kalp hastalığı başta olmak üzere diğer salgın hastalıkların riskini düşürüyor. Hepsi iyi birer vitamin, lif ve mineral kaynağı. Mayo Clinic uzmanları, 10 mükemmel besinin neden sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini şöyle açıklıyor:

Kalp dostu badem
Badem tam bir magnezyum, demir, kalsiyum, lif ve bazı kanserlerin gelişmesini ve kansızlığı önleyen, vücudun enerji üretiminde önemli rol oynayan ve doku onarımına yardım eden riboflavin içeriyor. Bademin bir porsiyonunda (23 adet) 75 miligram kalsiyum bulunuyor. Ayrıca, yine bir porsiyon badem, günlük alınması tavsiye edilen E vitamini ihtiyacının yarısını karşılıyor. Tüm kuruyemişler gibi badem en iyi bitkisel protein kaynaklarından biri ve kalbin ”en iyi dostu”.

Kanser düşmanı elma
Elma, vücuda prostat, kolon ve akciğer kanser hücrelerini büyük oranda öldüren moleküler parçacıklar salan ve bu sayede kanserin vücutta ilerlemesine de engel olan pektin maddesinin ”mükemmel” kaynağı olarak gösteriliyor. Elmada kandaki kolesterol ve glikoz düzeyini düşüren lifler bulunuyor. Taze elma aynı zamanda çok iyi C vitamini kaynağı ve hücreleri koruyan bir antioksidan.

Vitamin zengini brokoli
Brokoli, iyi birer kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif kaynağı olmasının yanında kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olan fitonütrienler içeriyor. A ve C vitamini içeren brokoli, ayrıca hücre koruyucu antioksidanlar ihtiva ediyor.

Sağlıklı yaşlanmak için yaban mersini
Yaban mersini zengin bir fitonütrien bitkisel bileşik olarak gösteriliyor. Kızılcık gibi yaban mersinindeki fitonütrienler idrar yolu enfeksiyonları önlemeye yardımcı oluyor. Yaban mersini hafızayı güçlendirmeye yardımcı olurken, sağlıklı yaşlanma için vazgeçilmez bir besin olarak gösteriliyor.

Kalp sağlığı için mercimek
Kırmızı mercimek iyi bir demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynayan thiamin (B1 vitamini) kaynağı. Düşük kalori ve yağ içeren, protein ve lif kaynağı olan kırmızı mercimek, aynı zamanda kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıkları önleyen fitonütrien içeriyor.

Omega 3 kaynağı somon
Somon kalp krizini önleyen Omega-3 yağ asitleri açısından mükemmel bir kaynak. Omega-3, ani kardiyak ölümlere neden olabilen düzensiz kalp atışlarını önlüyor, trigliserid düzeyini düşürüyor, arter plaklardaki tıkanmanın büyümesini önlüyor, kan basıncını düşürüyor, inme riskini azaltıyor. Mükemmel bir Omega-3 kaynağı olmasının yanı sıra somon, düşük kolesterol ve doymuş yağ içeren mükemmel bir protein kaynağı olarak gösteriliyor.

Bağışıklık için ıspanak
Ispanak yüksek oranda vitamin A ve C ve folik asit içeriyor. Vücudun enerji üretiminde önemli rol oynayan ve doku onarımına yardım eden bir vitamin olan riboflavin içermesinin yanı sıra, aynı zamanda B-6 vitamini, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından iyi bir kaynak. İçeriğindeki bileşikler bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Yaşlanma karşıtı tatlı patates
Tatlı patatesin koyu turuncu-sarı renginin yüksek antioksidan ve beta karoten seviyesini gösterdiği bildirildi. Patatesteki A vitaminin yapı taşı olan beta karoten, yaşlanmayı yavaşlatıyor, bazı kanser risklerini önlüyor. İyi bir lif kaynağı olan patates, B6, C ve E vitaminleriyle folik asit ve potasyum ihtiva ediyor.

Kalp krizine karşı sebze suları
Sebze suyu en çok vitamin, mineral ve besin değerleri açısından sebzede bulunan tüm yararlı bileşenleri içeriyor ve sebzeleri beslenme programına dahil etmenin oldukça kolay yolunu sunuyor. Domates suyu ve domates içeren sebze suları iyi bir likopen kaynağı. Kalp krizi, prostat başta olmak üzere bazı kanser türlerinin riskini azaltan antioksidanlar içeriyor.

Beyin sağlığı için buğday
Çok önemli bir tahıl çeşidi olan buğdayın çok küçük bir parçası bile vitamin B-3 olarak da bilen ve yağ, protein ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesinde rol oynayan, beyin fonksiyonları, sağlıklı cildin korunması ve sindirim sistemi için önemli bir vitamin olan niasin zengini olarak tanımlanıyor. B1 vitamini olarak bilinen ve merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynayan, zihinsel fonksiyonun korunmasını sağlayan, yetersiz alınması durumundaysa gözlerde güçsüzlük, zihin bulanıklığı yaratan thiamin, buğday tohumunda bolca bulunuyor.

Özellikle kilo fazlalığı bu hastalığı tetikliyor. Kilosu fazla olan bel fıtığı hastalarının acilen zayıflaması isteniyor.

Tembelleşen bel kasları ani bir hareketle fıtığa dönüşebilir. Anatomik ve ortopedik olmayan sandalyeler de bel sağlığı için zararlıdır.

Dik oturmak bel sağlığı için her zaman faydalıdır; bu nedenle sürekli oturmak zorunda kalan kişilerin bel sağlıkları için kambur değil dik oturmaya özen göstermesi gerekir.

Kişiler aynı zamanda oturdukları sandalyeleri ve masalarını bel sağlıkları için uygun pozisyona getirmeli ve bu pozisyonda kalmasına dikkat etmeli. Bel kaslarının tembelleşmesinin önüne geçmek için sürekli masa başında oturmak zorunda kalan kişilerin çeşitli bahanelerle saat başı kalkarak hareket etmesi gerekir.

Sürekli oturarak çalışanlar bel kaslarını güçlendirici hareketler yapmalı, oturup kalkarken yaptığı hareketlere dikkat etmeli, sürekli oturduğu için kilo alacağından beslenmesine de özen göstermeli.

Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Akif Güleç

Esas konumuz olan ağız kokusuna dönelim şimdi. Hiç düşündünüz mü, acaba sizin ağzınız neden kokuyor ?

Herhangi bir yaşta kişide ağız kokusu görülebilir. Bunun sebebi;

• İyi bir ağız bakımının olmamasıdır. Etkin bir şekilde yapılmayan ağız bakımı, ağız kokusunun en çok rastlanılan sebeplerdendir.

• Yaşlı veya ağız bakımını tam anlamıyla yapamayan engelliler ve küçük çocuklarda da; gıda artıkları diş aralarında kalarak kokuşur. 6-12 yaş arasında ki küçük çocuklar da yoğun bir ağız kokusu vardır. Bunun sebebi her zaman iyi diş fırçalayama ma değildir. Bu dönemde çocukların süt dişleri düşer, daimi dişleri çıkar.Karışık dişlenme dönemin de ağız kokusu görülebilir. Tüm dişler yerlerini aldığın da kokuda otomatik olarak gider.

Eyvah! Ağzım kokuyor

• Kötü yapılmış adaptasyonu tam olmayan protezleri sahip kişiler de, kırık dolgusu veya delik kaplaması olanlar da dişlerini fırçalasalar da ağız kokusu olur.

• Dişte çürük, diş taşı var ise o bölgede kokuşmaya neden olan mikroorganizma da vardır.Bu da ağız kokusu anlamına gelir.

• Alkolikler, böbrek hastaları, diyabetli (şeker hastaları) bireylerin ağızların da da kendine has kötü bir koku vardır. Şeker hastaları eğer şekerleri kontrol altında değil ise ASETON kokusuna benzer ağız kokuları vardır.

• Sunizit ve geniz akıntısına sahip olan kişilerin nefesleri iltahaplı kokar.

• Ağız kuruluğuna sahip kişiler, diyetlerin de yüksek miktar da protein kullananlar da.

• Aşırı sigara tüketimi yapanların, özellikle sabahları nefesleri yoğun kokar.

• Bazı vitamin takviyeleri, antihistamikler, kalsiyum brokerleri, psikiyatrik ilaç kullanımına bağlı tükrük yapıları değişen kişiler.

• Diyetlerinde soğan, sarımsak, baharat kullananlarda ağız kokusu görülür.

Kötü Nefesim İçin Ne Yapabilirim?
Ağız temizliğinizi tam yapın. Ağız temizliğini tam anlamıyla yapmasına rağmen ağız kokusu geçmeyenler mutlaka bir dişhekimine başvurup dişleriyle ilğili bir problemleri olup olmadığını öğrenmelilerdir. Problem var ise mutlaka giderilmelidir.

Hergün 2 litreden az olmamak şartıyla bolca su içen insanlar sarkmıyor, kırışmıyor ve yaşıtlarına göre çok daha diri görünebiliyor.

Su içmek bizi şu şekilde etkiliyor !

Hergün bol bol su içmek ;

• Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar.

• Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar.

• Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyotik sıvı (gebelikte) ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur.

• Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur.

• Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır.

• Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde görev alır.

• Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler.

• Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar.

• Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür.

• Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak tokluk hissi vermede işe yarar.

Su yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına rağmen asıl problem su içme kültürünün geliştirilememesidir. Hiçbir sıvı içeceğin suyun yerini tam anlamıyla tutmadığını unutmamak gerekir.

Su içmek için susamayı beklememeli!

Gerek bilinçsiz uyguladığımız hızlı diyetler gerekse kullanmak istediğimiz zayıflama ilaçları resmen risk üstüne risk taşıyor !

Vücuttaki kas kütlesinin sağlam olması, metabolik hızın daha iyi olmasını sağlar. Bir başka deyişle kas kütlesi iyi olan kişilerin, (herhangi bir sağlık problemleri yoksa) kilo vermeleri daha başarılı gerçekleşir. Bu sebeple, sağlıklı zayıflama diyetlerinde verilen kilonun çoğunun yağ kütlesinden olması istenir.

Ancak çok düşük kalorili, tek tip beslenmeye dayalı şok veya mucize diyetlerle yağ kaybından çok kas kaybı olduğu bilinmektedir. Bu durumda, sağlıklı kilo verme ve moda diyetleri aynı cümle içinde kullanmak pek mümkün değildir. Sağlıklı zayıflama yavaş ve kişisel özelliklerimize uygun olmalıdır.

Sağlık koşullarımıza ve yaşam şeklimize paralel olarak planlanmalıdır.” Lahana çorbası diyetiyle bir tek vücuttan su atılmış olur! Yaz aylarının gelişiyle birlikte başlayan hızlı kilo verme tutkusu, bu moda diyetleri de beraberinde getiriyor. Ancak bu moda diyetlerin vücuda verdiği zararları biliyor musunuz?

Lahana çorbası diyeti: Bol miktarda lahananın çorba haline getirilip gün boyu tüketilmesi esasına dayanır. Bağırsak çalışmasını da arttırabildiği için kilo vermiş hissi yaratır. Oysa ki, sadece vücutta su kaybına neden olur!

Beverly hılls diyeti: Aslında 80′li yıllardan beri zaman zaman popüler olan sağlıksız tek tip diyetlerden biridir. 10 gün boyunca sadece meyve yeme esasına dayanır. Bazı kan değerlerinin bozulmasına, özellikle kan yağlarının yükselmesine sebep olabilir. Diyabetik kişilerde, kan şekerinin yükselmesine yol açabilir.

Protein diyeti: Et ürünlerinin sınırsızca tüketilip ekmek, meyve ve tahıl gibi karbonhidrat kaynaklarının yenmemesi esasına dayanır. Karbonhidratların kesilmesiyle kısa sürede kilo kaybı sağlayabilir ancak verilen kiloların yağ kaybı olmayacağı unutulmamalıdır.

Ayrıca et ürünlerinin aşırı tüketilmesi sonucu vücuttaki kolesterol yükselir. Tahılların kesilmesine bağlı olarak da bazı vitaminlerde eksiklik olabilir

Meyve suyu detoksu zararlı olabilir!

Meyve suyu diyeti: Tüm yiyeceklerin kesilerek birkaç gün süreyle taze meyve suları tüketerek bağırsakların zararlı mikroorganizmalardan arınacağı düşünülür. Oysaki taze meyve suyu tüketilerek yapılan detoks, sağlıklı bir vücudun kendi kendine yapabildiği bir mekanizmadır. Sağlıklı beslenmenin tüm ilkeleri zaten bunun için yardımcıdır. Oysa aç kalmak vücutta bazı zararlı atıkların oluşmasını da tetikleyebilir. Ayrıca meyve sularının fazla tüketilmesi trigliseritlerin yükselmesine sebep olur.

1. Düşük riski varsa

2. Anne adayında vajinal enfeksiyon varsa

3. Erkekte bir enfeksiyon varsa (ilişki esnasında kadına geçmesin diye)

4. Erken doğum riskinin artması durumunda (doktor tarafından hamile olan kişiye bildirilir)

5. Amnios zarının yırtık olması yani suyun erken gelmiş olması durumunda

Ayrıca, anne adayının daha önce erken doğum yapmış olması veya bazı çoğul gebelik durumları da yine doktor tarafından ilişkinin kısıtlanmasına neden olur. Özellikle, tüp bebekle oluşan hamileliklerde ilk 3 aylık dönemde cinsel ilişki kısıtlanabiliyor.

Elma sirkesi sade değil sıcak suya katılarak içilmeli. İçerisine de bir miktar bal katılmalı. Bal da zayıflatma özelliğine sahiptir bunu belirtmeden geçemeyeceğim.

Yapmanız gereken sadece şu :

Her sabah uyandığınızda, 1 su bardağı sıcak suya yemek kaşığı elma sirkesi katın ve balla da tatlandırıp bu içeceği için.,

Faydaları : Metabolizmanız hızlanacak. Hızlı metabolizma yediklerimizi hızlı yakmamızı sağlar ve kilo alma durur zayıflama süreci başlar.

Zayıflamak için bunca çare varken acaba hangisi gerçekten etkili ?

Bu diyetler Faydalı Mı ?

Lahana çorbası diyeti: Bol miktarda lahananın çorba haline getirilip gün boyu tüketilmesi esasına dayanır veya lahana suyu kullanılır. Aslında çok posalı bir sebze olan lahana bol miktarda tüketildiğinde kısa süreliğine tokluk hissini arttırır. Ayrıca barsak çalışmasını da arttırabildiği için kilo vermiş hissi yaratır. Oysa ki bu sadece su kaybına ve tek tip beslenmeye yol açan moda diyetlerden biridir.

Beverly Hills diyeti: Aslında 80’li yıllardan beri zaman zaman popüler olan sağlıksız tek tip diyetlerden biridir. On gün boyunca sınırsızca sadece meyve yeme esasına dayanır.Bazı kan değerlerinin bozulmasına, özellikle kan yağlarının yükselmesine sebep olabilir. Diyabetik kişilerde kan şekerinin yükselmesine yol açabilir.

Yüksek protein diyeti: Et ürünlerinin sınırsızca tüketilip ekmek, meyve, tahıllar gibi karbonhidrat kaynaklarının yenmemesi esasına dayanır. Karbonhidratların kesilmesi kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayabilir ancak kısa sürede verilen kiloların yağ kaybı olmayacağı unutulmamalıdır. Ayrıca et ürünlerinin aşırı tüketilmesi sonucu kan kolesterol düzeyleri yükselir. Tahılların kesilmesine bağlı olarak da bazı vitaminlerde eksiklik olabilir.

Meyve suyuyla detoks diyeti: Tüm yiyeceklerin kesilerek birkaç gün süreyle taze meyve suları tüketerek barsakların zararlı mikroorganizmalardan arınacağı düşünülür. Detoks sağlıklı bir vücudun kendi kendine yapabildiği bir mekanizmadır. Sağlıklı beslenmenin tüm ilkeleri zaten bunun için yardımcıdır. Oysa aç kalmak vücutta bazı zararlı atıkların oluşmasını da tetikleyebilir. Ayrıca meyve sularının fazla tüketilmesi trigliseritlerin yükselmesine sebep olabilir.

Normal doğum sezeryan doğuma göre oldukça sağlıklı ve avantajlı. Uzmanların bu kon u hakkındaki düşünceleri :

Doğum süreci başladığında anne ve bebek de yakından takip ediliyor. Standart olarak annenin karnına takılan alıcılarla bebeğin kalp ritminin izlendiğini anlatıyor ve şöyle devam ediyor: “Bebek doğrudan da takip edebiliyor. Annenin rahim ağzı açıklığı belirli bir safhayı geçtikten sonra, bebeğin başına takılan elektrotlarla oksijen alımını ve kan akımını görebiliyor. Problem olduğunda, anında sezaryen yapabiliyor. Eğer hamilelik sırasında sezaryene karar verildiyse, bebeğin 39. haftadan önce alınmaması gerekiyor, aksi takdirde bebeklerde akciğer sorunu görülebiliyor.

Sezaryeni “Pubik kemik denilen kemiğin 2-3 cm. üzerinden yatay olarak yapılan bir kesi” olarak tanımlayan Doç. Dr. Ergin, karın katlarının ardından uterusun kesildiğini ve bebeğin doğumunun bu yolla gerçekleştirildiğini söylüyor. Gelişen ameliyat teknikleri ve anestezi, iyileştirme süreçlerini etkilese de, sezaryende enfeksiyon, kanama ve pıhtılaşma sorunu görülme riski daha yüksek oluyor.

NORMAL DOĞUM AVANTAJLI

“Adı üstünde normal doğum” sözleriyle normal doğumun avantajlarından bahseden Doç. Dr. Tolga Ergin, “Sonuçta bu zamana kadar tüm memelilerin yaptığı doğum yöntemi. Anne çok çabuk iyileşiyor, hemen ertesi gün bebeğin bakımı ile yakından ilgilenebiliyor. Hemen bebeğini emzirebiliyor. Bütün doğum sürecini yaşayan anne, duygusal açıdan yüksek bir seviyeye çıkıyor, özgüveni artıyor ve bu durum ona, psikolojik olarak avantaj sağlıyor.” diyor.

• Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor. (Kanser riski de doğru orantıda artıyor)

• Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. O yüzden meyvenizi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemelisiniz.

• Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır.

• Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep.

• İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattığına inanır. Halbuki bu doğru değil. Yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur. Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamı kalmamsına…

• Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır. Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır.

• Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz. Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

Saç kepeklenmesi saçlarınızın ve dolayısızyla sizin güzelliğinizi gölgeler. Bu durumdan kurtulmak için acele etmenizde fayda var.
,

Kepek probleminin iki ana nedeni vardır:

İçsel nedenler:

- Hormonal dengesizlikler
- Sağlık sorunları
- Fazla terleme
- Yetersiz temizlik/hijyen
- Alerjik hassasiyetler
- Yorgunluk
- Duygusal stres
- Fazla oranda şeker, yağ, nişasta tüketimi
- Dengesiz/yanlış beslenme

Dışsal nedenler:

- Abartılı saç spreyi, saç jölesi veya saç jeli kullanmak
- Saç boya maddelerinin yanlış kullanımı
- Elektrikli bigudilerinin yanlış kullanımı
- Soğuk hava ve kuru mekan sıcaklıkları
- Sıkı şapka veya eşarplar
- Saçın seyrek yıkanması veya iyi durulanmaması
- Stres, panik, tansiyon

Kepek problemi genellikle kafa derisinin kuruluğu olarak bilinmesine rağmen bu problemi yaşayanların çoğu yağlı deriye sahiptir. Bu arada genel kanını aksine seyreden diğer bir husus da kepeğin kellikle hiç bir bilinen bağının olmamasıdır.

**************************************************

Saç Kürleri

İleri derecede tahrip olmuş saç ve saç gövdesi için hazırlanan preparatlardır. Belli aralıklarla ve yıkama sonrasında uygulanır, uygulamanın ardından durulanmayarak, saçta bırakılırlar. Saç uzadıkça, saçlı deriden uzak kısımlarda kutikul pulları kalkmaya ve kırılmaya başladığından kutikulde bozulmalar meydana gelir.

Saç Bakımı maddeleri saçın yıpranmış, kırılmış kısımlarına nüfuz ederek etkili olur, saçları dış etkilerden korur, dolgunluk ve hacim verir, elastisite, çekme kuvveti ve doğal ipeksi görünüm kazandırırlar.

Saç kürlerinin en önemli yapı taşları katyonaktif maddelerdir.

Günümüzün polimerik katyonaktif bileşikleri saça sıkı olarak tutunur. Üç ya da dört yıkama boyunca saçta kalan bu maddeler keratin tarafından çekilir ve saça dolgunluk, parlaklık ve şekil alabilirlik gibi fiziksel özelliklerini yeniden kazandırırlar.

Katyonaktif bileşiklerin yanı sıra son zamanlarda silikonlar da (örn. polidimetil siloksan) önem kazanmıştır. Sitrik, tartarik veya laktik asit gibi organik asitlerin ilavesi de etkiyi belirginleştirir.

Protein hidrolizatları, bitki ekstreleri ve vitaminler de bu ürünlerde yer alan aktif maddelerdir. Bu maddelerin baş derisini besleyici, baş derisindeki kan dolaşımını artıcı etkileri vardır

Vajinal akıntıyı gidermek için soğan suyu kürü :

1 orta boy beyaz soğanı ( kırmızı ve mor soğan olmaz ) dörde bölün. önceden kaynatılmış 2 su bardağı klorsuz suya koyarak 5 dakika kaynattıktan sonra içine başka bir şey katmadan öğle ve akşam yemeklerinden önce 1er bardak suyunu için.

Soğan kürünü adet döneminde uygulamanın bir sakıncası yoktur. Ancak, etki bakımından en uygun zaman adet bitiminden en erken 7 gün sonra başlamaktır.

Kür uygulandıktan sonra 2. adetinizi görmeden 10 gün önce tekrar 5 gün veya 7 gün bu soğan suyu kürünü uygulamalısınız.

Diyabeti olan diabet hastaları, obez hastaları ve kilo fazlası olanlar için Ahmet Maranki soğan suyu kürü tarifi:

1 adet kuru soğanı kabuğuyla ve kökleriyle birlikte önce yıkayın. sonra sirkeli suda bekletin. 1 bardak kadar suda 3 taşım kaynatın. (kabuğunu soymayın,köklerini kesmeyin).

Bu soğan suyu kürünü hiçbir yan etkisi olmadığından büyük küçük herkes içebilir. kandaki şeker oranını dengeler, fazla kilosu olanlara faydalıdır. Bir bardak soğan suyunun içine çeyrek limon suyu sıkılarak da içilebilir.

1 orta boy kuru beyaz soğanı dış kabuğunu soyarak dörde bölün. Burada en önemli hadise kırmızı ve mor soğan veya dış kabukları beyaz italyan soğanı kullanılmaz.

Önceden kaynatılmış 2 su bardağı klorsuz suya koyarak 5 dakika üstü kapalı olarak kaynattıktan sonra içine başka bir şey katmadan öğle ve akşam yemeklerinden önce bir bardak suyunu için.(soğan yenmeyecek sadece suyu içilecek)

Soğan suyu kürünü adet döneminde uygulamanın bir sakıncası yoktur. Ancak, etki bakımından en uygun zaman adet bitiminden en erken 7 gün sonra başlamaktır.

Kür uygulandıktan sonra 2. adetinizi görmeden 10 gün önce tekrar 5 gün veya 7 gün bu soğan suyu kürünü uygulamalısınız.

Uyarı: İbrahim Saraçoğlu Soğan suyu kürü 15 günden fazla uygulanmamalıdır.

İbrahim Saraçoğlu Soğan suyu kürü adet düzensizliği ve polikistik over şikayeti olan olan bayanlar için de mükemmel bir çözümdür.Yumurtalıklardaki kisti tamamen ortadan kaldırmaktadır.

Çemen Ömer Coşkun ile yeniden gündeme geldi. Çemen Cinsel Arzuyu artıran, cinsel isteği ve gücü yükselten bir bitkidir..Çemen tozu genelde ince öğütülmüş olarak turşulara, çorbalara, soslara ve et yemeklerinde kullanılabilir.
Ayrıca sarımsak ve kırmızı biberle karıştırılarak pastırmanın üzerini kaplar ve pastırmaya o güzel lezzetini verir.

Çemen faydaları olan bir bitkidir fakat malesef biraz koku yapısı keskindir. Faydaları şöyle sıralanabilir: göğsü yumuşatır, balgam söktürücüdür ve öksürüğü kesicidir. Vücuda kuvvet ve rahatlık verir. Kansızlık, gelişim bozukluğu ve şeker hastalığına iyi gelir. Cinsel isteği ve gücü vede cesareti artırıcıdır. Saçları besler ve saç çıkmasını arttırır. Sivilcelere ve romatizmaya karşı da etkilidir. Anne sütünü arttırır.

Çemen altın değerinde bir bitkidir. Dr. Ömer Coşkun diyor ki, ”Eğer çemeni 1 ay boyunca göğüs bölgenize sürüp iyice sararak yatarsanız akşamları, göğsünüzün büyüdüğünü göreceksiniz.kokusu braz keskindir ama,gülü seven dikenine katlanır diyelim …”

Faydaları:
Cinsel isteği ve gücü arttırır.
Saçları besler ve saç çıkmasını arttırır.
Sivilcelere ve romatizmaya karşı da etkilidir.
Anne sütünü arttırır.
Adet dönemi şikayetlerini azaltır.
Göğsü yumuşatır, balgam söktürür ve öksürüğü keser.
Vücuda kuvvet ve rahatlık verir. Kansızlık, gelişim bozukluğu ve şeker hastalığında faydalıdır.

Kullanımı:
Çemen, et yemeklerinde, çorba ve soslarda da yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Çemen yağı saçlara sürülürse saçları besler.Sivilcelere pansuman yapılırsa faydası görülür.

Çemen Yağı

Malzemeler:
Çemen otu, Çörek otu, Saf zeytinyağı, Badem

Hazırlanışı:
Üç avuç çemen otu, bir tutam çörek otu zeytinyağı ile birlikte ezilip iyice karıştırıldıktan sonra üzerine kaynar su dökülür.Su üzerine çıkan yağlar, kaşıkla alınarak bir şişeye doldurulur.

Şişenin içine bir kaç badem atılıp iki gün bekletil­dikten sonra süzülerek çemen yağı elde edilir. Her evin ecza dolabında bulunması gereken çemen yağının mafsal ve kulağa kaçan suyu dışarı akıtmada etkin yararı vardır.

VERTİGO(BAŞ DÖNMESİ); Sık sık başı dönenler için sarı ballıbaba çok iyi bir bitkidir 1 su bardağı suya 1tatlı kaşığı saraıballı baba bitkisini koyun ve 57 dk kaynatın veiçin baş dönmeleriniz azalacaktır.

Maydanoz, limon, sarmısak, soğan, zeytinyağı kolesterol düşürücü besinlerdir, hergün mutlaka kullanılmalıdır.

Derin deniz balıklarında, bulunan omega 3-6-9 yağları içeren kapsüllerden günde 2 adet içilmesini tavsiye ederim.

Keten tohumunu ,öğüterek günde 2 tatlı kaşığı su ile içilmesi de faydalıdır.

Sarmısak, yenmiyorsa sarmısak kapsüllerinden (garlic oil) öğlen ve akşam yemeklerinde birer tane içilmesini tavsiye ederim.

Kekik ve karabaş, otu bitkilerinden kaynar su içerisine birer tutam atarak 15 dk demleyiniz sonra süzüp içiniz. Sabah, akşam aç iken 1 su bardağı içiniz. 1 ay devam ediniz. Yalnız hipertansiyon sorunu olanlar kekik bitkisini fazla kullanmasınlar.

kolestrol Kolestrol nedir?kolestrol nasıl düşürülür kolestrolün kesin tedavisi varmı kolestrolden nasıl kurtulurum Kolesterol nedir? Kolesterol yasam için gerekli olan mum kivaminda yagimsi bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bagirsaklar, kaslar, karaciger basta olmak üzere tüm vücutta yaygin olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu….), D vitamini ve yaglari sindiren safra asitlerini üretir. Bu islemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunmasi yeterlidir. Eger kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarinda birikir ve kan damarlarinin sertlesmesine, daralmasina (arteriyoskleroz) yol açar. Arteriyosklerozda damar duvarinda biriken tek madde kolesterol degildir; akyuvarlar, kan pihtisi, kalsiyum… gibi maddeler de birikir.

Toplumda arteriyoskleroz için damar sertligi, damar kireçlenmesi gibi ifadeler de kullanilmaktadir.Damarlar tüm vücutta yaygin olarak bulunur ve kalp, beyin, böbrek… gibi organlara kan tasiyarak bu organlarin görev yapmasini saglar. Kolesterol hangi organin damarinda birikirse o organa ait hastaliklar ortaya çikar.

Örnegin; kalbi besleyen atardamarlarda (koroner arterler) kolesterol birikimi olursa gögüs agrisi, kalp krizi gibi sorunlar olusur. Böbrek damarlarinda kolesterol birikimi yüksek tansiyon ve böbrek yetmezligine yol açabilir. Iyi kolesterol-Kötü kolesterol Kolesterol, yagimsi bir maddedir. Normal kosullarda, yag suyun içinde çözünmez. Kolesterol de su özelliklerini tasiyan kanda normal kosullarda çözünmez. Kolesterol, kanda çözünmesi ve tasinmasi için karacigerde bir protein ile birlestirilir (paket edilir). Bu kolesterol ile protein birlesimine lipoprotein adi verilir.

Degisik tipte lipoproteinler vardir:1.LDL (low density lipoprotein, düsük yogunluklu lipoprotein): Kötü huylu kolesteroldür.2.HDL (high density lipoprotein, yüksek yogunluklu lipoprotein): Iyi huylu kolesteroldür.HDL ve LDL kolesterolden baska lipoproteinler de vardir. Yag metabolizmasi bozuklugu olan hastalarin yaptirdigi diger bir kan incelemesi de trigliserid ölçümüdür. Trigliserid de kolesterol gibi kanda çözünen bir yagdir. Kan trigliserid düzeyi ile arteriyoskleroz arasindaki iliski kolesterol kadar belirgin degildir. Yüksek kolesterol nedir? Kanda kolesterol ve LDL-kolesterolün yüksek olmasi hasta için risk tasir. HDL-kolesterolün düsük olmasi da bir risktir. 20 yasin üzerinde Kan kolesterol düzeyi 200 mg/dl’nin alti istenilen düzeydir. 200-239 mg/dl arasi sinirda yüksek’tir. 240 mg/dl’nin üstü ise yüksektir. Kan LDL-kolesterol düzeyi 130 mg/dl’nin alti istenilen düzeydir. 130-159 mg/dl arasi sinirda yüksek’tir.

Kan HDL-kolesterol düzeyi 35 mg/dl’nin alti düsüktür. Kanda Kolesterol >200 mg/dl veya LDL-kolesterol>130 mg/dl veya HDL-kolesterol <35 mg/dl ISE >RISK FAZLADIR HDL-kolesterol yükseldikçe risk azalir. Ortalama HDL-kolesterol düzeyi kadinda 55 mg/dl ve erkekte 45 mg/dl’dir yani kadinlar bu yönden daha sanslidir. Kan trigliserid ölçümüne göre siniflandirma < 200 mg/dl —-> Normal 200-400 mg/dl —-> Sinirda yüksek 400-1000 mg/dl —-> Yüksek > 1000 mg/dl —-> Çok yüksek Kanda kolesterolün yüksek olmasi bir yag metabolizmasi bozuklugudur. Yag metabolizmasi bozuklugundan süphe edilen bir hastada yapilmasi gereken kan alinarak öncelikle kolesterol, LDL-kolesterol, HDL kolesterol ve trigliserid düzeyi ölçülmesidir. Tedaviye karar vermeden önce bu degerler en az 2 kere ölçülmelidir.Tedavi düzenlenirken öncelikle LDL-kolesterol düzeyleri temel alinmalidir. Kolesterol niye yükselir? Kanda kolesterol düzeyini etkileyen çok sayida faktör vardir. Bu faktörlerin bazilari önlenebilir niteliktedir.

Bunlardan bazilari: 1.Kalitimsal Faktörler 2.Gidalar 3.Sismanlik 4.Stres gibi faktörler kolesterolü ve kötü huylu kolesterolü yükseltir.Düzenli egzersiz iyi huylu kolesterolü yükseltir ve kötü huylu kolesterolü azaltir.60-65 yasa kadar yasla birlikte kolesterol düzeyi artar. Kadinlarda menopozdan sonra kolesterol düzeyi artar. Kolesterol yükselmesine yol açan hastaliklar Bazı hastaliklarda kolesterol düzeyi yükselir. Bu hastaliklari ikiye ayirarak incelemek mümkündür: 1.Kalitsal yag metabolizmasi hastaliklari A.Hipotiroidi: Tiroid bezinin yetersiz çalismasi. B.Karaciger hastaliklari C.Nefrit: Böbregin mikrobik olmayan iltihabi hastaliklari D.Seker hastaligi E.Sismanlik F.Bazı ilaçlar 2.Diger hastaliklar Kolesterolün önemi nedir? Kalp ve damar hastaliklari Türkiye’de ve diger ülkelerde ölüm ve kalici sakatliklara yol açan yaygin sorunlardir. Türkiye’de 6 milyon kiside kan kolesterol düzeyi sinirda yüksek (200-239 mg/dl) ve 2 milyon kiside yüksektir (240 mg/dl). Gelismis ülkelerde ölüm nedenleri arasinda kalp ve damar hastaliklari ilk siradadir ve yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, sismanlik gibi sorunlarin düzeltilmesi ile bu ölümler önlenebilir veya geciktirilebilir. Bu nedenle Dünya Saglik Örgütü kalp ve damar hastaliklarini 1 numarali insanlik düsmani ilan etmistir.Kalp ve damar hastaliklarini kolaylastiran faktörlere kardiyovasküler risk faktörleri adi verilir. Kanda kolesterol ve LDL-kolesterolün yüksek olmasi hasta için risktir ve kolesterol yüksekligi bir kardiyovasküler risk faktörüdür. HDL-kolesterolün düsük olmasi da bir risktir. Bu riske sahip hastalarda kalp krizi, felç, damar tikanmasi, böbrek yetmezligi gibi hastaliklarin ortaya çikma olasiligi daha fazladir.

Kardiyovasküler Risk Faktörleri Kolesterolü yüksek hastalarda, kardiyovasküler risk faktörlerinin degerlendirilmesi ve mümkünse degistirilmesi, tedavinin temel noktalarindan birisidir. Kolesterolü yüksek hastalarda, kolesterol yüksekligi disindaki kardiyovasküler risk faktörlerine de sik rastlanir ve bu kardiyovasküler risk faktörlerinin düzeltilmesi ile kardiyovasküler kalici hasar ve ölüm riski kesin olarak azaltilir. Asagida kardiyovasküler risk faktörleri özetlenmistir: Hipertansiyon Lipid (yag) metabolizmasi bozuklugu, Kolesterol yüksekligi Sigara Diyabetes mellitus (seker hastaligi) Sismanlik Fiziksel aktivite azligi ve sedanter yasam Yüksek hematokrit (kanda çok fazla hücre bulunmasi) Artmis trombojenik faktörler (kani pihtilastiran faktörler ) Ileri yas Erkek cinsiyet Aile öyküsü Tip A kisilik yapisi (mükemmeliyetçi, obsesif hirsli ve gergin kisilik) Östrojen eksikligi Alkol yoksunlugu (alkol bagimliligi) Fibrinojen yüksekligi Ürik asit yüksekligi Lipoprotein (a) Belirgin beyin, kalp, böbrek veya damar hastaligi Hipertansiyon, her yas, cins, irk için önemli bir kardiyovasküler risk faktörüdür ve hem büyük hem küçük tansiyonun yükseldikçe kardiyovasküler risk artmaktadir. Hipertansiyon tedavisi ile kardiyovasküler risk azalmaktadir. Lipid (yag) metabolizmasi bozukluklari, majör ve düzeltilebilir kardiyovasküler risk faktörlerinden birisidir. Yapilan tüm büyük çalismalarda serum kolesterol düzeyi ile kardiyovasküler risk arasindaki iliski gösterilmistir. HDL-kolesterolün düsüklügü de bir kardiyovasküler risk faktörüdür. Diyetin kolesterol içerigi ile kardiyovasküler risk arasinda da dogrudan iliski vardir. Sismanlik ile koroner arter hastaligi arasindaki iliski birçok çalismada gösterilmistir.

Ancak sisman hastalarda, hipertansiyon, fiziksel aktivite azligi, diyabetes mellitus (seker hastaligi) ve lipid metabolizmasi gibi diger kardiyovasküler risk faktörlerine da daha sik rastlanir ve bu kardiyovasküler risk faktörler, sismanligin bagimsiz etkisini maskeleyebilir. Günümüzde sismanlik tanim ve siniflandirmasinda beden kitle indeksi kullanilmaktadir.Beden kitle indeksi=Beden agirligi(kg)/Boy(m)2 formülü ile hesaplanir.Örnegin vücut agirligi 85 kg, boyu 1.74 m olan bir insanda;Beden kitle indeksi=85/1.74×1.74=28’dir.Beden kitle indeksine göre kilo durumu asagida özetlenmistir.<18.5 Zayif18.5-24.9 Normal (saglikli)25-29.9 Fazla kilolu (gürbüz)30-39.9 Sisman>40 Tehlikeli sismanYukaridaki örnekteki kisi gürbüzdür. Beden kitle indeksinizi hesaplayiniz.

Yetersiz egzersiz kardiyovasküler riski arttirir. Öte yandan sedanter yasam, kan sekeri, kolesterol ve kan basinci kontrolunu zorlastirir. Düzenli egzersiz yapanlarda, koroner arter hastaligi riski de azalir. Diyabetes mellitus (seker hastaligi) iyi bilinen bir kardiyovasküler risk faktörüdür.

Ayrica diyabetik hastalarda lipid (yag) metabolizmasi bozukluklari, hipertansiyon, sismanlik gibi diger kardiyovasküler risk faktörleri de siktir. Sigara, koroner arter hastaligi sikligini arttirdigi gibi diger kardiyovasküler risk faktörlerinin etkisini de arttirir.

Sigara içimi, Türkiye’deki en önemli saglik problemlerinden birisidir ve ne yazik ki kullanimi giderek yayginlasmaktadir. Sigaranin birakilmasi ile koroner arter hastaligi riski azalir ve bu azalma 12 ay sonra en belirgin hale gelir. Tip A kisiligine sahip kisiler, mükemmeliyetçi, obsesif, hirsli ve gergin bir özellik sergilerler. Yüksek kolesterolün vücuda verdigi zararlar Kanda asiri miktarda bulunan kolesterol yavas yavas (yillar içinde) damar duvarinda birikir. Bu birikim sonucu o damarda daralma, tikanma ortaya çikar. Bu durum bir su borusunda pisliklerin birikmesine benzetilebilir.

Kolesterol hangi damarda birikmisse o damarla iliskili sorunlar ve hastaliklar ortaya çikar.Kolesterol yüksekliginde belirti ve bulgular çogu zaman ani kolesterol yükselmesine bagli degildir, uzun süreli kolesterol yüksekliginin damar duvarinda kolesterol birikmesine yol açmasinin sonucudur. Yani kolesterolünüz su andaki degerinin 2-3 katina yükselse ve 3-4 saat yüksek kalsa size bir zarari olmaz. Asil sorun sizde daha önce uzun süreli kolesterol yüksekligi olmasidir.Kalbi besleyen damarlarda (koroner arter) kolesterol birikimi bu damarlarda tikanma ve daralmanin sonucu gögüs agrisi, kalp krizi ve kalp yetmezligi gibi sorunlara neden olur.

Bunlarin sonucu hasta koroner by pass ameliyati (cerrahi olarak darligin ortadan kaldirilmasi) veya anjiyoplasti (balonla daralmis koroner arterin genisletilmesi) islemine ihtiyaç duyabilir.Beyini besleyen boyun damarlarinda kolesterol birikimi olmasi felçlere, konusma bozukluklarina, dengesiz yürümeye, bilinç kaybina yol açar.Böbrek damarlarinda kolesterol birikimi yüksek tansiyon ve böbrek yetmezligine yol açabilir.Ana atardamarda (aort) kolesterol birikimi de tehlikelidir.

Buradan kopan kolesterol birikintileri daha küçük damarlari tikayarak çok degisik sorunlara yol açabilirler: Bagirsagi besleyen damarlari tikayarak bagirsak ölümüne, göz damarlarini tikayarak körlüge, bacak damarlarini tikayarak gangrene…

yol açabilirler. Kolesterol yüksekligine bagli sorunlar ortaya çiktigi zaman hasta geç kalmis olabilir; bu nedenle kolesterol yüksekligini önlemek, yükselmisse düsürmek çok önemlidir. Kolesterol-yüksek tansiyon iliskisi Kolesterol ve yüksek tansiyon arasinda dogrudan bir iliski yoktur. Yani kolesterol yüksekligi yüksek tansiyona, yüksek tansiyon kolesterol yüksekligine yol açmaz. Ancak ikisinin hedefi ve zarar verdigi organ aynidir: Kan damarlari. Yüksek tansiyon kan damarindaki basinci yükselterek asinma, yirtilmalara neden olur. Bu durum su borusu içindeki basincin artmasina bagli sorunlara benzetilebilir. Yüksek kolesterol de damar duvarinda kolesterol birikimine yol açarak damarlarda daralma, tikanmalara yol açar. Yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekligi kan damarina digerinin verdigi zararin siddetini arttirir ve ortaya çikmasini çabuklastirir. Bu nedenle hem kolesterol yüksekligi hem de yüksek tansiyon tedavi edilmelidir.

Prof. Dr. Erkan TOPUZ’un hekimlik görevine başladığı 1970 yılından bugüne kadar geçen süre zarfında yapmış olduğu birçok araştırma ve çalışmaların neticesinde yayınlanmış olan; 400’ün üzerinde yurt dışı makale ve bildiri
özeti, 200’ün üzerinde ulusal yayını ve 25’in üzerinde de kitap ve kitap bölümü vardır.

Ayrıca, Meme, Akciğer, Gastrointestinal Sistem, Deri Kanserleri, Lenf Kanserleri, Jinekolojik Tümörler ve Alternatif Tamamlayıcı Tıp ile ilgili gibi birçok yurt içi ve yurt dışı seminer ve kongrelerde başkanlık ve sunumlar yapmıştır. Her yıl düzenlenen İ.Ü. Onkoloji Günleri kongresinde başkan ve konuşmacı olarak görev almaktadır.

Prof. Dr. Erkan TOPUZ İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Müdürlüğü görevini 1994 yılından beri yürütmektedir.

Esra Ceyhan’ın Kanal D’deki programına konuk olan İ.Ü. Onkoloji Enstitüsü Direktörü Prof. Dr. Erkan Topuz, yine herkesi ekran başına kilitleyen açıklamalar yaptı.

Topuz, kanserle mücadelenin anne karnında başladığına dikkat çekerek hamile kadınların ve bebek sahibi insanların evde dikkat etmeleri gereken noktaları anlattı.

Erkan Topuz, bulaşık deterjanlarından, halıların temizliğine kadar çok önemli ayrıntılardan bahsetti. “Benim mücadelem bu yaştan sonra halkımızı kanserden korumaktır. Kanser tedavisi sonra geliyor. Bir korunma bin tedaviden evladır. Bunları ilk defa duyuyorsunuz ama gerçek bunlar. Ben bunları kendimi bu işe adadığım için anlatıyorum. Bu anlattıklarımı Türkiye ilk defa duyuyor. Belki dünyada da çok az duyan vardır” diyen Prof. Dr. Erkan Topuz, herkesi şaşırtan açıklamalar yaptı.

“Ben gerçekleri anlatıyorum. Ama çok fazla anlatmıyorum çünkü her şey sarsılabilir Türkiye’de” diyen Topuz’un sarsıcı açıklamaları şöyle:

-Evde sokakta giydiğimiz ayakkabılarla dolaşmamalılar. Eğer evde ayakkabı ile geziyorsak dışarıdan geldiğimiz ayakkabıları çıkartıp başka bir ayakkabı giymeliler. Çünkü dışarıdan giydiğimiz ayakkabı ile eve soktuğumuz pestisitler kanserin en önemli sebeplerinden bir tanesidir. (Pestisit: Tarım ürünleri, kimyasallar, egzozdan çıkan gazlar vs)

-Kanserle mücadele anne karnında başlıyor. Anne adayları aşırı miktarda vitamin almaktan kaçınsınlar. Çünkü bilinçsizce alınınca vitaminin içindeki kobalt, bazı aşırı miktarda minareller… Doktor bir tane yut diyordur ama çocuk gelişsin diye bir kaç tane yutuyorlar. Bu çocukta birikime sebep olabilir ve kansere neden olabilir.

-Gökkuşağının 7 rengini, ne buluyorlarsa, hepsinden günde en azından 3-5 tane yesinler. Her bir renkte bir şeyler var.

-Kırmızı et alsınlar gebeler haftada 2 kere. Özellikle balıkla beslensinler. Sağlıklı bir insanın kansere yakalanmaması için, bebeğin daha anne rahmindeyken vücudunun direncinin artması ve zehirleri alarak bağışıklık sisteminin bozulmaması lazım.

-En tehlikeli yer halıdır. Halı bütün pestisitleri tutar. Bu nedenle halıların temizliğine dikkat ediniz. Kesinlikle deterjanla temizlemeyin. Sirkeli su ile silin.

-Deterjan kullanınca muhakkak eldiven kullanın. Plastik eldiven kullanmayın, içine izci eldiveni giyin. Çünkü deterjanlar alerjiktir ve ufak dozlarda alındığı takdirde kronik olarak kanserojendir. (İzci eldiveni: Pamuk eldiven)

-Bulaşık makinasında kullandığınız deterjan da petrol ürünüdür, kanserojendir. Ne kadar yıkarsa yıkansın kalıntılar kalabilir. Eğer sağlığınızı düşünüyorsanız çıkardığınız bulaşıkları sirkeli suyla ya da limonlu suyla silin.

-Her türlü deterjandan kaçınız. Devamlı olarak zeytinyağı ve defne sabununu seçiniz. Ellerinizi, vücudunuzu hakiki zeytinyağ, defne veya fıstık yağından yapılan hakiki sabunlar da seçilebilir. Bunları örnek olarak söylüyorum. Deterjandan kaçıyoruz ve çok aşırı miktarda suyla duruluyoruz.

-Beyaz olan her türlü iç çamaşırınızı muhakkak yeni aldığınızda en az 2 kere kaynatınız. Çünkü bunlar beyazlatılmak için kanserojen maddelerle yıkanıyor.

-Oda spreyleri doğrudan doğruya petrol menşeli. Zehiri soluyorsunuz. Akciğerinize geçiyor ve dolaylı olarak bağışıklık sisteminizi bozuyor.

-Sebzeleri mevsiminde dondurup saklamakta fayda var. Yalnız bir kez çözülünce onu muhakkak pişirin. Mikro dalgada bir kere ısıtın. Ateşte ısıttıklarımızda ise bir kere ısıtınız. Çünkü bir dahaki sefere değeri ölür. DNA’yı bozar. DNA kırılması da kanserojene yol açar.

-Radyasyon kronik olarak kansere en çok yaklaştıran faktörlerden biridir. Televizyondan çok uzak duralım.

-Çocuklarınıza haftada 2 kez balık çorbası içirin ama içine zerdeçal koymak suretiyle. Soğan, sarımsak ve o mevsimin sebzesiyle yapmalısız. Çocuk anne karnındayken bu terbiyeyi almaya başlamalı.

-Gebeler haftada 1 kilo balık tüketmeli. Bu miktarın üzerinde balık tüketilmesine karşıyız. Çünkü en steril balıkta bile az civarda civa vardır. Bu balıklar dip balıkları olmamalı. Somon veya yüzey balığı, Akdeniz, Ege balığı olmalı. Marmara’nın dip balıklarını lütfen tüketmeyiniz.

-Kanola yağı kızartma için en uygun yağdır. Onun dışında birinci seçeneğimiz zeytinyağdır. Memleketimizin iftihar edebileceği yağdır. Fındıkyağı da tercih edilebilir.

-Çocuklarımız fastfood türü yiyecekleri 15 günde bir yiyebilirler. Ama haftada 3 kez yedikleri takdirde beyin tümörlerinde, lenfomalarda ve lösemilerde 3 kat artış gözükecektir. Çocuklarımıza arada bir verebiliriz. Ama dışarıdaki yiyeceklerin nasıl kızartıldığını bilmiyorsunuz. Ona göre hareket edin.

-Çocuklara meyve ve yoğurdu bol yedirelim. Ancak yoğurdu prebiyotik ve ev yoğurdu olarak kullanalım. Yoğurdunuzu evde yapın. Peynir ve çökelek fazla miktarda yiyin. Keçi peyniri çok faydalıdır.

-Çocuklarımızı beyaz un, beyaz şeker ve tuzdan koruyalım.

-Belki tuzcular üzülecekler ama Konya’ya akan kanalizasyonlar ve kirletici sularla, Türkiye’nin en büyük tuzunu karşılayan Tuz Gölü’müz maalesef torbaların içinde çok iyi steril edilmedikleri takdirde bize kanseri ufak ufak taşıyorlar. Bu nedenle kaya tuzunu tercih edin. Yani turşu kurduğunuz tuzu çekin ve çok az miktarda kullanın. Çünkü tuz da kanserojendir.

-Amerika’daki çocukların tombul olmasının sebebi her şeye şeker katmalarıdır. Ucuz beslenmedir.

-En faydalı gıdalardan birisi cevizdir. Daha sonra fındık ve bademdir. Ayçiçeği açık alın. İşlemden geçmemiş olacak, kavurup yiyebilirsiniz. Ama fındık, ceviz gibi yiyecekleri kabuklu alın. Çünkü içine böceklenmesin diye ilaç sıkılmaktadır. Sonsuz faydaları olan yiyeceklerdir. Günde bir avuç muhakkak tüketiniz.

-Elma dünyanın en faydalı gıdalarından birisidir.

-Plastik, bakır, alüminyum kap kullanılmamalı. Porselen, cam ve çelik kullanın. Meyveleri de bu tür kaplarda yıkayın. Bunların içine litresine göre 9-10 çorba kaşığı elma sirkesi atın. Aşağı yukarı yarım saat bekletin. Sonra tekrar yıkamayın. Tekrar mikrop alır.

-Meyvelerin üzerine parlak görünmesi için mum sürülüyor. Bunları hakiki zeytinyağlı sabundan geçirdikten sonra elma sirkeli sudan geçirin. Ya da elma sirkesi ile ovun. Meyveyi kabuğuyla tüketin eğer sterilse.

-Lahana, marul gibi yiyeceklerin ilk dört kabuğunu çöpe atın. İstediğiniz kadar yıkayın bunların üzerindeki pestisitleri temizleyemezsiniz. Çaresi yok.

-3 ayda bir suyunuzu değiştirin. Çok muhteşem sularımız var ama ne olursa olsun tabiatı rezil ediyoruz. Satın aldığımız sularda az miktarda da olsa kanserojen dozlar karışabilir. Bunlar kontrollü sular ama 3 ayda bir değiştirmek gerekiyor.

-Plastik her yerde zehir. Plastik bardaklar, kaplar, plastik herhangi bir şey… Ben ona girmiyorum bu lafı söylersem yer yerinden oynar. Bu plastikler ev yapımına girdiler. Doğrudan doğruya inşaat malzemesi olarak kullanıyorlar. Çok bilinçli olun, çok iyi markalar kullanın. Bunları söylemem demek Türk ekonomisiyle oynamam demek. Ben insanlara kendimi adadım, onun için kimseden korkmuyorum açık açık söylüyorum.

-Meyva suyu yerine posasıyla tüketin. Biz kanserli hastalara suyunu veriyoruz. Meyve suyuna geçmeyen çok madde posada kalıyor. Bu şekilde kolon ve miğde kanserinden korunmuş oluyorsunuz.

-Bakır, özellikle beyin tümörlerinde ön plana çıkıyor. Çok iyi kalaylı olursa bu etki azalıyor. Ama kulağınıza bakır küpe bile takmayın.

-Çocuklarımızı yeşil plastik sahalarda oynatmayınız. Plastik çimenler sentetiktir ve kanserojen madde alabilirler.

-Havuzların iyi temizlenmesine dikkat ediniz. Ozonla temizlemek en fazladır. Aşırı klorluysa yine kansere hazırlık yapıyorsunuz spor yerine.

-Bütün beyazlatıcılardan kaçınız. Çocuklarımızın kullandığı o pırıl pırıl bembeyaz defterler klorla temizleniyorlar. Bunlarla temizlenmemiş defter kullansınlar. Kullandıkları boyalarda da kanserojen etkisi vardır.

KANSER DALGA DALGA GELİYOR

Prof. Dr. Erkan Topuz, verdiği şu çarpıcı bilgi ise kanserin boyutlarını açıkça ortaya koymaktaydı: “Kanser dalga dalga geliyor. 2020 yılında 20 milyon insan kansere yakalanacak. Ama eğer bunları yaparsak belki bunu 15 milyona indirebiliriz. O yüzden gözümüzü açalım. Bu iş çocukluktan başlıyor. Çocuklarımıza bu terbiyeyi vermek zorundayız. Ailedeki çocuk annesini taklit eder. Anne ne yiyorsa çocuk da onu yer.”

Erkan Topuz, yaptığı açıklamalar nedeniyle bir takım sektörleri zor duruma soktuğu eleştirileri için ise, “Benim için insan sağlığı birinci plandadır. Ekonomi ikinci plandadır. Bir insanın kanser olması durumunda devlete ve millete verdiği zarar milyarlarca dolardır. O yüzden dikkatli olduğunuz takdirde ekonomiye de katkınız olur. Aslında ben bunları anlatarak Türkiye’nin ekonomisini de kurtarıyorum farkında değiller” diye konuştu.

TELEVİZYONGAZETESİ

Kızlık zarında yırtılınca kanamanın miktarı genelde çok azdır ve kısa sürede kendiliğine durur. Çok nadiren hymen
arkasından bir damar açığa çıkar ve kanama durmaz. Bu gibi durumlarda cerrahi müdahale ile dikiş atılmsı gerekebilir.

Bazı durumlarda ise vajina girişinde va hatta içinde yırtıklar meydana gelebilir, şiddetli ve durmayan bir kanama görülebilir. Bu gibi durumlarda cerrahi müdahale ile dikiş atılması gereklidir.

Atılan bu dikiş kızlık zarını onarmaz.

Kızlık zarı bozulduğunda mutlaka kanama olur mu?

Hayır. Bazı durumlarda zarda yırtık meydana gelmesine rağmen kanama olmayabilir.

Kanama olması kızlık zarının bozulduğunu mu gösterir?

Hayır. Bazı durumlarda kızlık zarı bozulmaz ancak dış kısımlarda yırtık ya da sıyrık olabilir ve buralardan kanamalar görülebilir.

Zencefil çaylarda, yemeklerde, toz olarak pekmezde, öksürük için, lezzet için, zayıflamak için, güzellik için kısaca pek çok şey için kullanılan emsailsiz bir sağlık kaynağı bitki !

Zencefilin sağlık için faydalarıyla başlayalım isterseniz.

Soğuk algınlığı olan kişilere limonlu zencefil içirildiğinde sağlıklı duruma geldikleri gözlenmiş bulunmaktadır. Zencefil bitkisi araba, vapur, uçak gibi yolculuk esnalarında 1 gram alındığında mide bulantısı ve kusmayı engeller, ferahlayıcı bir durum söz konusu olur. Zencefilin faydaları oldukça boldur. Kolesterolü düşürmektedir.

Solunum yollarını açarak rahat nefes alışverişini sağlar. Kanın yapısını daha akışkan bir kıvama getirmektedir. Toz halinde bulunan bir zencefil bal ile karıştırılarak tüketildiğinde size çok büyük rahatlayıcı etki yaratacaktık. Zencefilin kokusunu seviyor iseniz çayınıza da ekleyebilirsiniz. Kokulu ve bitkisel çay elde etmiş olursunuz. Son günlerde kansere savaş açan şifalı bitkiler arasında zencefilde yer almaktadır. Zencefil hamile bayanlara da bulantı sorununu gidermek amaçlı önerilebilir. Tamamen doğal olması yönünden hiç bir zararlı etki bulundurmamaktadır.

Zayıflamak İsteyenlere Zencefil Çayı !

Zencefilin yağ yakıcı özelliği ve bir çok derde deva olduğu yıllardır bilinen bir şey, ben bir kaç haftadır zencefil çayı yapıp içine de kabuk tarçın atıp, ılınınca içiyorum. zencefil yağ yakıyor, tarçın metabolizmayı hızlandırıp kan şekerini dengeliyor. kan şekeri dengelenince çok yeme isteği duymuyorsunuz.

Taze kereviz yaprağı da şu an marketlerde kolayca bulunabiliyor. Kısaca hem basit, hem doğal hem de son derece sağlıklı !

Yerli organik elma mide rahatsızlıklarını giderir. Mide kanseri olanlar yerli küçük organik elma yemeli..

Aktardan alacağınız biberiye çayını demleyip içtiğinizde ödem attığınızı ve diyette size faydalı olduğunu göreceksiniz. Biberiye bitkisi cilde iyi gelir mi ?

BİBERİYE YAPRAĞI

Biberiye, eklem ağrısı, kas ağrısı, iştah kaybı gibi küçük sindirim problemleri, hafif bulantı ve mide gazı tedavilerinde kullanılır. Biberiye yaprakları, çeşitli maddeler içerir. Bakteri öldürücüdür, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak bölgesini rahatlatır. Dahilen tentür ya da çay gibi, içecek olarak alınır. Biberiye yaprakları, sıkılarak uygulanabilir veya sıcak su içine bırakılarak ıslatılabilir ve yapraklar bükülerek de kullanılabilir.

BİBERİYE YAĞI

Biberiye yağı cilde uygulandığında, cilt yüzeyindeki kan akışını arttırır.

Dozaj kullanımı tavsiyesi

Çay

Sindirim problemleri için, bir çay kaşığı kurutulmuş biberiye yaprağı 1 fincan suda 10 dakika kaynatılıp demlenir. Yemeklerden önce bir fincan; günde 3 fincan kadar içilir.

Yağ/Krem

Eklem ya da kas ağrıları için zaruri olarak yağından az bir damla sürülür veya standardize olarak içeriğindeki kreminin yüzde 6 – 10’ u kadar rahatsız olan bölgeye günde 4 kez ovalayarak sürülür.

Sıvı haldeki özü

Günde 3 kez yemeklerden önce yarım çay kaşığı ya da paketinin üzerindeki talimata uygun olarak alınır.

Tentürler

Günde 3 defa yemeklerden önce bir çay kaşığı kadar alınır ya da paketinin üzerindeki talimata uygun olarak kullanılır.

Tenkit ve uyarılar : Biberiye yağını dahilen KULLANMAYINIZ. Biberiye yaprakları çocuklarda ishale neden olabilir. Orta dereceli şeker hastaları biberiye yağı haricindekileri korkusuzca kullanabilir; yağı ciltte kaşıntı yapabilir.

50 mucize bitki

Greyfurt suyu cilt için de çok faydalı bir meyva suyudur. Ayrıca diyette olanların da sık sık greyfurt suyu içmesi tavsiye edilir. Çünkü greyfurt zayıflamaya çok yardımcı bir meyvadır.

Greyfurt suyu yağlı, sivilceli ciltlerde, soğuk algınlığı ve nezlede, böbreklerin temizlenmesinde ve zayıflama diyetlerinde çok faydalıdır.

Normal bir greyfurt 40 mg C vitamini ve bol potasyum içerir. Dolaşım sistemini canlandırır. Sindirim, solunum sistemi ve idrar yollarına iyi gelir.

Kronik ilaç kullananların bu konuda dikkatli olması ve doktora danışması gerekir. Çünkü düzenli greyfurt suyu tüketmek bazı ilaçların etkilerini değiştirir. Mesela aspirini greyfurt suyu ile içmek ilacın etkisini iki katına çıkartabilir. Kolesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlar ile beraber alındığı zaman sakıncalı olabilir. Mucize iksirler

Elma sirkesi için sağlık kazanın, güzelleşin, zayıflayın hep formda kalın..

Şifai amaçla kullanmak için; bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı bal katarak, günde 3 kez, mümkünse yemeklerden önce (fazla kilo problemi için de etkili olan elma sirkesi bu amaçla kullanılacaksa mutlaka yemeklerden önce alınmalıdır) kullanılır

Kullanım biçimleri: Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak oluşturulur:

* 1 bardak su
* 1 tatlı kaşığı dolusu elma sirkesi
* 1 tatlı kaşığı dolusu çiçek balı

Hepsi iyice karıştırılır ve sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sayesinde, öncelikle bedenin bağışıklık sistemi güçlenecek ve sizi pek çok hastalıktan koruyabilecektir. Bu enerji kokteyli ayrıca size canlılık ve güç kazandıracak ve ileri yaşlara kadar sağlıklı ve mutlu kalmanıza önemli katkılar sağlayacaktır. Ama burada çiçek balını da yakından tanımamız gerekiyor:

Çiçek balının bileşimi: Şeker: %32 üzüm şekeri (glikoz), %39 meyve şekeri, %7 malt şekeri. 100g balda mg mineraller: Sodyum 7, potasyum 45, kalsiyum 5, fosfor 20, magnezyum 3, demir 1mg. 100g balda mg vitaminler: B1 0,03, B2 0,05, Niacin 0,1, C 1mg.

* Sabahları aç karnına içtiğiniz bir bardak elma sirkesi-bal kokteylinin içindeki müthiş zenginliği öğrenmiş bulunuyorsunuz artık. Bu zenginliğin sağlığımıza yaptığı katkılara da şöyle kısaca bir göz atmamız herhalde yararlı olacaktır:
* Öncelikle bedenimiz güçlenir ve bedensel uğraşlara ve strese karşı koyabilecek dayanıklılığı kazanır. Sirkenin içerdiği yüksek orandaki potasyum sayesinde, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısı da güçlenecektir. Kramplara karşı, kokteylinizi maden suyu ile hazırlayabilir ve her öğünde 1 bardak içebilirsiniz.
* Sık sık grip, soğuk algınlığı veya üst solunum yolları iltihabına yakalanan kişiler, bağışıklık sistemleri sirke-bal kokteyli sayesinde güçleneceği için, bu tür sıkıntılardan büyük çapta kurtulmuş olacaklardır. Ama bu tedaviyi aşağıdaki plana göre uygulamakla kalıcı sonuçlara ulaşabilmek mümkün olacaktır.
* Soğuk algınlığı ve grip zamanlarından önce, 4 haftalık bir sirke-bal kokteyli kürüne başlayın ve günde 3 bardak için.

* Ayrıca, 4 gün boyunca akşam saatlerinde 1 Echinacea preparatı alın. Üç gün ara verdikten sonra yine 4 gün devam edin ve bu tedaviyi 4 hafta boyunca sürdürün. Bu tedavi, bağışıklık sisteminin güçlenmesine önemli katkılar sağlayacaktır. Bu tedaviyi ayrıca doğal C vitamini ile de destekleyin.

* Sirke-bal kokteyli nezleye karşı da bedeni güçlendirecektir. Nezleye karşı ayrıca, 1 ölçü elma sirkesi 2 ölçü suya karıştırılır, kaynama derecesine kadar ısıtılır ve inhalasyon tedavisi uygulanır.

* Boğaz ağrısı ve ses kısıklığında, 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü ılık su karıştırılır ve saat başı derin gargaralar yapıldıktan sonra tükürülür. Bu gargaraların adaçayı ile dönüşümlü yapılması etkiyi daha da arttıracaktır.
* Öksürüğe karşı, 4 yemek kaşığı dolusu akışkan balla 3 tatlı kaşığı elma sirkesini iyice karıştırın. Öksürük gıcığına karşı yarım tatlı kaşığı alın ve yavaş yavaş yutun. Ayrıca, bolca kekik çayını balla tatlandırın ve yudumlayarak için.

* Vajinal akıntılara karşı, 1 ölçü elma sirkesi 4 ölçü ılık suyla karıştırılır. Temiz bir şırıngaya çekilen sıvı günde pek çok kere vajinaya boşaltılır. Sirke-su karışımının vajinada 1-2 dakika kalması yeterlidir.
* Yüksek kolesterole karşı, günde pek çok kere elma sirkesi-bal kokteyli içilir. Salatalarda öncelikle elma sirkesi kullanılır.
* Varise karşı, elma sirkesiyle ıslatılan bir bez baldıra sarılır ve 20 dakika etkilemeye bırakılır.
* Hemoroite karşı, yarım su bardağı elma sirkesi ve bir su bardağı adaçayı katkılı ılık oturma banyoları alın. Banyo süresi 10 dakikadır.

* Gaz şişkinliğine karşı, her öğünden yarım saat önce 1 bardak elma sirkesi-bal kokteyli içerek, sağlıklı bir bağırsak florasının temelini atın. Bu kokteyle rezene veya frenk kimyonu çayı da ekleyebilirsiniz.
* Kabızlığa karşı, günde pek çok kere, 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek için. Ayrıca, 4 litre ılık suya 1 su bardağı dolusu elma sirkesi ve 2 tatlı kaşığı tuz ekleyerek ayak banyoları alın. Banyo süresi 10 dakikadır.

* Yaraların çabuk iyileşmesi için, günde 3 bardak elma sirkesi-bal kokteyli için. İltihaplanmayı önlemek için, elma sirkesiyle ıslattığınız bir pamukla günde pek çok kere yarayı nemlendirin.
* Ergenlik sivilcelerine karşı, her yemekten yarım saat önce , içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenmiş 1 bardak su için.

* Yüzünüze buğu banyoları uygulayın: 1 litre kaynar derecede sıcak suya 4 yemek kaşığı elma sirkesi ve 2 yemek kaşığı dolusu mayıs papatyası ekleyin, 1-2 kere karıştırın ve başınızı büyük bir havluyla örterek 5-10 dakika gözlerinizi yumarak bekleyin. Yüzünüzü suya çok yaklaştırmayın!

* Güneş yanığına karşı, inceltilmemiş elma sirkesi, kızarmış olan bölgelere dikkatle sürülür veya 3 yemek kaşığı elma sirkesi eklenmiş soğuk bir banyo alınır. Banyo süresi 10 dakikadır.

* Elma sirkesinin pH değeri(asit derecesi), derimizin pH değeri ile hemen hemen eşit düzeydedir. Dolayısıyla, derimizin asidik koruma örtüsünün güçlendirilmesinde elma sirkesinin kullanımı önemle önerilmelidir.

Uyarı: Elmanın ve elma sirkesinin bilinen hiçbir yan etkisi yoktur.

* Kepeksiz saçlar: Saçınızı yıkadıktan sonra, son durulama suyuna elma sirkesi ekleyin. Saçlarınızın kepekten arındığını ve parlaklaştığını göreceksiniz.

* Akne tedavisi: Su ile seyreltilmiş elma sirkesi ile yüzünüzü temizleyin ve su ile durulayın. Elma sirkesi cildinizi yumuşattığı gibi, antiseptik özelliği ile akneye neden olan mikropları öldürecektir.

* Ciltteki lekelere: Dörtte bir litre suya, üç çorba kaşığı elma sirkesi ekleyip, kaynayıncaya kadar ısıtın, ateşi kısın. Başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutun. Yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Haftada iki kez tekrarlayabilirsiniz.

* Varisli damarlara: Bir bezi elma sirkesine batırıp sıkın. Bezi varisli bölgeye sarın ve 30 dakika bekletin. Bu süre içinde bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin. Sabah-akşam tekrarlayın.
* Zayıflamak için: Bir bardak suya bir-iki kahve kaşığı elma sirkesi ve bir kahve kaşığı bal ekleyip, karıştırın. Uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında, düzenli kilo vermenize katkı sağlar

Elma sirkesine yeni ekleme:

Kilo vermek isteyenler için de bir formül var arkadaşlar….1 bardak ılık suyun içine, yarım tatlı kaşığı elma sirkesi ve bal bir de yarım limon suyu katıp sabahları aç karnına içerseniz ayda 4 kilo kaybedebiliyorsunuz. Bu da denenmiş…Kolay gelsin….

ELMA SİRKESİ ZAYIFLATIYOR

YÜZYILLARDAN beri mucizevi bir besin olarak gösterilen sirke, kadınlar için çok faydalı.

YÜZYILLARDAN beri mucizevi bir besin olarak gösterilen sirke, kadınlar için çok faydalı. Özellikle fazla şikayetlerinden kurtulmak isteyen kadınlar, sirkeden vazgeçmemeli. Çünkü elma sirkesi uygun bir diyetle kullanıldığında zayıflatıyor. 1 su bardağı suya 1 kahve kaşığı elma sirkesi ve 1 kahve kaşığı bal ekleyip karıştırın. Uygun bir rejimle birlikte kullandığınızda düzenli kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Haftada 4 defa spor yapmamızsa vücudumuzu sımsıkı ve çok daha güzel bir görünüşe sokabilir. Taylan Kümeli’nin bu konu hakkındaki Milliyet Makalesi :

Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da değilsiniz. “Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme” bütünü kas gücünü, dayanıklılığı, koordinasyonu artırıp, kardiyovasküler uyumu sağlar, şişmanlık riskini azaltır, daha mutlu ve stressiz bireyler yaratır.

Doğru kilo kaybı yağ kaybıdır; bunun için vücudun “çalışan işçileri” olan kas kitlesini artırmalı metabolik faaliyeti yükselterek yağ yakımını hızlandırmalısınız. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz “kişiye özel” ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.

Kısırlığa yol açabilir!

Son çalışmalar kadınların son yıllarda uyguladıkları ağır diyet ve sporla bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdiklerini, bunun da kısırlığa giden sonuçlara neden olabileceğini, hamile kalmakta zorlanabileceklerini göstermiştir.

Dikkat edilmesi gereken en kritik nokta, harcanan eforun şiddeti, yani yoğunluğudur. Spor hekimi efor testiyle egzersiz nabzını belirleyebilir. Eforunuzun yoğunluğu, egzersiz yaparken ıslık çalmanızın veya yanınızdakilerle konuşmanızın mümkün olacağı bir şiddette olmalıdır. Ayrıca, egzersiz yoğunluğu çok hafif de olmamalı, ter atılmalıdır.

Nasıl ve ne kadar?
Uzmanlar kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı içinde haftada en az 4 kez spor yapmayı öneriyor. Spor öncesi ne çok aç, ne de tok olmalısınız. Sıvı alımını takip etmelisiniz.

Egzersiz konusunda kendinizi test edin

1) Haftada kaç kez spor yapıyorsunuz?
a) Hiç
b) Haftada 1 veya 2 kez
c) Haftada 3-4 kez
d) Haftada 5 veya daha fazla

2) Bir günde spor yapmak amacıyla ortalama kaç dakika hareket ediyorsunuz…
a) 10 dakikadan az
b) 10-20 dakika
c) 20-30 dakika
d) 30 dakika veya daha fazla

3) Spor yaparken ya da ağır bir aktivite sonrasında kendinizi nasıl hissediyorsunuz?
a) Pek hareketli sayılmam.
b) Nefesim kesilmez, terlemem.
c) Normalden hızlı nefes alırım.
d) Normalden çok daha hızlı nefes alırım, terlerim.

A’lar çoğunluktaysa:
Sağlığınızı ciddi şekilde riske atıyorsunuz. Az hareket bile hareketsizlikten iyidir. Azar azar başlayın, performansınız yükseldikçe yaptığınız aktiviteyi artırın.

B’ler çoğunluktaysa:
Fena değil. Az da olsa hareket ediyorsunuz. Fayda sağlamak için biraz daha aktif olmalısınız. 10 dakikalık aktivitelerle başlayıp, birkaç hafta içinde bunu günlük 30 dakikaya, daha sonra da 60 dakikaya çıkarmak hedefiniz olmalı.

C’ler çoğunluktaysa:
Düzenli egzersizin faydalarını hissediyor olmalısınız. Haftanın çoğu günü yarım saatlik bir aktiviteniz var. Amacınız bunu artırmak her güne yaymak ve aktivite süresince hafif ısınma hissedip hafif şekilde nefes nefese kalmak olmalıdır.

D’ler çoğunluktaysa:
Süpersiniz! Aktivite süresince ciddi ısı artışı hissediyor, nefes nefese kalıyorsunuz. Egzersizin sağlığınız açısından faydalarını görmeye başlamış olmalısınız. Eğer performansınızdan memnunsanız bu seviyede tutmak için çalışın, artırmak niyetindeyseniz bir egzersiz uzmanı eşliğinde çalışın.

“Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp-damar hastalıklarından korur. LDL kolesterol ve trigliserit seviyesini, yüksek tansiyonu düşürür. Romatizmal hastalıkları önler. Sinir sistemini ve hafızayı güçlendirir. Kan şekerini dengeler.

Konsantrasyon bozukluğuna, yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.

Haricen kullanıldığında yaraların çabuk iyileşmesini sağlar, nasırlarda kompres olarak, ayrıca egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır. Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar. Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir.

Öksürüğü giderir. Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif içerir, göğüs, kolon, prostat kanserine karşı koruyucu olan lignanların kaynağıdır.”

Birçok kişi için günde 1-2 adet çikolatalı bisküvi yemek hiçbir şey ifade etmez hatta paketi bitirmek. Ama diyet yapanlar ve formunu korumak isteyenler için durum hiçte aynı değil.

Günde yediğiniz 2 tane çikolatalı bisküvi size bir yıl içerisinde 3 kilo birden kazandıracaktır. Buda sizin belki de aylarca çalışarak verdiğiniz kiloya eş değer.

Diğer yandan günde tüketilen bir elma sizin yılda fazladan 3 kg vermenize olanak sağlar.

Yani ayrıntılarda ne yaptığımızı bilirsek, hedefe ulaşmamız daha kolay olacaktır. Günde 2 tane çikolatalı bisküvi yerine 1 adet elma yesek yılda 5 kg karımız olacak.

Ahmet Maranki, Kanserden korunma, brokoli, soya fasülyesi, saçlarımızın dökülmemesi ve beyazlamaması için, Behçet hastalığı ve benzeri hastalıklarda oluşan yaralar ..

Esra Ceyhanla isimli tv programına katılan Profesör doktor Ahmet Maranki sağlığımız ve kanser tedavisi hakkında müthiş açıklamalarda bulundu.

Konsantre yiyecek ve içeklerin,hazır gıdaların,fast food ve asitli içeceklerin nasıl neslimizi tehdit ettiğini anlatan Maranki, kesinlikle bunlardan uzak durmamız gerektiğini ifade etti.

Kanserden korunma ve tedavi sürecinde ihtiyacımız olan besinler : brokoli, soya fasülyesi, kapari ( ama işlenmiş olması gerekiyor kaparinin) ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmemiz gerekiyor bol bol.

***********************************

Pforf.Dr Ahmet Maranki saçlarımızın dökülmemesi ve beyazlamaması için son derece önemli bilgiler verdi.

Eğer saçlarınız güçsüzse,dökülüyorsa ya da beyazlamasından şikayetçiyseniz kesinlikle okuyup uygulayın !

Saçlarınızdakibütün sorunlara iyi gelen en önemli besin cevizdir.yediğiniz cevizlerden 10 tanesinin kabuğunu 15 dk suda kaynatın ve o suyla 2 hafta saçlarınızı yıkayın.Saçlarınızdaki muhteşem değişmeye inanamayacaksınız !saç dökülmeniz duracak, saçlarınızın rengi yerine gelecek ve saçlarınız son derece güçlü olacak.

Esra Ceyhan’n programında konuşan Prf. Dr. Ahmet Maranki keçi peyniri ve keçiden elde edilen ürünler hakkında çok değerli bilgiler verdi.

Eğer sağlığınıza kavuşmak istiyorsanız kesinlikle keçi peyniri ve sütü tüketmelisiniz diyen Maranki en sağlıklı besinin keçiden elde edildiğini anlattı.

Keçiden elde edilen süt ve süt ürünlerinin insan ömrünü uzattığını, kanserden koruduğunu ve insanı gençleştirdiğini ifade eden Ahmet Maranki Ayrıca beyaz ekmekten de uzak durmamızı tavsiye etti.

*********************************

Behçet hastalığı ve benzeri hastalıklarda oluşan yaralar için en ideal bitki kişniştir.Esra Ceyhanla adlı programa konukolan Ahmet Maranki, kişnişin bütün yaraları tedavi ettiğini açıkladı.

Ağız ve çevresindeki yaraları tedavi etmek için, Toz kişnişi kaynar suya atın ve demleyerekiçin.

Kısa sürede yaralarınızın geçtiğini göreceksiniz.

*****************************

Menopoz,kısırlık ve başka bütün cinsel sorunlrın doğal tedavisinde kullanılan çok önemli 2 bitkiden bahsedeceğiz size.

Esra Ceyhanla isimli programa konuk olan prf.dr. Ahmet Maranki bu önemli cinsel sorunlar ve tedavi yolları hakkında altın değerinde bilgiler verdi.

Civanperçemi ve aslanpençesi bitkilerini devamlı kullanan insanların her türlü cinsel sorunu ortadan kalkacaktır diyen Maranki özellikle menopoz için bu iki bitkiyi tavsiye ediyor.

Ama diyet bittik bir ara verdiniz sonra da birazcık kilo aldınız. Bu kilolarınızdan da kurtulmak için aynı çabayı göstermeniz lazım üstelik eşiniz bir bebek istiyor beraber bir karar aldınız bebek yapma çalışmalarınız başladınız. Bu çalışmalar hemen başlıyorsa kilo olarak biraz risk grubundasınız demektir. Çünkü anne adayları hamilelik dönemlerinde kilo alabiliyor hormonlar gereği çok yemek yiyebiliyor iştahları açılabiliyor.

Bu yüzden bir anne adayının anne olmak isteyen hanımların daha bu anneler kervanına katılmadan önce ideal kilolarında yani yaşlarına ve boylarına göre bir kiloda olmaları gerekmektedir. İdeal kilo demek yaşın ve boyun gerektirdiği bir kilo düzeyidir.

Bu düzeyde olan bir bayan hamilelik dönemine girerse eğer çok fazla aldığı kiloyu anlamayacaktır. Hem kendi sağlığı açısından hem de bebeğin sağlığı açısından en güzel seçimde budur.

Hamileliğin gereklerinden eğer güzelliğim de bozulmasın ama bebeğim de sağlıklı olsun diyorsanız budur.

Bebekler çok şişko anne severler. Annesini seven bebek ona çok kilo aldırır.

Siz ona uymayın ve sizin için yani hem bebeğiniz hem de sizin için gerekli olan kadarını tüketmeye bakarak hamilelik dönemlerinize devam edin. İdeal kiloda olmanız hamile kalmadan önce size çok avantajlar sağlayacaktır.

Bebeğinizin sağlık olarak daha iyi olmasını ve fiziksel olarak görünüşünüzün sağlamlığı olarak en iyisi olacaktır. Hem kilolu hem de hamile yeni kalmış birisi için hem doğum da zor geçebilme riskini taşımaktadır.

Fazla kilolardan dolayı bebek doğumda zorlanabilir. Her şeyin yine fazlası zarar elbette. Olduğu kadar ve yettiği kadar.

Hamile kalmadan önce ideal kilo da olmanın bir faydası daha eşinizin size olan hamilelik dönemince biriktirdiği cinsel arzuların tetiklenmesi.

Çok kilolu ve fiziksel özelliklerini neredeyse yitirmiş bir anne değilsiniz siz eşinize karşı bir eşsiniz ona karşıda sorumluluklarınız var iyi olmayacaktır. Unutmayın ki erkekler eşlerini en çok onlar hamileyken aldatırlar ve hamileliklerinden hemen sonra istedikleri cinsel arzuların tatmin ediciliğinin olmadığı durumlarda aldatırlar.

Bu durumlarda kalmak elbette güzel olmaz ama siz her şeyden önce bebeğinizin ve sizin sağlığınız için önce eşinizle konuşun ve ideal kilonuza geldiğinizce bebek yapmanız gerektiğinin kendi dilinizden bir kadın dilinden anlatın.

Onun da bunu yorumlamasına izin verin.

Sitenin Meleği.

Göğüslerimizdeki ağrı ve sızılarımızı asla hafife almadan hele ki bir anne adayı ya da anne olmuş bir bayan isek süt vermiş bir bayan isek mutlaka ve mutlaka gitmek gerek kontrolleri aksatmamak gerekir.

Göğüs hassaslığı kadından kadına değişebilir.

Özellikle genç kızlar büyüme ve gelişme evrelerinde sızlamalar kaşıntılar ve içten içe ağrılar olabilir ve bu gibi sorunlar da adet dönemlerinde artabilir ayrıca bir bilgi değinmek gerek. Çünkü bazen yaşı çok küçük olup da göğüs ağrılarından doktor yolu tutanlara sadece ergenlik dönemi bilgisi vermek istedim. Diğer kadınlarımız ve 18 yaşının üzerinde olan gruplarımıza bakarsak hiç de hafife alınmamalıdır.

Büyüyordur ağrıyordur gibi adet dönemi geliyordur ağrıyordur gibi yorumlar yapılmamalıdır. Bir doktora gitmek sizden ne alır ne götürür demeyin. Evet, bir şeyleri alır da götürürde.

Sizden çok şey alabilir. Benim teyzem göğüs sızlamalarının 1 sene kadar adet dönemi ağrısıdır diyerekten çekti ve sonunda göğsünden oldu meme kanseri çıktı Allah kimsenin başına vermesin göğsünü aldılar.

Bir kadın için gerçekten zor bir durumdu ben seyir eden bu duruma şahit olan birisi olarak gerçekten üzüldüm.

Çok ağır şeyler kaldıramıyor. Beli ağrıyor ara sıra. Ve bir el bezini bile sıkamıyordu biraz gördüğü fizik tedaviler sonucunda şükür daha iyi oldu. Doktor direk teyzeme bu zamana kadar neredeydiniz demiş ve teyzem de direk demiş ben adet dönemimden kaynaklanan sızlanmalar diye düşünüyordum biliyordum demiş.

Ve teyzem daha genç daha evlenmemiş. Bu nasıl oldu da bu kadar ilerledi biz şaşırdık kaldık. Olabiliyor her şey insanın başına gelebiliyor gerçekten her zaman tedbirinizi alıp takdirinizi Allah’a bırakmalısınız siz.

Göğüs kadınların aslında ne kadar önemli bölgeleri bazı hanımlar farkında değiller bile.

Taktığınız iç çamaşırlarından olsun eşinizin kullandığı sigarların etkisi olsun ya da erkek arkadaşınızın genç kızlar için bahsedeyim olsun hepsinin zararlarını bilmek gerek.

Yarar yok zarar var bir şekilde farkına varmak ve anlamak için de sadece tel yok var memografi çektirmek her şey orada çıkıyor ayna gibi gün yüzüne.

Sitenin Meleği.

Peki cinsel ilişki sırasında bir kadın neden ağrı çeker? Cinsellik sırasında rahime giren penis rahim ağzının darlığından dolayı ağrı çekebilmektedir.

Bazı durumlarda da kadının istemeden ilişkiye girmesi durumlarından kaynaklanmaktadır.

Ön sevilme kısmının kadının ilişkiye girmeye hazır olmaması ön sevişmenin kısa tutulup da doğrudan ilişkiye girilmesi rahim ağzının genişlemeden tahrik olunmadan gibi durumların da olması söz konusu.

Doğrudan ilişkiye hiç hazır olunmadan girmek. Ya da çok tahrik olup aşırı şiddet gösterilerinde bulunması bir erkeğin kadının cinsel anlamda ağrı çekmesine neden olmaktadır.

Ağrılı cinsel ilişkiyi kadınlar aslında ilk gece yaşayacaklarını zannederler ama hiç de öyle düşünmesinler.

Eşinizden tamamen kaynaklı bir durum çünkü eşinizin size olan tavrı tutumu çok önem arz ediyor.

Sizi ve sizin zorda kalacağınız durumları göz önüne alarak anlayışla bazı şeyleri yürütmelidir.

İlk gece de yine eşinize ve size ayrıca rahatlığınıza bağlı olarak gelişir. Hiç ağrınız olmayadabilir çok ağrınızda olabilir.

Eğer kendinizi katığınız gibi kaslarınızı da kasarsanız psikolojik olarak da korku denen şeyi başınıza musallat ederseni ağrılarınız direk başınızdan rahiminize kadar gider. Tüm vücudunuz ağrırı hatta.

Ama bu durum ne sizin iyiliğinize olur ne de eşinizi iyiliğine olur.

İlişkide ağrı zaten ilişkiyi etkileyen önemli bir faktör. Çünkü ağrıdan dolayı kadın ilişki istemez.

İlişkiye girmeyi reddeder. Ağrı çekmek istemez haliyle. Bu yüzden psikolojikse de tedavisi alınmalı kadının genital bölgesinde kaynaklı bir sorunsa da fizyolojikse de çözülmelidir.

Sitenin Meleği.

Cildin temiz tutulmaması durumlarında sivilce çıkar. Sivilce çıkmasını önlemek için cildinizi toniklerle temiz tutmanız gerekmektedir. Tonikleriniz ne kadar kaliteli olursa ve ne kadar da düzenli kullanırsanız o kadar etkili olacaktır.

Etkinin fark edilmesi için önce kesinlikle bir süre kullanmanız gerekmektedir.

Cilt yaşınıza sivilceleriniz etki edebilir. Cildinizin güzelliği duruluğu ve yumuşaklığı bir sivilce gelir ve sizin o tüm güzelliklerini yerle bir edebilir. Sivilceler can sıkıcı yüz sorunlarından bir tanesidir. Bunlardan en önemli ikincileri de siyah noktalardır. Diğer üçüncüsü de lekelenmelerdir. Bu tüm sorunların üstesinden gelmek ya da olmadan olmasını engellemek için cildinizi elinizden geldiğince temiz tutmalısınız.

Temiz olmayan cilt yani gözenekleri açılmamış kapanmış üstelik yağ dokusuyla da kaplanmış bir cilt git gide yaşlanır ve güzelliğinden uzaklaşmaya başlar. Güzelliğiniz için temizliğinizi de her zaman kendinize şart koşmalısınız. Güzellik duruluk ve özellikle cildin yumuşaklığı sizin bu etkenlere dikkat etmenizle olur.

Hani yolda bir kız görürsünüz yüzünde ne bir makyaj vardır ne de ayrıca bir dış madde kullanılmıştır. Sadece kendi temiz yüz güzelliği vardır. Bu tür yüzler cilt temizliklerine çok dikkat etmiş kişilerdir.

Cilt üzerindeki lekelerde siyah noktalarda ve özellikle en sıkıcı en sinir bozucusu olan sivilcelerde cilt temizliğinin iyi yapılamamasından kaynaklanmaktadır. Eğer ben temiz tutuyorum ama nasıl oluyor çok özen gösteriyorum diyorsanız da daha da dikkatli olmalısınız. Toniklerinizi değiştirerek daha etkili çözümlere başvurmalısınız.

Cildinize en uygun olan cilt temizleme ürünlerini kullanmalısınız. Kendi evde yaptığınız maske ve kürleri uygularken de tüm denilen şeyleri harfi harfine eksiksiz ve gediksiz yapmalısınız. Farklı sonuçlar istenmeyen şekiller gelmesin istiyorsanız başınıza asıl önem noktalarına göz gezdirmelisiniz.

Sitenin Meleği.

Anne olmak arzusu ile eşler artık parayı da bir şekilde bulmaya ve çocuk sahibi olmak için bir an evvelinde elinden gelen her şeyi yapmaya çalışıyor.

Olmazsa olmuyor demeke ve oturmamak lazım.

Birbirinizi köreltmemek ve teknolojiden haberdar olup yeni yenilikler varsa bunları araştırmak maliyetlerini bulmak gerek yapılabilir ya da yapılamaz diye de değerlendirmek gerek. Aile içi gerçekten çok önemli bir durumdur çocuk.

Bazı aileler yuvalar sadece çocuğun olmamasından dolayı bitebiliyor bile sönebiliyor bile bu durumlara gelmemek gerek. Üzücü şeyler yaşamamak lazım. Son demlere kadar son çareler bulunmalı bir çocuk olmadı diyerek de eşler birbirlerini yalnız bırakmamalı bence. İyi gün de kötü günde verilen hastalıkta sağlıkta diye verilen sözler bir çırpıda atılmamalı bir kenara koyulmamalı kesilmemeli.

Rahim içi aşılama yöntemleri gündeme yavaş yavaş geliyorlar. Rahim içine aşılama yapılıyor ve yumurtlamayı uyarmak adına yapılıyor bu aşılama.

Doğal yollarla hamile kalmaya çalışmaktan daha etkili olduğu uzmanlarca söyleniyor. Ama en büyük çözümü haal en son tüp bebekten görüyor toplumumuz tüp bebek büyük mucizelerle anne yapıyor kadınları ve erkekleri de babalık duygusuyla bir yapıyor.

O güzel tabloyu ben bir kere teyzemde görmüştüm inanın göz yaşlarınızı tutamıyorsunuz. İlk hamile kaldığını tüp bebekle duyunca havalara uçtuk ağladık gerçekten ve sağlıkla bebeğimiz doğdu şimdi de 4 aylık kadar oldu. Tosun gibi maşallah elimizden geldiğinden de fazlasıyla bakıyoruz ona.

E bir de çok istenen bir bebek olması yolunun gözlenmesi olması için büyük emeklerin sarf edilmesi demekten dolayı çok ilgi gördü üzerine nasıl titreniyor ki sormayın. Allah herkese nasip etsin inş. Tüp bebek yöntemleri tıbbın en büyük harikası.

Maliyet olarak da keşke durumu olmayanlara destek yapabilsek ama elimizden gelmiyor. Allah herkese nasip etsin diyip her anne olmak isteyen hanımlara ben dua ediyorum. Canınızı sıkmayın ve son çarelere kadar gidin.

Sitenin Meleği.

Artık çok kilolu olmak da bir hastalıktır deyimleri ile de gerçekten kilolarınızdan kurtulmak fazlalarınızı eritmek yok etmek istemek sağlığınız için mucizelerdir. Bu kararı vermiş olmak ve bu karara inanıyor olmak amacınıza ulaşmışlığınızın yarısı demektir.

Diğer yarısı da zaman ve emek denen iki kavramın birleşmesi ile gelecek şeylerdir.

Sağlığınız için yapılan hiçbir müdahale boşa değildir boşa gitmez.

Diyet listeleriniz diyetteki dikkat konularınız özeniniz kendinize güveniniz iradeniz her şeyinizle siz bir düzende hayat yaşarsınız. Ve bu düzen sizin vücudunuzun isteklerini bir plan şeklinde uygulamasıdır bir rayına oturması ve bu rayın dengesinin hep ince ince işlenmesidir.

Bu düzen de kanser adına sizin yapılan araştırma ve tetkikler sonucunda kanser olma riskinizi azaltmak da olduğu yönünde.

Diyet yapan hanımlar genelde diğer hanımlar göre kanser olma risklerini daha da düşürüyorlar.

Çünkü diyet yapan hanımlar daha sağlıklı beslendiklerinden daha özenli beslendiklerinden dolayı kanser olmak onlara git gide uzaklaşıyor. Kanser belli başlı eksikliklerden de doğabilecek bir hastalık olduğundan sağlık ihmalkârlıklarından doğduğundan dolayı bu bence diyet uygulayan hanımlar için bilmeleri gereken çok güzel hem bir güzel hem bir hem de güzel bir genel kültür bilgisidir.

Kanserin düzenli sağlıklı sporlu bir hayata elini uzatması çok zordur. Hele ki de sigara içmeyen de alkol almayan uyuşturucu gibi illeler kullanmayan birisi iseniz tertemiz bir hayatınız var demektir. Beyaz sayfalarınız hayatınızın çok çok uzun zamanca yine defterinizde olacaktır demektir bu.

Eskiden daha da gelişmeyen seçenekler de vardı. Kanser olan hastalara direk ölümcül bir hastalık gibi bakıyorlardı. Çözümü yoktu. Ama şimdi tıbbın gelişmesi ilerlemeler yapılan araştırmalar çıkan sonuçlar her şey kanseri yenmek için bize tek tek seçenekleri sunuyor. Ama yine de ölümcül derece de olanları var yine tıbbın yetişemediği elini uzatamadığı yerleri var yani kişiye kişini vücuduna bağlı olarak gelişenleri var.

Bunları da düşünüp aslında hiç yakalanmamayı planlamak gerekli. Hiç elimizi eteğimizi kanser denen kötü hastalığa o kötü gelecek günlere bulaştırmamak gerekli. Önemli olan tıpa güvenip geçer demek değil.

Elbette tıpa güveneceksiniz ama o kötü hastalık günlerini yaşamayı kim ister o zahmetli günleri hastane odalarını kim görmek oralarda kalmak ister ki? Sağlık ihmale gelmez.

Sitenin Meleği.

Yapılan araştırmalara göre stresin kansere yol açabilme ihtimalleri araştırılmış ama bir sonuç çıkmamış olduğuna dair. Ama benim kendi yorumumca insanın ruh sağlığı demek kafa sağlığı demek hayat demektir.

Hürlük demektir özgürlük demektir. Bu yüzden nasıl ki onca kanser hastası ruh sağlığı ile bu hastalıktan kurtulmuşsa işte çözüm de direk basittir. En başından bu hastalığın oluşumu da sinirin stresin ve dikkatsizliklerin birleşmesi ile oluşmaktadır. Hayatımıza verdiğimiz değeri yaşlandıkça daha da çok arttırmalıyız.

Ağaç yaşken eğilir önem vermeli vermeli vermeliyiz.

Stresimiz vücudumuzdaki hücreler üzerinde onay mekanizmasına sahip ve bu mekanizma hemen hemen her koşulda her şeyi yapabilir. Stresimize yenik düşmek stres toplarının bir bütün olması gibi birçok sebep gelebilir.

Uzmanların da tereddütleri var bazılarının yazılarını okudum aynı benim gibi düşünüyorlar yani eğer bir kanser hastası nasıl ki kanserden ruh sağlığını ayakta tutarak hayata bağlanarak kurtulabiliyorsa bu hastalığın bu meretinde bir yer de stres ile hayattan kopma hayattan ümidi kesme gibi stresler durumlar sonucunda oluşum riski taşıyabileceği göz adı edilmemelidir.

Ama ne var ki insan hayatı hep stres içinde iş güç ev geçim telaşesin de olan milletim sağlığına dikkat edemiyor. Sağlığını aksatıyor. Sağlımıza tüm bireylerce biz dikkat etmiyoruz özen göstermiyoruz.

Yediklerimiz içtiklerimiz dikkat altında tüketilmiyor. Kansere yol açabilecek bir diğer nedenlere de sadece stres denen şey değil onlara da dikkat etmiyoruz.

Tüketmemiz gereken yiyecekleri tüketiyor ve bulunmamamız gereken ortamlar bulunabiliyoruz. Dikkatimiz bu konuda sıfır gerçekten.

Kanserin hayatımızdaki yerini bir anlamda koyamazken evet gelişen yıp gelişen seçeneklerini koyuyor ama biz de elimizden geleni yapmazsak ne çare tıp ne çare gelişmişlik diye düşünüyorum.

Her zaman tıptan beklemek hasta oldum mu gider olurum ameliyat olur biter gibi basmakalıp düşünceler bizi ayakta tutmaz kör düşünceler boşluğuna iter sadece. Sağlığımızı koruduğumuzu düşünürken sağlığımızdan oluveririz.

Sitenin Meleği.

Glisemik indeks 0 ile 100 arasında değişir. Bir yiyeceğin Gı değeri 100’e ne kadar yaklaşırsa, o besin o oranda sorunlu demektir. Çünkü glisemik indeksi düşük besinler insülin cevabını azaltırken, yüksek Gİ’li besinler kan şekerini çok fazla ve hızlı yükseltip şiddetli “insülin-şeker dalgalanmaları”na sebep olur.

Bu dalgalanmalar kan şekerinin ayarlanmasını, kan yağlarının dengelenmesini güçleştirir. Trigliseridi yükseltir. HDL kolesterolü azaltır. Hipoglisemi ataklarını sıklaştırır. Yeme kontrolünü güçleştirir.

Kilo almayı, özellikle göbek, bel bölgesinde yağ depolamayı kolaylaştırır. Karaciğeri yağlandırır. Damarlarınızı hızlı yaşlandırır. Sizi önce diyabet adayı (prediyabet), sonra da şeker hastası (diyabet) yapar!

Glisemik indeksi düşük besinlerse kan şekerini daha yavaş ve daha az yükselttiğinden gereksiz insülin banyolarını engeller ve yukarıdaki sorunların çoğunu önler.

Gİ hangi besinler için söz konusu?

Besinleri glisemik indekslerine göre değerlendirmek, karbonhidrat grubu yiyecekler için söz konusudur. Protein ve yağlar için böyle bir değerlendirme yoktur.

Bununla birlikte karbonhidratlarla birlikte yenen protein ve yağların yapısı, o karbonhidratın Gı değerini etkiliyor, kan şekerini ne yönde etkileyeceğine katkıda bulunabiliyor.

Örneğin glisemik indeksi yüksek bir besin (patates) yağda kızartıldığında Gİ’si artıyor, tehlike büyüyor…

Uygulaması hem kolay hem zor

Düşük glisemik indeksli bir beslenme planı oluşturmak hem kolay, hem zor. Öncelikle yerleşik bazı “kötü alışkanlıklardan” vazgeçmeniz gerekiyor.

Biz (millet olarak) şekerli, unlu ve nişastalı yiyecekleri çok seviyoruz. Börek, baklava, açma, poğaça, kadayıf, unlu-sütlü tatlılarla aramız çok iyi! Pirinç pilavına, kızarmış patatese bayılıyoruz. Bilhassa rafine edilmiş şekerler (bakkal şekeri, mısır fruktozu) ve bu şekerlerle yüklü gıdalar (paketlenmiş atıştırmalık yiyecekler, meşrubatlar) glisemik indeksi çok yüksek besinler ve son yıllarda bu “kötü besinler”den de hoşlanmaya başladık.

Oysa çok sevdiğimiz, görünce dayanamayıp hiç olmazsa şöyle ucundan bir parça yediğimiz baklava, kurabiye, açma, poğaça, börek, çörek, reçel ve patates gibi besinlerin pek çoğu birer glisemik indeks şampiyonudur.
Bu listeye irmikli ve unlu tatlıları, cezeryeyi, meyve kompostoları ve özellikle meyve suyu konsantrelerini de eklemeniz gerekir.

Sofralarımızdan eksik olmayan beyaz pirinç, beyaz ekmek, undan üretilmiş makarna da glisemik indeksi yüksek besinlerdir. Bunların hepsinden vazgeçmek yerine kademeli bir geçiş yapmanız daha kolay olabilir.

Muz mu, kivi mi?

Bazı besinlerin “doğuştan” yüksek Gİ değeri var. Bazılarını da biz sonradan yüksek Gı’li hale getiriyoruz.

Bir besin ne kadar çok fiziksel ya da kimyasal işlemden geçirilir, ne kadar çok ezilir, parçalanır, inceltilirse, ne kadar çok kavrulur, kızartılır, pişirilirse glisemik indeksi o oranda yükseliyor. Bir gıdanın, bir besinin fabrikada işlenip pakete girmesi şu veya bu şekilde Gİ değerinin yükselmesi anlamına geliyor. Fındığın Gİ değeri makul rakamlardadır ama çikolataya girip “fındıklı çikolata” olunca iş karışıyor!

Ne yazık ki glisemik indeksi yüksek bir gıda aynı kaloride olsa bile glisemik indeksi düşük bir diğer gıdaya oranla daha yüksek kilo yapma kapasitesine sahip.

Mesela glisemik indeksi 50’nin altında olan meyvelerden kivinin, 50’nin üstünde olan muza göre kilo yapma olasılığı daha azdır. Aynı kaloride muz ve kivi yediğinizde muz ile kilo alma ihtimaliniz daha fazla. İncir, karpuz, üzüm de muz gibi etkiliyor.

Gİ diyeti özellikle kimler için önemli?

* Reaktif hipoglisemisi olanlar
* Kişisel sağlık geçmişinde polikistik over sendromu bulunanlar
* Aile hikâyesinde çok sayıda erişkin tipi diyabet bulunanlar
* Karın-göbek-gıdık bölgelerinde yağ depolayanlar
* Gebelik diyabeti hikâyesi olanlar
* ıri bebek doğuranlar
* HDL kolesterolü düşük olanlar
* Trigliseridi yüksek saptananlar
* Açlık şekeri 100, tokluk şekeri 140 mg/dl’nin üzerinde bulunanlar

Şu belirtiler varsa düşük Gİ’li beslenin

* Tatlıya aşırı istek duyuyorsanız, tatlı krizleri (dondurma, çikolata…) yaşıyorsanız

* Unlu karbonhidratlardan (kek, börek, çörek, simit, pasta, açma, poğaça, pizza, makarna) fazlaca hoşlanıyorsanız

* Tatlı ve karbonhidrat yedikten sonra günün geri kalan kısmında iştahınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız ve/veya 1-2 saat sonra yorgun düşüyor uyukluyorsanız ve/veya özellikle bedeninizin üst kısmında terleme atakları yaşıyorsanız ve/veya anlama, öğrenme, konsantre olmada zorlanıyorsanız

* Bel çevreniz kadınsanız 84, erkekseniz 94 cm’den genişse ve/veya bel-kalça oranınız erkekseniz 0,9’dan, kadınsanız 0,8’den fazlaysa

* Tatlı yedikten sonra kalp çarpıntılarından yakınıyorsanız

* Geceleri terlemelerle uyanıyorsanız

* Vücudunuz su toplamaya eğilimliyse, çok sık su içme ihtiyacı duyuyorsanız

* Aç kaldığınızda panik atak benzeri nöbetler yaşıyorsanız, düşük glisemik indeksli beslenmenizde fayda olabilir.

70 KG ÜSTÜNDE AĞIRLIĞI OLANLAR İÇİN

1. GÜN
KAHVALTI
* 60 g (2 ince dilim) yağsız beyaz peynir
* 3-4 zeytin
* 50 g (2 ince dilim) kepekli ekmek
* Domates, salatalık (yağsız)

ARA ÖĞÜN
* 100 g (1 küçük boy) elma
* 5-6 adet fındık

ÖĞLE YEMEĞİ
* Salata (yağsız, sirke ve limon serbest)
* 6 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
* 200 g (1 su bardağı) yağsız yoğurt
* 4 çorba kaşığı makarna
* 25 g (1 ince dilim) esmer ekmek

ARA ÖĞÜN
* 200 g (2 küçük boy) portakal
* 2 adet kepekli grissini

AKŞAM YEMEĞİ
* Salata (yağsız)
* 1 kepçe çorba
* 120 g (4 köfte kadar) kırmızı et
* 4 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
* 25 g (1 ince dilim) esmer ekmek

ARA ÖĞÜN
* 100 g (1 küçük boy) elma
* 200 g (1 su bardağı) yağsız süt

70 KG’DAN DAHA AZ AĞIRLIĞI OLANLAR İÇİN

1. GÜN
KAHVALTI
* 60 g (2 ince dilim) yağsız beyaz peynir
* 3-4 zeytin
* 50 g (2 ince dilim) kepekli ekmek
* Domates, salatalık (yağsız)

ARA ÖĞÜN
* 100 g (1 küçük boy) elma
* 2 adet kepekli grissini

ÖĞLE YEMEĞİ
* Salata (yağsız, sirke ve limon serbest)
* 4 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
* 200 g (1 su bardağı) yağsız yoğurt
* 25 g (1 ince dilim) esmer ekmek
* 2 çorba kaşığı bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN
* 100 g (1 küçük boy) portakal
* 2 adet kepekli grissini

AKŞAM YEMEĞİ
* Salata (yağsız)
* 1 kepçe çorba
* 90 g (3 köfte kadar) kırmızı et
* 4 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
* 25 g (1 ince dilim) esmer ekmek

ARA ÖĞÜN
* 100 g (1 küçük boy) elma
* 200 g (1 su bardağı) yağsız süt

Öğrenmiş olduğunuz ilk bilgiler kulaktan dolmalar okuduğunuz makaleler her şey sizin bu cinsel sağlığınıza birer etki etmiştir siz farkında olsanız da olmasanız da sizin bir cinsel hayatınız ve bu cinsel hayatınız sağlığı denen bir kavram vardır.

Cinsel sağlığını hem mutluluk hem de ilerdeki hayatınız için elbette önemli bir şeydir bu yüzden bu cinsel sağlığınızın siz ayakta kalması gibi çabalarda bulunmalısınız.

Cinsel sağlığınızı cinsel isteklerinizi bir kenara tutup geçekten önce sorununuz var mı istekleriniz isteksizlikleriniz karşı cinsinizde cinsel olarak beklentileriniz beklentilerinizi ifade ediş tarzınız gibi bir çok şeye dikkat etmeniz gerekmektedir.

Cinsel sağlığın bozukluğu özellikle bir erkek için tüm dengeleri sarsabilir cinsten bir şeydir. Toplumumuzda da olan bir tabir vardır ki erkeklik tabiri bir erkeğin cinsel sağlığı toplumda da küçümsenebilir cinsel sağlık sorunları gerçekten bir rahatsızlık olarak da karşınıza gelebilmektedir.

Cinsel sağlığınız öncelikle ne istediğini bilen bir erkek olmanızdan kaynaklanmalı. Ve hanımlarında erkeklere eşlerine karşı ne isteklerini bilen bir kadın olmalarından yola çıkılması gereken bir temel.

Kadınlar genelde çok utangaç ve daha çekimserdirler cinsel anlamda erkeklere göre daha rahat değillerdir. Ama erkekler kadınların kendilerini onlara bırakmasını ve bu açıdan da onlara güvenmelerini beklerler.

Cinsel yaşamın iki birey arasındaki şartlarından bir tanesi de yatak da birbirlerine güvenmelerinden geçer. Eşler birbirlerine yatakta güvenle gelen bir birliktelikle istek duyarlar. Güven cinsel hayatı sağlamlaştırır. Korku ile olan çekingenlikle olan cinsel hayatın ararına olabilir.

Eşinizden çekinmemelisiniz en başta bu olmalı. Onunla her şeyinizi paylaşmalı ya da paylaşabiliyor olmalısınız. Bu paylaşımınız da zaten onun açısından bir güven gösterisi bir tatmin edicilik olacaktır.

Bir evliliğin %50 mutluluk sebepleri ya da mutsuzluk sebeplerini ararken uzmanlar birinci olarak cinsel hayatlarını ele alarak başlar. Çünkü bu doğanın bir kanunudur.

Bu cinsel yaşamın gerektirdikleri eğer sizde normal düzeyde ilerlemiyorsa hem normal hayatta mutsuzsunuz demektir hem de cinsel anlamda cinsel hayatınızda mutsuzsunuz demektir.

Cinsellik eşlerin en çekici noktaları olması gerekmektedir. Cinsel hayatın gerektirdikleri ile kendi isteklerinizi bir etmeniz ve buna göre de cinsel hayatınızın dengesini kurmanız gerekir.

Evliliğin ilk dönemlerinde zorlanabileceğiniz ama sonradan bu düzeni kurmanızın ne kadar gerekli olduğunu anlayacağınız zamanlarda gelecektir. Bu yüzden bu yaşamın mutluluğunu cinsel hayatınızın mutluluğunu eşinizle kurarak yaşamalısınız.
Sitenin Meleği.

Onlarda sizin gibi heyecanlı olduklarından yemenizle ve içmenizle yakından ilgilenecektirler ama siz yine de iplerinizi elinize alın ve kendiniz neler yemeniz gerek neler içmeniz gerek konusunda kendinizi bilinçlendirin.

Bebeğiniz için en doğrusunu kendiniz için en doğrusunu seçmek ve öğrenmek sizin borcunuz.

Gebelik süresince dikkat ve özenli bir beslenme düzeni ister. Sizin yedikleriniz besinlerden bebeğiniz de beslenir. Etrafınızda iki canlısının her yediğinden iki kere yemen gerek gibi cümlelere aldanmayın siz ve her zaman kafanızda bunun planlarını bunun sözleri çevirmeyin. Sizin bebeğiniz ve sizin için yeterli olanı yemelisiniz doğru olan seçiminiz bu olmalı.

Kalsiyum sağlığınızı en sıkı sıkıya güçlendiren gruplardan : Beyaz ekmek yarım yağlı peynir taze badem balık ve süt kalsiyum oranı yüksek zengin besinlerdir tüketmeniz mutlaka gerekir.

Bebeğinizin ve sizin diş yapısı kemik yapısı zeka gibi bir çok açıdan zenginlemesinin temeli ancak kalsiyum sayesinde olacaktır. Proteinlerinizi de : etten, yer fıstığı mercimek yumurta fıstık ezmesi gibi yine zengin değerlerden almanız gerekmektedir.

Bunların da ardından C vitamini. C vitamini de vücudunuzun en ihtiyaç duyduğu değerlerden bir tanesi. Bebeğinizin de sağlığına en önemli katkıları C vitamini ile atacaksınız.

Portakal patates çilek lahana domates biber brokoli karnı bahar greyfurt gibi besin değerlerini de tüketmenizde birçok fayda var.

Demir açısından da besin almak için tüketmeniz gerekenler; yağsız kırmızı et, ton balığı, üzüm ve karaciğerdir.

Demirin gebelikte depolanması saç dökülmesi saçınızda incelme yağlanma ya da kuruma gibi rahatsızlıklara karşı size yardımcı olmayı sağlar. Yüzünüzdeki solgunluğu giderir.

Yorgunluk hissinizi üzerinizden alır. Özellikle et yemeyen ve sevmeyen bir anneyseniz demir tüketimine dikkat etmeniz ve gerektiği kadar tüketmeniz gerekmektedir.

Et tüketmeyen bir annenin bu açığı kapatması gerekmektedir. Bunlarında haricinde temiz sağlıklı yeşil sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmemelisiniz.

Sitenin Meleği.

Asimetriklik ne demektir nasıl olur hangi yaşlarda görülür kimlerde olur ne zaman geçer geçer mi geçmesi için tedavi var mı gibi sorularla başlayacağım. Meme asimetrikliği bir memenin diğer memeye göre küçük olması durumudur. Bu durumun biri böyledir. Bir diğer durumu da meme uçlarının asimetrikliğidir.

Yani ayakta dik durunca uçlarının birinin yukarıda diğerinin de aşağıda olması durumudur.

Bu genelde 12-14 yaşlarında belli olur. Son hal ve durumunu 18 yaşından sonra almaktadır.

Sutyenlerde ve çıplak kıyafetler giymek istediğinizde bu sizi zor durumda bırakabilir. Rahatsızlık duyabilirsiniz.

Memelerinizdeki bu durum sizi günden güne sıkabilir. Gidip de sakın göğüs büyütücü hap gibi krem gibi şeylere paranızı yatırmayın siz sizin için doğru olanı ve doğru olan ilk adımı yani bir hastaneye bir uzmana görünmektedir.

İlk adım bu olmalıdır. Daha sonra onun vereceği bir yol ile devam etmektir. Tedavileri var elbette.

Protez yöntemi ile bu işlemleri gerçekleştirmeniz memelerinizde asimetrikliği simetrik duruma getirmenin ameliyatları vardır. Bu meme değişiklik sorunları çok farklı derecelerde olabildiğinden çözüm yolları da farklı olabilmektedir. O yüzden öncelikle bir uzman ve ona görünüp onun sunacağı çözümleri değerlendirmektir.

Memelerdeki bu bozukluk kendiliğinden düzelme durumunun yaş sınırı 18. 18 den sonra eğer düzelmediyse bir uzmana gitmek görünmek gerekmektedir.

Memelerdeki bu durumlar geçici durumlar olabileceği gibi kalıcı durumlar da olabilmektedir.

Can sıkıcı bir duruma dönüşmemesi için dikkate almak gerek. Meme uçlarında bir hastalık olabilir.

Dikkate almak da kesinlikle fayda vardır. Bu asimetriklik olabilen bir şeydir bu sorunla birçoğu kadın ameliyat olmuş eskisinden de güzel göğüslere sahip olmuşlardır.

Sağlığınız için ihmalkârlığa başvurmayın hemen çözüme bir yakınlarda uzmana başvurmalısınız. Ufak diyip es geçmek demek ilerde oluşabilecek bir hastalığınıza yol göstermek demek anlamına geliyor. Bu davranışı kendinize ne kadar yakıştırıyorsunuz?

Sağlıklı günler dilerim.
Sitenin Meleği.

Allah dert verirse hastalık verirse de dermanlı olanı versin hepimize. Ruhsal sağlık insanın başının dinginliği olmayınca hayatınız duruyor ömrünüz birden bire deprem gibi sarsılıyor resmen.

Kadınlar sabırlıdır kadınlar cefakârdır vefakârdır.

Onlar tüm sıkıntılarını streslerini bazen etraflarındaki insanlar üzülmesin diye içlerine atarlar yaşadıklarını kimseyle paylaşmazlar. Ve paylaştıkları zaman da istedikleri gibi bir sonuçla istedikleri gibi bir memnuniyetlikle bitirmezler. Onlar en kutsal insanlar. Yeryüzünün melekleri. Atatürk bile diyor ki” Yeryüzünde ne görürseniz bilin ki kadınların mutlak suretle ona eli değmiştir. “ bu söz sanırım kadınlara gerekli ilgimizin ve alakamızın sonsuz derece iyi yönde olmasını söylüyor bizlere. Bazen elimizde olmadan evimizde olan annelerimize yakın hanımlara iyi davranmayabiliriz.

Aman kötülük kalp kırmak güzel değildir ki her zaman iyilik olsun güzellik olsun.

Bir kadının hassasiyeti ruh sağlığını direk olarak etkileyebilir. Ve bir kadının en büyük başı belada olan rahatsızlığı da ruhsal rahatsızlıklardır. Sağlık demek sadece bedenin tüm ihtiyaç ve diğer gereksinimlerini karşılayabilir derecelere gelmesi demek değildir. Sağlık demek fiziksel bedenin sağlığının ve sağlamlığının ruhun güzelliği ve dinçliği ile beraber bütünleşmesi ayakta durmasıdır.

Hayatınız ne kadar güzel olursa olsun bedeniniz de bir Allah korusun elbette rahatsızlık olmasın ama ruh olarak siz kendinizi hep rahatsız olarak hissederseniz hiçbir değeri yoktur. Asıl değer hem fiziğin hem de ruhun ayakta durması ve bu iki değerinde birbirini desteklemesidir. Sağlığın temeli ruhtur.

O kadar Televizyonlarda izliyoruz kansere yakalananlar vereme yakalananlar efendim bunlar nasıl mucize sebeplerle iyileşiyorlar nasıl ayaktalar nasıl o hastalığı yendiler?

Cevabını biliyorsunuz değil mi şimdi aklınızdan geçirdiklerinizi bende sizlere sayayım listeleyeyim; Evet öncelikle bu kişiler ruh olarak kendilerini ayakta tutmayı başarmış ve ruhlarının gücünü kuvvetini tam dengede tutabilmiş güçlü insanlardır.

Doktorlar der ki o hasta o kadar güçlü ki bunun üstesinden gelebilir.

Bunun bahsedilen gücü fiziksel güçten de öte ruhsal olarak kanıtlanmış gücüdür. Ruhun gücü en büyük boyutları sizin elinizin altına getirebilecek derecede önemlidir. Asıl hastalık ruhun çökmesidir onun küsmesidir.

Ruh hastalıkları çözülmesi uzun zaman alabilen durumlardır. Kadınların bu gibi hastalıklarla karşı karşıya kalması demek de bir ailenin yıkılması dağılması olabilir. Evde bir anne olmazsa o ev çiçeksiz gibi susuz hayat gibi olur. Onun değerini her şeyden evvel bilmek ve evde tüm bireylerin ruh sağlığını kafa dinginliğini sağlamak adına yardımlarda bulunmalıyız.
Sitenin Meleği.

Ömer Coşkunun kaleminden çörek otu ve çörek otunun yararları ve nasıl kullanıldığına dair faydalı bilgiler..

ŞEKER HASTALIĞI : Şeker hastalığı için, çörek otu çok faydalıdır. Çörek otunu, yemeklerden 30 dk önce, ya çiğneyerek, ya da, öğütüp, 1 bardak su ile içmek gerekir.

* 1 çay kaşığı tarçın-1 tatlı kaşığı çörekotu kan şekerindeki ani dalgalanmalrı düzenler.

* 6 ay boyunca, günde 1 defa ökseotu çayı içmek, çok fayda sağlar.

ÇOK YÜKSEK ŞEKER İÇİN : Çok yüksek şekeri düşürmek için, sabah akşam, çakşır suyu içilir. MerSin yaprağı çayı içilir.

ÇÖREKOTU İLE ZAYIFLAMA: Çörek otunu, yemeklerden 30 dk önce, ya çiğneyerek, ya da, öğütüp, 1 bardak su ile içmmek suratiyle, ayda 4-5 kilo vermek mümkündür. Aynı zamanda, keten tohumu da zayıflamaya yardımcıdır.

Yemeklerden 30 dak önce 1 tatlı kaşığı, keten tohumu 1 bardak su ile yutulur.

Eğer, kilo almak istiyorsanız, yemeklerden 30 dak. sonra, 1 tatlı kaşığı öğütülmüş çörekotunu 1 yemek kaşığı bala karıştırıp yiyin.

ÇÖREKOTU VE SAFRAN nelere faydalıymış ?

ÇÖREKOTU VE SAFRAN : Rahim kanseri için oldukça faydalıdır. 1 bardak kaynamış suyun içine, 1 er tatlı kaşığı safran ve çörekotu atılr. 10 dak demlendirildikten sonra içilir.

HAVLICAN : Bu bitki ile yapılacak çay idrar kaçırma problemlerinde faydalıdır.

ENGİNAR : Beden, kalbi ve karaciğeri temizler. Bedendeki kötü kokuları giderir.

KIRKKİLİTOTU : Diz ve eklem ağrıları için oldukça faydalıdır.

ELMA SİRKESİ VE ÇEMENOTU : Bu ikili ile yapılacak çay, ses tellerine iyi gelir ve sesi güzelleştirir.

ALTINBAŞAK OTU : Böbrek hastalıkları için çok fayda sağlar.

JOJOBA HAVUÇ VE BUĞDAY YAĞLARI : Bu yağları karıştırarak, yaz aylarında, bronzlaşmak mümkün. Ayrıca, buğday özü yenilerek tüketilirse, hem bronzlaşmanız kolaylaşır, hem de, sağlığınız fevkalade olur.

Bakalım Ömer Coşkun siğil ve mantar için nasıl bir bitkisel redavi öneriyor bizlere !

Ömer coşkun, mantar hastalığı olanlar için, bitkisel kürler önerdi. bu kürler sayesinde, mantar hastalığından, kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

GEREKLİ MALZEMELER :

* 10 adet zakkum yaprağı,
* 5 tatlı kaşığı kına,
* 1 lt su,
* 2 diş sarısak,

KÜRLERİN HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :

KINA KÜRÜ :1 Ltre suyun içine kınayı koyun. 20 dak kaynatın. Mantar olan bölgeye sürün ve sarıp, yatın.
SARIMSAK KÜRÜ :2 diş sarımsağı, bölmeden, bütün olarak, gece yatmadan öne yutun.

ZAKKUM KÜRÜ : 1 litret suya zakkum yapraklarını atıp, 10 dakika kaynatın. Mantar ayaklarınızdaysa, 10 gün, eğer eldeyse 1 ay sürün. Kesinlikle içmeyin.

ÖMER COŞKUN SİĞİL TEDAVİSİ

Siğil derinin iyi huyl tümörüdür ve enfeksiyonel kaynaklı bir hastalıktır. Siğilin etkeni, insan papilloma virusu (HPV) denilen ve şimdiye kadar 77 farklı tipi tespit edilen bir virustur. Virusun bazı tipleri onkogenik yani kanser yapıcı potansiyele sahiptir.

Dr.Ömer Coşkun Siğil tedavisi için şifalı bitki kürlerini anlatıyor.

Kayın kabuğu; Dünyanın her yerinde yüzyıllardır siğil tedavisinde kullanılan bir şifalı bitki. Eğer taze kayın kabuğu bulabiliyorsanız, yaş olan iç kısmı aşağıya gelecek şekilde doğrudan siğilin üstüne yerleştirin. Taze kabuk bulamazsanız 1, 2 çay kaşığı toz haline getirilmiş kayın kabuğunu bir fincan kaynar suda 10 dakika demlendirip için ya da siğilin üzerine sürün.

Fesleğen; Bu bitki siğillerin iyileşmesine yardımcı olan birçok anti-virüs bileşeni ihtiva eder. Tek yapacağınız ezilmiş yaprakları siğilin üzerine koyup bir bandajla sarmak.

Kullanmadım denemedim ama belki siz denemek istersiniz diye Ömer Coşkunun bitkisel tedavi tariflerini size vermek istedim.

SEDEF HASTALIĞI : Sedef hastalığı için faydalı 3 bitki vardır. Oğulotu ve şahtere çayları ile, ardıç katranı yağıdır. Bitkilerin çayları içilir. Ardıç katranı yağı içeren bir krem de, cilde sürülür.

ÇÖREKOTU İLE ZAYIFLAMA: Çörek otunu, yemeklerden 30 dk önce, ya çiğneyerek, ya da, öğütüp, 1 bardak su ile içmmek suratiyle, ayda 4-5 kilo vermek mümkündür. Aynı zamanda, keten tohumu da zayıflamaya yardımcıdır. Yemeklerden 30 dak önce 1 tatlı kaşığı, keten tohumu 1 bardak su ile yutulur.

DOMUZ GRİBİ : Domuz gribi için, meyan kökü şerbeti çok faydalıdır. 1 tatlı kaşığı meyankökü, 1 bardak soğuk suyun içinde, 5 saat demlendirilip, her gün içilir. Virüsleri, vücuttan uzak tutar. Gribi önler.

İDRAR KAÇIRMA : İdara kaçırma için, aslanpenşesi, havlıcan, ardıç yağı ve yakıotu çok faydalıdır.

* Ardıç yağı, sabah akşam 5 er damla olmak üzere, yemeklere veya bala katılarak yenir.

* 1 tatlı kaşığı yakıotu, 1 bardak kaynar suda 10 dak demlendirilir. Sabah ve akşam günde 2 defa içilir.

MS HASTALIĞI : MS başta olmak üzere, pek çok sinir sistemi hastalığında, ardıç yağı çok fayda sağlar. Sabah 5 damla akşam 5 damla olmak üzere günde 2 defa tüketilir.

BOYUNDA BEZE : Yoğurt otu çok faydalıdır. 1 tatlı kaşığı yoğurtotu bitkisi, 1 bardak kaynar suda 10 dak demlendirilir. Sabah akşam içilir. En az 1 ay kullanılmalıdır.

BARSAK SORUNLARI : 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ve çekilmiş nar kabuğu ya da nar çiçeği, 1 bardak kaynar suda 5 dak kaynatılıp günde 1 defa içilir. Bal şerbeti yapılıp içilir.

HAZIFA KAYBI VE BUNAMA (ALZHEİMER) : Haftada 3 defa mutlaka yemeklerinize köri baharatı katın. Çayın içine, karanfil atıp, 6 dak. demlendirin. Çayınızı karanfille için.

ELDE SİĞİL : Vücutta oluşan siğiller için, incir yaprağını kırıp, dibinden çıkan sütü sürün. 1 tatlı kaşığı zencefil de siğiller için çok faydalıdır.

ZİHİN AÇMAK İÇİN : Beynin 2 önemli ihtiyacı, oksijen ve şekerdir. Evinizi iyi havalandırı. Şekeri de bal pekmez gibi, doğal nesinlerden alın.

KARACİĞERDEKİ KİST İÇİN : 1 tatlı kaşığı zerdeçal, 1 bardak kaynar suda 5 dak demlenir. Sabah akşam içilir. Karaciğer hastalıkları için, enginar yaprağı çayı ve karahindiba çok faydalıdır.

Ömer Coşkunun akademik anlamdaki kariyerini ve hayatını merak edeneleriniz olabilir. Bu onun verdiği reçeteler ve tavsiyeleri dikkate alıp almamanıza da yardımcı oalcaktır diye düşünmekteyim..

Dr. Ömer Coşkun

1987 İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesini kazanarak tıp eğitimine başladı. Deneysel Araştırmalar Merkezi’nde (DETAM) çalışmalara başladı.

1993 İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesinden mezun oldu.

1993 Sağlık Bakanlığı, Aksaray ili, Güzelyurt ilçesi, Ihlara Sağlık Ocağı’nda tabip olarak göreve başladı.

1994 Tıpta Uzmanlık Sınavı (TUS)’u kazanarak, Tıbbi Histoloji ve Embriyoloji uzmanlığı eğitimini tercih etti.

1995-1998 Erciyes Üniversitesi Tıbbi Histoloji ve Embriyoloji bölümünde araştırma görevlisi

1998-1999 Erciyes Üniversitesi Tıbbi Histoloji ve Embriyoloji bölümünde öğretim görevlisi

1999-2000 Gülhane Askeri Tıp Akademisi Tabip Asteğmen ve Teğmen

2000-2001 Zekai Tahir Burak Kadın Hastalıkları Hastanesi ve Tüp Bebek Merkezi

2001 Uluslararası İşçi Sağlığı, Gezici Sağlık Aracı Hekimliği

2001-2005 Yardımcı Doçentlik ve Anabilimdalı Başkanlığı, Zonguldak Karaelmas Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Histoloji ve Embriyoloji bölümü

2005-2008 (Halen) Dr. Ömer Coşkun Sağlıklı Yaşam Merkezi, Tansalp Bitkisel İlaç Araştırmaları Enstitüsü, Uluslararası Doğal Tedavi Kliniği, Bitki toplama ve üretim merkezleri, İntegratif Tıp Teşhis ve Tedavi Merkezleri, Bitkilerle tedavi eğitim merkezi, Kansalp Kanserle Doğal Savaş Programı, Araştırmacı Yazar

İkbal Gürpınarın bir programında Tabipler birliğği başkanı aradı ve Ömer Coşkunun Birlikten çıkarıldığını açıkladı. Kendisi meslek etiğine aykırı haraket etmiş..

Bir hasta ise şöyle bir yorum yapmış Ömer Coşkunun tedavisi hakkında :

“Cine 5 kanalında Dr Ömer Coşkun ile yapılan programı yaklaşık 1 buçuk ay evvel izledim.Doktor beyin üzerine basa basa önerdiği bitkisel kapsullerin ayda 9 kg verdirdiğini dinledim.hemen internetten ilgili siteye girdim ve Ankara ayrancı mesnevi sokaktaki iletişim bürosuna gittim.2 kutu ZERAFET FORM bitkisel haplarından aldım.Günde 3 kez 2şer adet ve uygun rejim sistemiyle hepsini içtim.Yarım gram değil vermek hapların bitiminde mevcut kilom daha dengesizleşerek metabolizmamda problem yaşadım.”

kaynak ise: http://www.supermeydan.net/forum/208206-post2.html

Bebek doğurmak istemeyen kadınlar öncelikle kadın doğum uzmanlarına danışmalı ve ondan sonra doğum kontrol yöntemlerine karar vermelidir.

Kadınlara yönelik en bilindik doğum kontrol yöntemi gebeliği önleyici haplar ve rahim içi spiraldir.

Ancak bundan başka iğne, diyafram, erkek döl hücrelerini öldüren tablet ve fitiller ile tüp ligasyonu denilen kadının tüplerinin bağlanması yöntemleri de doğum kontrolde etkili yöntemler arasındadır. Haplar (Gebeliği önleyici haplar, oral kontraseptifler) Haplar, kadınlık hormonları içerir. Her gün düzenli ağızdan alındığında, yumurtanın oluşumunu engeller.

Ayrıca, rahim ağzındaki salgıları kalınlaştırarak spermin geçip rahme ulaşmasını önler. Çok etkili bir yöntemdir ancak, cinsel ilişki olsa da, olmasa da her gün aynı zamanda unutulmadan alınmalıdır.

Kadın hapı almayı unutursa, gebe kalma tehlikesi vardır. Daha önce hiç gebe kalmamış kadınlar rahatlıkla kullanabilir. Rahim içi araç (RİA, Spiral): Rahim içi araç, esnek materyalden yapılmıştır, rahmin içine sağlık personeli tarafından yerleştirilir.

Yerleştirildikten hemen sonra etkisi başlar ve 10 yıl boyunca etkilidir. RİA, spermlerin kadının tüplerine ulaşmasını engeller. Çıkarıldıktan hemen sonra gebelik geri döner. Daha önce hiç gebe kalmamış kadınlar, eğer birden fazla kişi ile cinsel ilişki kurmuyorsa kullanabilir, yine de ilk seçenek olmamalıdır.

Üzerinde hiçbir katı maddesi olmayanlar hormonlular ve bakır içerenler olmak üzere RİA’nın birçok çeşidi bulunmaktadır.

RİA, sağlık kuruluşlarında (sağlık ocağı, ana çocuk sağlığı ve aile planlaması merkezleri ve hastanelerde) yerleştirilir.

İğneler (aşı, enjekte edilen hormonlar)

İğneler, hormon içerir. Her ay ve 3 ayda bir yapılan iki türü vardır. Yapıldıktan sonra kana yavaş yavaş hormon salınır. Hapa benzer şekilde yumurtanın oluşumunu engeller. Ayrıca rahim ağzındaki salgıları kalınlaştırarak spermin geçip rahme ulaşmasını önler. Daha önce hiç gebe kalmamış kadınlar da rahatlıkla kullanabilir.

Diyafram

İnce plastikten yapılmış, rahmin vajene açılan kısmına yani rahim ağzına yerleştirilen bir kapaktır. Spermlerin rahme geçişini engelleyerek gebelikten korur. Kadın, her cinsel ilişki öncesinde diyaframı kendi yerleştirir, cinsel ilişki sonrasında ise çıkarır.

Erkek döl hücrelerini öldüren tablet ve fitiller (Spermisitler)

Erkek döl hücrelerini öldüren tablet ve fitiller, gebeliği önlemek için cinsel ilişkiden önce kadın tarafından vajenin içine yerleştirilir. Bu maddeler, spermleri rahme ulaşmadan öldürür ve yumurtayı dölleyemez hale getirirler.

Kadının tüplerinin bağlanması (tüp ligasyonu)

Kadının gebelikten korunmak için kullanabileceği kalıcı ve geri dönüşü olmayan bir yöntemdir. En etkili gebeliği önleyici yöntemlerden biridir. Artık daha fazla çocuk sahibi olmak istemeyen çiftler için uygundur. Eşin rızası gereklidir. Tüpler, sadece yumurtalık ve rahim arasında köprü görevi yaptığı için tüplerin bağlanmasının gebeliğin engellenmesinden başka hiçbir etkisi yoktur.

Erkek Doğum Kontrol Yöntemleri

Erkek doğum kontrol yöntemlerinin başlıcaları ise kondom ve vazektomi denilen erkeğin sperm kanallarının bağlanmasıdır.

Kondom (prezervatif, kılıf, kaput)

Kondom, erkeklerin kullandığı gebeliği önleyici yöntemlerden biridir. Penis ile vajen arasında bir engel oluşturarak spermlerin geçişini önler. Kondomu eczanelerden, büyük marketlerden ve sağlık kuruluşlarından (sağlık ocağı, ana çocuk sağlığı ve aile planlaması merkezleri ve hastanelerden) alınabilir.

Erkeğin kanallarının bağlanması (Vazektomi)

Çiftlerin gebelikten korunmak için kullanabileceği kalıcı ve geri dönüşü olmayan bir yöntemdir. En etkili gebeliği önleyici yöntemlerden biridir. Artık daha fazla çocuk sahibi olmak istemeyen çiftler için uygundur. Eşin rızası gereklidir. Kanallar, sadece testisler (hayalar) ve meni kesesi arasında köprü görevi yaptığı için kanalların bağlanmasının boşalan sıvıda spermlerin olmamasından ve gebeliği engellenmesinden başka hiçbir etkisi yoktur.

Kısa süren bir işlem ile her iki kanal bağlanır. Böylelikle, spermlerin kanallardan geçerek meni kesesine gelmesi engellenmiş olur. Kanallarının bağlanması, erkeğin hastanede yatmasını gerektirmeyen basit bir operasyondur. Ameliyattan sonra, yeri iyileşene kadar dikkat etmekten başka yapılması gereken hiçbir şey yoktur.

Erkeğin sertleşmesini, boşalmasını, meninin miktarını, rengini, cinsel istekleri ve cinsel tatmini etkilemez.

kadinca.net haberidir..

Bu yazımı okuyanlar belki bu size tanıdık gelebilir ne dersiniz?

Vardır muhakkak vardır bunu diyen eminim. Çevremde ben o kadar çok görüyorum ki mesela her 4 kişiden 3 ü diyebilirim size rahatlıkla bu duruma düşmüş. Ama şunu farkına varamamışlar. Bir kere bir kere diye diye o verdiğimiz zararlar vücudumuzda birikiyor ve bunlar git gide sizi tehlike altına almaya gebe duruma geliyorlar.

Asitli içecekler kolalar kemiklerimizin düşmanları bunu biliyor muydunuz? Kemiklerimize nasıl ama nasıl zararlılar.

Kemiklerimizdeki kalsiyum değerlerini resmen dişleri ile asitleri il kemiriyorlar ve zayıf hale gelene dek de buna devam ediyorlar son damlaya kadar tüm kalsiyumu alana kadar devam ediyorlar.

Neden işte neden biraz tat damağımıza mı yenik düşüyoruz. Özel durumlara özel bilgilere özel şeyler uygulamak gerekir özel dikkat gerekir bu da onlardan bir tanesi en önemlilerinden diye düşünüyorum ben çünkü; Allah korusun ilerde kemik erimesi gibi bir hastalığa yakalanmayı hangi birimiz isteriz ki? Hangimiz bile bile bu hastalığa doğru yürür.

Adımlarınızı atarken de işte hep bir düşünün ben bunu yaparsam ne olacak, ya da zararlı mıdır yararlı mıdır, nasıl tüketsem tüketmesem mi, sorular hep aklınızda olsun hep sorun sorun kendinizi sorgulayarak daha da iyisini daha da doğrusunu bulmaya çalışırsınız ve bu yol her zaman doğru yoldur bilinçlenmek öğrenmek her zaman doğru yoldur.

Bilgili insandan korkmayacaksınız cahil insandan korkacaksınız diye bir laf vardır ya aynı onun gibi işte nende bilgili insan ne yaptığının farkındadır ama cahil insan ne yaptığının ne de yaptığının nereye ne sonuçlar getireceğinin farkında değildir.

Şişmanlık. Asitli içecekler kilonun da dostu. İçtikçe kilo alıyorsunuz ve yağ asitleriniz daha da hareketli hale geliyorlar daha da hareket sıkılığınızı geliyor ve yağlarınızı bir bir ürer gibi çoğalıyorlar.

Bunların çoğalması da sizi günden güne içinizde o zararlı olan bakterilerin birikmesi ile sonuçlandırıyor.

Hani bazen derler ya rahatsız ama neden bilmiyoruz hiçbir şeyi yokken böyle oldu birden onu aniden oldu işte sapasağlamdı yemesi içmesi iyiydi derler işte bakın bir yerden muhakkak dikkat etmediğimiz bir şeyler var ki var ki çıkıyor böyle aniden hiç beklemediğiniz bir an da hem de gelebiliyor.

Sağlığınız için zararın neresinden dönerseniz kardır, hep böyle düşünün derim. Sağlığınız için mutluluğunuz için düşün.

Sitenin Meleği.

Kahvaltı yapmayan insanların girdiği hiçbir diyet başarıyla sonuçlanmıyor ve aksine insanlar boşu boşuna açlık çekiyor.

Sağlıklı bir kahvaltı, vücudun besin ihtiyacını karşılar ve kan şekerini (glükoz) dengede tutar. Yeni bir güne başlamak için vücuda enerji veren kahvaltı hem fiziksel açıdan hem de beyin için benzersizdir. Kahvaltı yapan kişiler

- Kilolarını kontrol edebilir. Daha geç acıkırlar, sonraki öğünlerde daha hafif yemekler tüketerek formlarını korurlar. Kahvaltı, diyet yapan biri için vazgeçilmezdir.

- Daha düşük kolesterole sahip olurlar. Uzmanlar düşük kolestorelün kalp rahatsızlıkları yaşama riskini azaltığını belirtiyorlar.

- Sabah boyunca daha iyi konsantre olur ve daha üretken olur. Uzmanlar bunun, beynin temel enerji maddesi olan glükozla bağlantılı olduğunu belirtiyor.

- Gün boyunca daha çok mineral ve vitamin ile daha az yağ ve kolesterol yakarlar.

SAĞLIKLI KAHVALTI

3 gruptan bir besin seçin

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için şart olan kahvaltıda, aşağıdaki üç besin grubundan birer besin maddesi seçilmesi gerekiyor:

- Sebze ve meyveler: Taze sebze ve meyveler, sebze-meyve püreleri ya da şeker eklenmemiş meyve suyu.

- Tahıl: Bir çeşit tahıl ekmeği, mısır gevreği ya da bir çeşit çörek

- Süt ürünleri: Az yağlı peynir, az yağlı bir kase yoğurt ya da yağsız süt

Sağlıklı yaşam için sekiz mucize gıda

İşte Mayo Clinic uzmanları tarafından önerilen ve her zaman kolaylıkla bulabileceğiniz en sağlıklı 8 gıda.

Kırmızı mercimek: Çok iyi bir demir, magnezyum ve fosfor kaynağıdır. Düşük kalorilidir. Kronik rahatsızlıklardan ve kanserden korur. İçerdiği fosfor sayesinde hafızayı dinç tutar.

Elma: Bünyesinde barındırdığı pektin isimli maddeyle kötü kolesterol ve glükoz seviyesini düşürür. Tazesi en büyük C vitamini kaynaklarından birisidir. Hücreleri ve damarları koruyarak vüçuda demir girişini kolaylaştırır.

Yaban mersini: İdrar yolu iltihabından korur. Hafızayı geliştirir. Sağlıklı yaşlanma sağlar. Çok düşük kaloriye sahip olup, lif ve C vitamini açısından zengindir.

Brokoli: İçinde bol miktarda kalsiyum, potasyum ve lif olması sayesinde kalp rahatsızlıkları ve kanserden korur. Hücreleri hasardan korumaya yarayan A ve C vitamini açısından zengindir.

Badem: Yemişler arasında en fazla kalsiyumu bünyesinde barındırır. Lif, magnezyum ve demir bakımından zengindir. En iyi protein kaynaklarından biridir. Kolestrerol seviyesini düşürür.

Somon: Mükemmel bir Omega-3 kaynağıdır. Tansiyonu düşürür, kalp krizi ve felç riskini azaltır. Çok az doymuş yağ ve kolesterol içerir.

Ispanak: A, B, ve C vitaminleri ile demir, magnezyum ve kalsiyum barındırır. Bağışıklık sistemini canlandırır, deri ve saçları sağlıklı tutar.

Sebze suyu: Likopen açısından son derece zengindir. Kanser ve kalp krizinden korur.

SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ALTIN ÖĞÜTLER

Şeker yerine tatlandırıcı kullanmak sağlığa zararlı mı?

Tatlandırıcılar kalori içermezken şekerin tatlılığına sahiptir. Şeker tüketimi kan şekeri seviyesini arttırdığı için özellikle şeker hastaları tarafından tercih edilirler. Tatlandırıcıların kanserojen maddeler oldukları çokça konuşulsa da Amerika’daki Ulusal Kanser Enstitüsü bu konuda herhangi bir kanıt olmadığını ısrarla belirtmektedir. Fakat yine de tatlandırıcı tüketiminin de bir üst sınırı vardır. Buna göre 75 kilodaki bir yetişkin için bir günde en fazla aspartan tüketimi 3.75 gramken sakarin tüketimi de 0.35 gramdır.

Tahıl ekmeği tüketmek sağlık açısından iyi bir seçim mi?

Tahıl ekmekleri kapsamında buğday, yulaf ve arpa ekmekleri ele alınabilir. Özellikle ekmeği bolca tüketen toplumlarda tahıl ekmeği alışkanlığı fazla yerleşmemiştir. Her ne kadar alışılmış ekmekten farklı bir tada sahip olsa da sağlık açısından düşündüğümüzde, tahıl ekmeklerini beyaz ekmeğe tercih etmemiz gerektiği söylenebilir. Tahıl ekmekleri, içerdekleri liflerle sindirim sistemini rahatlatırken kalp rahatsızlıkları riskini de azaltır.

Enerji içecekleri gerçekten kuvvet verir mi? Zararlı mı?

Enerji içeceklerinin birkaç saatlik enerji verdiği doğrudur. Bu enerji, bu tür içeceklerde bol miktarda bulunan kafein ve şekerden kaynaklanır. Çok tüketilmesi duruhunda kilo alımına sebep olmasının yanısıra, kalp atışını hızlandırdığı için özellikle kalp rahatsızlıkları yaşayan kişilerde tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Fakat sağlık koşulları açısından enerji almak için doğal yöntemleri kullanarak, spor ve diyet yapmak her zaman için enerji içeceklerine tercih edilmelidir.

vatan

Soğuk kış günlerinin ardından havaların yavaş yavaş ısınmaya başlamasıyla birlikte atmosfere yayılmaya başlayan polenlerin, alerjik rahatsızların ortaya çıkmasına neden olduğu bildirildi.

Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Çoçuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Nihat Sapan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ilkbaharın gelmesiyle birlikte doğanın uyandığını, birçok bitkinin çiçek açtığını, dolayısıyla polenlerin atmosfere yayıldığını söyledi.

Bu durumun polenlere alerjisi olan kişilerde çeşitli yakınmaların ortaya çıkmasına neden olduğunu belirten Sapan, şöyle devam etti:

“İçinde bulunduğumuz iklim kuşağına bağlı olarak ocak ve şubat aylarında atmosferde polen bulunmuyor veya çok az bulunuyor. Mart ve özellikle nisan ayında atmosferdeki polen sayısı artmaktadır. Polenler nefes yoluyla ağızdan, burundan girince vücut bunları zararlı madde gibi algılıyor. Bu durumun halk arasında ‘saman nezlesi’ olarak bilinen alerjik rinite neden oluyor. Alerjik bünyeli kişiler hiç tepki gösterilmemesi gereken, zararsız bu maddelere tepki gösteriyor. Hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, gözlerde kızarma ve kaşıntı, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Hatta bazı insanlarda astım bulguları da ortaya çıkabiliyor.”

Prof. Dr. Sapan, Türkiye’de en önemli ve en çok görülen alerjik polenlerin çayır, çimen polenleri olduğunu dile getirerek, “Alerjik rinit hastalığının en yaygın polenlerini de bunlar oluşturur. Park ve bahçelerde, apartman bahçelerinde bulunan çimen polenlerine dikkat edilmesi gerekir. Ülkemizde zeytin ağacı polenleri de yaygın olarak alerjik bulgulara yol açmaktadır. Bunun yanında ıhlamur, servi polenleri de alerji yapabiliyor. Kavaklar ise bilinenin aksine alerjik olaylarda en masum ağaçlardır” diye konuştu.

Alerjik rinit hastalarının ilkbahar döneminde polenlerden korunmalarının çok da mümkün olmadığına dikkati çeken Sapan, bunun için ilaç kullanılmasının faydalı olabileceğini vurguladı.

Sapan, tedavi edilmeyen hastalarda zamanla astım bulgularının da ortaya çıkabileceğini belirterek, “Aslında alerjik hastalıkların tedavisindeki en önemli ve ilk yapılması gereken yöntem alerjenden kaçınmadır. Ancak bu, özellikle polenler gibi çok yaygın olan alerjenler için hiç kolay değildir. Genel olarak polenlere yoğun alerji gösterenlerin ilkbahar aylarında dış otamda yaptıkları aktiviteleri azaltmaları önerilir” dedi.

Atmosferdeki polenlerin izlenmesi ve halka o dönemde havada hangi polenlerin bulunduğu konusunda bilgi verilmesinin önemine de değinen Sapan, Uludağ Üniversitesi Polen Grubu olarak Bursa ve Türkiye’nin pek çok şehrinde havadaki polen sayılarını ve cinslerini takip ettiklerini, Alerji ve Klinik İmmümnoloji Derneğinin web sayfasında verileri açıkladıklarını kaydetti.

Hamileyseniz ve sigara içmeye inatla devam ediyorsanız unutmayın : içinize çektiğiniz her sigara dumanında size ve bebeğe zararlı olan nikotin, katran ve karbonmonoksit gibi zararlı maddelere maruz kalıyorsunuz.içinize
çektiğiniz karbonmonoksit kanınızda taşınarak bebeğe ulaşıyor ve fetusa ulaşan oksijen miktarını azaltıyor.

Nikotin plesentayı geçerek kan damarlarının kasılmasına ve bebeğe daha az oksijen ve besin gitmesine neden olmaktadır.Bebek doğduktan sonra siz veya eşiniz bebeğin bulunduğu ortamda sigara içerseniz bebeğiniz sigaranın zararlı etkilerine maruz kalacaktır.

Sigara içilmesi normal bir gebeliğin yaşanmasını zorlaştırır. Eğer sigara içerseniz gebelikte vaginal kanamayı daha sık yaşayabilirsiniz. Aynı zamanda dış gebelik,düşük,ölü doğum ve erken doğum riskleri artacaktır. Çocuk eşinin rahime tutunduğu yerde sorunlar yaşanabilir.Düşük doğum ağırlıklı bir bebek sahibi olma olasılığı artar.Düşük doğum ağırlıklı bebeklerin erken doğma şansları daha yüksektir.

Ani bebek ölümü sendromu sigara içen annelerin bebeklerinde 2 kat daha fazladır.Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız bebeğiniz için o kadar daha iyi olur.Eğer bırakamıyorsanız mümkün olduğunca az içmelisiniz.Siz sigara içmezseniz de başkalarının sigara dumanı siz ve bebeğinize zarar verebilir.Bu yüzden bebeğinizin sağlığı,için pasif içiciliğin daha zararlı olduğunun saptandığı bu günlerde sigara içen insan ve ortamlardan uzak durunuz.

Yine gebelikte alkol kalp atışları ve solunum gibi vücut fonksiyonlarını yavaşlatmaktadır. Gebe bir kadın alkol aldığında alkol kan yolu ile bebeğe ulaşmaktadır.Bebeğe ulaşan alkol anne kanındaki alkol seviyesi ile aynıdır. Gebe kadın gebeliği sırasında aşırı alkol alırsa, almayana göre düşük yapma olasılığı artar.Gebelikte ne kadar çok alkol alınırsa risk o kadar artar.Risk gebeliğin erken döneminde en fazladır.

Gebeliğinde alkol alan annelerin bebeklerinde fetüs alkol sendromu denilen fizik,zeka ve davranış bozukluklarını içeren birtakım hastalıklar görülmüştür. Bu sendrom bebeklerde gözlenen zeka geriliğinin en önemli nedenlerindendir. Fetüs alkol sendromlu (FAS) bebekler ,normal bebeklere göre daha kısa boylu ve kiloları daha düşük olmaktadır.Özel bakım sağlansa bile iyi gelişememektedirler. Kafaları küçük olup,yüz,kafa eklemleri,kol ve bacaklarda anormallikler gözlenir. Kalp bozuklukları ve hareketlerin kontrol edilememesi de görülmektedir. Çoğu geri zekalı olup hiperaktivite,aşırı sinirlilik ve dikkat zayıflığı gibi birçok davranış bozuklukları gözlenmektedir.

Bazı bebeklerde birden çok bozukluk bulunur.Beraberinde sigara,başka ilaçlarının kullanımı,kötü beslenme ve stres gibi faktörler FAS oluşumunda önemli rol oynamaktadır.Muhtemelen alkol bütün vakalarda ortak maddedir.Diğer faktörler tek başına bu sendroma neden olmazlar.Ne kadar alkolün fetusü riske soktuğunu bilmek zordur.Her fetus farklı düzeyde etkilenmektedir.

Hamilelikte kadınlar bedenlerindeki değişikliklere alışmaya çalışırken aynı zamanda dünyaya yeni bir birey getirmenin sorumluluğunu da üstleniyor.bütün bu ruh hallerini yaşarken eşlerinin onlara sonuna kadar destek
olduğunu da hissetmek istiyor.baba adayları da bu dönemde zor günler yaşayacaktır.evde hiçşüphesiz tartışmalar çıkacak ve iki taraf da gerilecek ama yine burada anlayışlı olması gereken taraf elbette ki babalar oluyor.

eğer eşiniz hamileyse ona karşı çok daha anlayışlı ve sevecen olmanız gerekiyor.unutmayın o artık iki can taşıyor ve bu durum göründüğü kadar kolay değil.

saç ekimi kısaca, ensedeki saçlı bölgeden alınan saç dokularının saçsız bölgeye ekilmesi olarak tanımlanıyor.

10-15 saç hücresi taşınınca punch, 3-5 kıl içeren deri parçacıkları nakledilecekse mini greftler, taşınabilen en küçük saç dokularına (1-2 saç hücresi) mikrogreftler deniyor.

Saç ekiminde ulaşılan son teknik, ‘Mikroimplantasyon’ tekniği. Saçın tamamına yakınını kaybeden bölgeler için birden fazla seans uygulanması gerekebiliyor.

Ameliyat süresi ensedeki deriden çıkacak saç sayısına bağlı.çok yoğun saçla karşılaşılıp çok fazla saçı nakletme şansının olması için bu sürenin uzun sürmesi tercih edilmekte . Ameliyat yaklaşık 5 saat sürüyor.

Saç nakli yaptırmak isteyen bir hasta nelere dikkat etmeli derseniz :

Mutlaka ameliyathanede yapılmalı. Ensede 10-20 santimetrelik bir yara açılıyor.

Bu yaranın steril şartlarda kapatılması gerekiyor. Plastik cerrahı olmayan kişiler tarafından yapılan ameliyat sonunda saçlı derisi kalmayan hastalar var. Saç ekimi mutlaka plastik cerrahı tarafından yapılmalı.

Türkiye’de saç nakli yapan diş hekimleri, diş teknisyenleri, hemşireler ve hatta kuaförler var. Saç ekimi sadece kılın bir yerden alınıp başka bir yere ekilmesi değil.

Doğal şekli verecek şekilde yapılıyor.öyle ki hastalar saçlarının ekilmiş olduğunu yakınlarının fark etmediğini ifade ediyor.

tabi ki aklınıza hemen o soru geldi.ekilen saçlar dökülür mü ? ekilen saçların dökülme ihtimali nedir ?

Ensedeki saçlar dökülüyorsa ekim sonrası taşındıkları bölgede de dökülme riski vardır.

Ancak ensedeki saçlar genellikle dökülmez. İnsanlar saçlarının tamamını kaybetmez. Ensedeki saçın kalıcılık özelliği taşındığı yerde korunur. Dökülmeye genetik yatkınlığı olan kişilerde açılma devam edecektir. Ancak birinci seans sonrası görülüyor ki ekilen saçlar dursa da diğerleri dökülüyor. İkinci, üçüncü seans sonrası saçsızlık oluşturmadan görüntünün korunması sağlanıyor. Hastanın genetik yapısıyla ilgili ekilen saçın tutmama riski de var. Eğer hasta ameliyat sonrası yapmaması gerekenlere dikkat etmezse ekilen saçın tutmama riski artar.

Saç nakli nedir ?

Saç nakli nedir, saç ekilmesi işlemi nasıl gerçekleşir, kimler saç ektirebili ve bunun gibi birçok sorunun cevabı bu konuda.Saç nakli başka bir deyişle saçsız kalan insanların saç tedavisi sağlıklı ve güçlü saç köklerinin enseden alınarak incelmiş ya da tamamen açılmış bölgeye taşınması işlemidir.

Çağdaş cerrahi teknolojileri sayesinde saç tedavi ile son derece doğal görünümler elde edilebilmektedir. Bu sayede saç kaybına bağlı kişide oluşabilecek psikolojik travmalar ve sosyal yaşamdan uzaklaşma saç nakli ile düzeltilerek bireyin kendini daha güçlü hissetmesi sağlanabilmektedir.

Saç tedavi cerrahisine uygun adaylar, başının yan ve arka bölgelerinde yeterli miktarda saç olan kişiler saç ektirebilir. Bu kişilerde FUT ve FUE yontemlerinin her ikiside kullanılabilir. Saç tedavi operasyonun uygun bir diğer aday grubu ise göğüs, bacak vb. bölgelerde yeterli miktarta sağlıklı kıl olanlardır. Bu kişilerde kullanılan saç tedavi yöntemi FUE dir.

Donor dominant (baskın verici) olarak adlandırılan başın yan ve arka bölgelerindeki ( vertex ) saçlar hayat boyu uzamaya devam eder ve dökülmezler. Bu saçların saçsız bölgeye nakledilmesi uzama veya dökülmeme yeteneklerini değiştirmez. Diğer bir tanımlama ile saç köklerinin dökülmesi veya dökülmemesi bulunduğu yerin özelliğine bağlı değil tamamen kendi genetik özelliğine bağlıdır. Donor dominansı veya baskın vericilik, saç tedavisindeki başarıyı sağlayan bilimsel temeldir.

güneşin yakıcı ve kırıcı etkisini en aza indirgemek için saçlarınıza bakım uygulamalısınız.pahalı şampuanlara onlarca lira harcamaya son.evde kendi kendinize hazırlayacağınız karışımlarla saçlarınızı sağlığına kavuşturabilirsiniz.

örneğin ; yarım fincan saf zeytinyağı ile bir fincan süzme balı karıştırın.cam şişe içerisinde birkaç gün dinlenmeye bırakın.karışımı saçlarınıza masaj yaparak iyice uygulayın.sonra başınıza bone geçirerek sauna etkisi oluşturun.yarım saat sonra güzelce yıkayın.suyun ılık olmasına dikkat ederek tabi ki.

kuru saçlar için protein tedavisi de yapabilirsiniz.2 adet yumurtayı çırpın ve içine 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı gliserin, 1 çorba kaşığı elma sirkesi ilave edin. Saçınızı bir kez şampuanladıktan sonra saçlarınıza bu karışımı sürüp 15-20 dakika bekleyin.ardından ılık su ile iyice durulayın.farkı farkedeceksiniz.

Kuru saçların en büyük ihtiyacı tabi ki yağdır.yağ eksikliği sonucunda saçlar direncini yitirir ve hem çabuk kırılır hem de matlaşır.kuru saçların yağ eksikliğini gidermek için mayonez bire birdir.1 yumurtayı, 1 çorba kaşığı sirkeyi, 2 çorba kaşığı bitkisel yağı çırpın. Bu karışımı baş derinize ovarak uygulayın. 15 dakika sonra saçlarınızı durulayın. Bu tedavi baş derisine nem kazandırır ve kuru saçın yağla beslenmesini sağlar.

saçlarınızın dökülmesini engellemekle kalmayıp aynı zamanda daha sağlıklı ve kısa sürede uzamasını da sağlayabilirsiniz.

Bunun için cam bir şişe kullanın.

10 kaşık tatlı badem yağı ve 10 kaşık hindistan cevizi yağını 10 dakika iyice çalkalayın.Yatmadan saçlarınızın diplerine masaj yaparak sürün ve saçlarınızı bir tülbent veya havlu ile sarın. Sabah katranlı sabun ve ılık su ile yıkayın.

yine başka bir tarif :

cam bir şişe içerisine 2 çorba kaşığı karbonat ve 2 çorba kaşığı Arap sabunu koyun. Üzerine 2 bardak sıcak su ilave edip iyice çalkalayın. 24 saat beklettikten sonra üstte biriken kısmı alıp saçlarınıza sürün ve 6 saat sonra bol su ile yıkayın.

Saçlarınızın dökülmesini önlemek için 4 litre kaynar suya 1 kaşık ince kıyılmış ısırganotu koyup yarım saat bekletin. Sonra bir tülbentten sünüp yatmadan önce saç diplerini bu su ile ovarak yıkayın.

Ayrıca saçlarınızın sağlıklı ve hızlı uzaması için dikkat edeceğiniz önemli noktalar var.Bunlar sağlıklı beslenme, sebze ve meyva tüketmek, bol su içmek, düzenli ve yeterli uyku çok önemli. Stress yine salgılattığı adrenalin gibi hormonlar yolu ile damarlarda daralmaya yol açar ve saç köklerinde beslenmeyi bozar. Stresi düşürecek önlemlerde saç uzması açısından önemlidir.

Saçlarınızı seviyorsanız sigaradan vazgeçin ! Sigara içerdiği nikotin ve karbon mono oksit gazı ile olumsuz etkileri olan bir faktördür. Nikotin damarları daraltırken, karbon mono oksit gazı kanda oksijen taşınmasını bozarak hücre beslenmesini bozarlar. Yeterli besin ve oksijen alamayan saç köklerinin normal üretimlerini yapması zordur. Saç derisine uygulanacak sıcak havlular, hafif masajlar bu bölgede dolaşımı arttıtacak ve saç köklerinin normal beslenmesini sağlayacaktır.

Saçların dökülmesini durdurmak istiyorsanız bunu durduran ve bazen de yavaşlatan ilaçlar var. bazı ilaçlar saçların yeniden çıkmasını sağlamakta.sizler yine de bu tip ilaçları almadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Yapılan araştırmalarda çok fazla alkol alanların saçlarının dökülmediği belirlenmiş. Bu araştırmayı yapan Dr. Hugh Ruston olayı şöyle açıklıyor. “Vücuda fazla alınan alkol, testosteron seviyesinin düşmesine ve kadınlık hormonu (östrojen) seviyesinin artmasına yol açıyor. Bu da erkeklerin saçlarının dökülmesini engelliyor. Fakat östrojen seviyesinin yükselmesi seks hayatını olumsuz etkiler.

Hypoglysemi hastalığına dikkat çeken Saraçoğlu kan şekeri düşük olanlar veya ani kan şekeri düşüşü
yaşayanların hekimlerine danışmadan kesinlikle ısırgan kürünü uygulamamalarını, ısırgan çorbası veya salatasını tüketmemelerini tavsiye etti.

İbrahim Saraçoğlu’na göre ısırgan otu özellikle akciğer kanserinin önlenmesi ve tedavisinde,kuyruk sokumu iltihablanmasına karşı ve romatizmal ağrılara karşı kür olarak uygulanmalı.Bu kürlerin özenle uygulanması gerektiğini ifade eden saraçoğlu nasıl uygulanması gerektiğini de anlattı.işte İbrahim Saraçoğlu’nun kaleminden ısırgan kürleri :

Kür 1: Akciğer kanserini önleyici ve tedavi edici kür

Yarım litre kaynamakta olan suyun içerisine bir tutam ebegümeci (yaklaşık 4-5 gram) ve bir tutam da ısırgan (yaklaşık 4-5 gram) atınız. Hafif ateşte ağzı kapalı olarak 4 dakika haşlayınız. Ilıdıktan sonra mutlaka süzerek bitkileri ayırınız. Aç karına sabah ve akşam bir çay bardağı içiniz. Aç karna içtikten en az yirmi dakika sonra yemek yemeye başlanabilir. Önleyici kür olarak haftada 3-4 gün uygulanır ve bir ay devam edilir. Yılda en az iki defa uygulanır. Kanserli hastalarda ise üç ay boyunca hergün hiç ara vermeden günde bir su bardağı içilerek devam edilir.

Üç ay tamamlandıktan sonra 15 gün ara verilir ve tekrar 3 ay boyunca bir gün atlayarak bir su bardağı içilir. Daha sonraki günlerde zaman zaman uygulanır.

Dikkat:

Her iki bitkinin de aynı şartlarda kullanılması gerekir. Ya her ikisi de kurutulmuş veya her ikisi de taze olarak kullanılmak zorundadır. Birini taze olarak, diğerini kurutulmuş olarak kesinlikle kullanmayınız. Kullanma aşağıdaki şekilde olmalıdır:

Birinci hafta bir gün arayla, sabah ve akşam aç karna

İkinci hafta iki gün arayla, sabah ve akşam aç karna

Üçüncü hafta üç gün arayla, sabah ve akşam aç karna

Dördüncü hafta dört gün arayla, sabah ve akşam aç karna

Beşinci haftadan itibaren haftada bir defa sabah ve akşam aç karna birer çay bardağı içilecek.

Kür 2: Kuyruk sokumu iltihablanmasına karşı kür

Kurutulmuş ısırganı çok az suda beş dakika haşlayıp lapasını yapınız. Ilıdıktan sonra on–onbeş dakika üzerinde bekletiniz. Lapayı ince tülbente sararak da yaranın üzerine on-onbeş dakika koyabilirsiniz. Bu işlemi yara kapanana kadar haftada iki-üç defa tekrar edebilirsiniz.

Kür 3: Romatizma ağrılarına karşı kür

Çok az suda beş dakika haşlayarak lapası yapılır. Hazırlanmış olan bu ısırgan lâpası çok sıcak olmamak şartıyla tülbente sarılarak romatizma ağrısının olduğu bölgenin üzerine konularak onbeş dakika etki ettirilir. Haftada iki-üç defa uygulanır.

Saç dökülmesine karşı ne yapabilirim ? işte cevabı :Haftada bir gün bira mayası ile bir tatlı kaşığı meyve suyunu karıştırıp için.

İki çorba kaşığı iyi zeytinyağına, eşit miktarda üç damla kekik yağı, biberiye yağı, limon yağı karıştırın. Bir yumurta sarısı ekleyip bu karışımı saç diplerine boya sürer gibi sürün. Naylon ve eşarp sararak en az bir saat kalsın saçta. Isırganı ve lavantayı, çay gibi demleyerek bu karışımla saçınızı tarayın.

Belirginleşmiş cilt gözeneklerim var ne yapmam gerekiyor ? Maden suyunu buzkabına boşaltıp, üzerine yarım limon sıkın. Yatarken temiz cilde limon sürerek yatmayı da deneyin.

Daha çabuk uzayan saçlara sahip olmak için ne yapmalıyım ?

Saçlarının uzaması için önce dengeli beslenmeniz gerekiyor. Saçlarınızı kimyasal maddelerden uzak tutmalısınız.

Bir avakado yarısını, iki adet bıldırcın yumurtasını, iki çorba kaşığı susam yağını karıştırın ve saçlarınıza boya sürer gibi sürün. Saçınızı strech filmle sarın ve iki saat bekletin. Biberiyenin faydasına gelince, çay gibi demleyip, suyunu saç diplerine friksiyon yaparak yedirirseniz, kepek sorununu giderir.

Konsantre yiyecek ve içeklerin,hazır gıdaların,fast food ve asitli içeceklerin nasıl neslimizi tehdit ettiğini anlatan Maranki, kesinlikle bunlardan uzak durmamız gerektiğini ifade etti.

Kanserden korunma ve tedavi sürecinde ihtiyacımız olan besinler : brokoli, soya fasülyesi, kapari ( ama işlenmiş olması gerekiyor kaparinin) ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmemiz gerekiyor bol bol.

***********************************

Ahmet Maranki saçlarımızın dökülmemesi ve beyazlamaması için son derece önemli bilgiler verdi.

Eğer saçlarınız güçsüzse,dökülüyorsa ya da beyazlamasından şikayetçiyseniz kesinlikle okuyup uygulayın !

Saçlarınızdakibütün sorunlara iyi gelen en önemli besin cevizdir.yediğiniz cevizlerden 10 tanesinin kabuğunu 15 dk suda kaynatın ve o suyla 2 hafta saçlarınızı yıkayın.Saçlarınızdaki muhteşem değişmeye inanamayacaksınız !saç dökülmeniz duracak, saçlarınızın rengi yerine gelecek ve saçlarınız son derece güçlü olacak.

******************************************

Esra Ceyhan’n programında konuşan Prf. Dr. Ahmet Maranki keçi peyniri ve keçiden elde edilen ürünler hakkında çok değerli bilgiler verdi.

Eğer sağlığınıza kavuşmak istiyorsanız kesinlikle keçi peyniri ve sütü tüketmelisiniz diyen Maranki en sağlıklı besinin keçiden elde edildiğini anlattı.

Keçiden elde edilen süt ve süt ürünlerinin insan ömrünü uzattığını, kanserden koruduğunu ve insanı gençleştirdiğini ifade eden Ahmet Maranki Ayrıca beyaz ekmekten de uzak durmamızı tavsiye etti.

*********************************

Behçet hastalığı ve benzeri hastalıklarda oluşan yaralar için en ideal bitki kişniştir.Esra Ceyhanla adlı programa konukolan Ahmet Maranki, kişnişin bütün yaraları tedavi ettiğini açıkladı.

Ağız ve çevresindeki yaraları tedavi etmek için, Toz kişnişi kaynar suya atın ve demleyerekiçin.

Kısa sürede yaralarınızın geçtiğini göreceksiniz.

*****************************

Menopoz,kısırlık ve başka bütün cinsel sorunlrın doğal tedavisinde kullanılan çok önemli 2 bitkiden bahsedeceğiz size.

Esra Ceyhanla isimli programa konuk olan prf.dr. Ahmet Maranki bu önemli cinsel sorunlar ve tedavi yolları hakkında altın değerinde bilgiler verdi.

Civanperçemi ve aslanpençesi bitkilerini devamlı kullanan insanların her türlü cinsel sorunu ortadan kalkacaktır diyen Maranki özellikle menopoz için bu iki bitkiyi tavsiye ediyor.

Ağız kokusunun sebepleri çok çeşitlidir ama sonucu tek.. Sosyal hayatımız felç olur. Yakınlarımız, çevremiz, arkadaşlarımız bizle konuşan ve aynı havayı soluyan herkes bizden rahatsız olur. Tiksinir hatta. Kim ister ki kendisindne tiksinilmesini ?

Dişlerden kaynaklanan kötü kokuların tedavisi diğer sebeplere göre daha kısa sürede sonuç verdiğinden “şanslıyız” diyerek sözlerine devam eden Diş Hekimi Dr. Çağdaş Kışlaoğlu; ağız kokusu şikayeti ile gelen hastaları öncelikle tam bir ağız muayenesinden geçirerek, sorunun bir mi yoksa birden fazla nedene mi dayandığını tespit ettikten sonra tedaviye başladığını anlattı.

“Ağız kokusu bazen ağız temizliğine yeterli önemin verilmemesi, bazen ağız iltihapları, bazen ileri dişeti hastalıkları ve/veya diş çürükleri, bazen de ağız kuruluğu gibi sebeplerin bir ya da bir kaçından kaynaklanıyor olabilir” diyerek ağız kokusunun sebeplerini sıralayan, Kışlaoğlu; ağız hijyenine yeterli önemin verilmemesinden kaynaklanan ağız kokusunu gidermek için diş taşlarını temizlediğini ve kişiye ağız bakımı için neler yapması gerektiğini uygulamalı olarak gösterdiğini belirtti.

Eğer ağız kokusu ağız enfeksiyonlarından ileri geliyorsa ağız enfeksiyonlarını tedavi ettiğini ve bu tedavi sırasında gömük ve sorunlu dişler varsa çektiğini söyledi. Sorun diğer bir neden olan ileri dişeti hastalıkları ve/veya diş çürüklerinden kaynaklanıyorsa bunları tedavi ettiğini ve ağız kuruluğundan ileri gelen kötü ağız kokusunu da hastaya tükürük salgısını artıracak önlemleri uygulatarak giderdiğini anlattı.
Ağız kokusu çok basit yöntemlerle giderilebilir…

— Ağız içi bakterilerle savaşan bir baharat olduğu için tarçın kullanın

— Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğunu engellemek için daha fazla su için, diş çürüklerine sebep olacağından şeker tüketiminizi azaltın.

— Yiyeceklerle tükürük salgısının iyice karışması ve ağızda yemek parçası kalma olasılığının azalması için lokmaları iyi çiğneyin.

— Diş fırçasının çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebileceği için diş ipi kullanın.

— Ağız kokusunu önlemek için doğal kaynaklardan da yararlanılabilir. Nane bunlardan biridir. Naneli sakızlar, şekerler kullanılabilir.

— Öğün aralarında taze meyve yiyin

— Uzun süre aç kalmayın

— Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğuna neden olduğundan ve diş eti hastalıklarına da zemin hazırlayarak ağız kokusu oluşturacağından sigara içmeyin.

Erkek tipi saç dökülmesi ciddi bir sağlık sorunudur ve önlem alınmazsa saçlar hızla dökülerek yerine başka saç çıkmaz. Bunu hızlandıracan psikolojik pek çok faktör vardır !

Saç-kalınlaşma şampuan ve vitaminleri saç kaybının kaçınılmaz sürecini yavaşlatmak için faydalıdır. Ancak, bu durumda orada daha derin bir sorun olabilir . Toplumumuzda en yaygın saç dökülme nedeni genetik saç kaybı ve stres olabilir. Telojen efflivium, fiziksel veya duygusal stres, ciddi kilo kaybı, ailede bir ölüm, ilgili ve birçok üniversite öğrencileri, sınav stresi vb. Ancak bu 1 ay sürebilir saç genellikle geri stresli durum geçince saç sonra büyür.

Dikkat ! Başka bir şey, çünkü vücudun vitamin, mineraller ve ses almıyor bir dengesiz beslenme, saç folikülleri zayıflatabilir ve besin eksikliği de kellik yaratabilir. Emin olun diyet ve beyaz et güçlendirmek ve saç köklerinin büyümesini teşvik eder sebze, balık saçı uzatır. Ayrıca gıdalar demir, B3 vitamini (niasin), potasyum ve inositol, sağlıklı saç büyümesi için önemlidir.

Bu önerilerden hiçbiri sorunu çözmek için uzman bir doktora görünün ve bence acele edin !

Bu hem size hem de eşinize cinsel ilşki sırasında daha fazla zevk verecektir. Denemenizde fayda var hanımlar. Özellikle normal doğum yapan hanımlara ta siyemizdir !

Tıpkı uzun süre ağırlık kaldırmanın kaslarınızı geliştireceği gibi, pelvik tabakasını destekleyen PC (puboccoccygeus) karslarınızı çalıştırmanız vajinanıza sıkılık kazandırabiliyor yani diğer bir deyişle onu forma sokabiliyor.

Ayrıca bu kaslarınızı kullanmayı öğrenmek orgazma ulaşmanızı da kolaylaştırıyor. Bu egzersizi yapmak için klozete oturun ve idrarınızı yaparken birden bire kesip, tutun. İşte PC kaslarınızı keşfettiniz.

Şimdi idrarınızı yapmadığınız bir zamanda, bu kaslarınızı sıkın ve yaklaşık 10 saniye bu şekilde tutup bırakın. Bu hareketi günde 10 ya da 20 tekrardan oluşan iki set halinde yapın. Farkı bir ay içinde hissedeceksiniz.

Vajinaya estetik olur mu?

Bazı uzmanlar, vajinaya yapılan estetik girişimlerin seks sırasında alınan zevki artırdığını iddia etseler de, bu operasyonlar tıbbi açıdan nadiren zorunlu kabul ediliyor. Bu nedenle çoğu sigorta şirketinin almadığı cinsel organ estetiklerinin bir riski de bölgedeki sinirleri zedeleme olasılıkları. Yine de bu operasyonların hangileri olduğu ve nasıl gerçekleştirildikleriyle ilgili ayrıntılı bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.

Vajina rejuvenasyonu (Yenilenmesi)

Vajinalarının çok genişlediğini ve bu nedenle seksten hiçbir zevk alamadıklarını iddia eden kadınlara çare olmak üzere geliştirilen bu operasyonla hedef vajina duvarlarını daraltmaktır. Ancak, bu operasyonu geçiren kadınların seksten daha fazla zevk aldıklarına ve daha fazla orgazm yaşadıklarına dair hiçbir bilimsel çalışma yok.

Labyoplasti (iç ve dış dudak estetiği)

Bu operasyonla, aşırı büyük ve rahatsızlık verecek derecede asimetrik olan iç ve dış dudakların şekli değiştiriliyor, düzeltiliyor. Ama öte yandan, iç ve dış dudakların asimetrik olması uzmanlarca son derece normal kabul edilen bir durum.

G-noktası kolajen uygulaması

Kolajen ya da diğer kozmetik dolgu maddeleriyle G-noktasının doldurularak genişletilmesi prensibine dayanan bu işlemde hedef; duyarlılığı artırmak ve seks sırasında alınan zevki maksimuma çıkarmak. Enjeksiyonu 3-6 ay arasında tekrarlamak gerektiğini hatırlatmakta fayda var ve tabii yöntemin etkinliğinin kesin olarak kanıtlanmadığını da belirtelim.

Kızlık zarı tamiri

Az sayıda kadının tekrar bekaretini kaybetme fantezisini gerçek kılmak üzere geliştirilen yöntemin düşüncesi bile rahatsız edici.

Etrafımda ben o kadar çok görüyorum ki dikkat etmeyen ve sonunu düşünmeden büyük adımlar atan ve sonra büyük pişmanlıklar duyan…

Neden keşke diyeceğimiz şeyleri yaşayalım? Neden hep biz kendimizi düşünmeden bir anlık heveslere kendimizi bir kurban verelim?

Bir kuzenim var 19 yaşında ve neredeyse en son gördüğümde 90 kilo kadardı, tüm yaşamı bu kiloları atmak bunları yakmak ile geçiyor şuan. Lise mezunu ve ileriye dönek hayallerini her şeyi küstürdü.

Hayal kurmuyor, hayatını tek bir düzenekten tek bir adımdan yürütüyor yani evde hep. Ev kızı oldu üniversite sınavı döneminde de kendini çok kasmadı ve kazanmak için bir çaba sarf etmemişti zaten. Evde öyle işte… Hiç hareket olmayan bir felsefeye dayanmışlık ne getirebilir?

Anne ve babası da gerekli desteği vermiyorlar ve bir doktora gitmiyor inatta ediyor olmayacak diyor.

Ve ben hep böyle kalacağım diyor, yenik düştü ve artık yapabilecekleri konusunda kendisini çok güçlü görmüyor zamanında daha çok gençken biraz basenlerimde kilo var diye bulduğu her diyeti uyguladı.

Bünyesi o kadar dağıldı ki e sonunda vücutta bu düzensizliğe alışamayıp bir yerden sonra çarkı kırılan bir değirmen gibi ters sonuçlarla geldi.

Ve çözümü için ne kendisini ayakta tutabiliyor ne de vücudunu. Şimdi o kadar pişman ki gözlerine baktığımızda görebiliyoruz bunu hissedebiliyoruz.

Sizlerde benim çevremde yaşamış olduğum ve hala da yaşadığım bu sorunların seyircilerindensinizdir belki de.

Vardır mutlaka çevrenizde dimi. Bu gibi şeyler yaşamış ve bu sorunların ardından da sonuçların getirdiklerini bir bir çeken yakınlarınız.

Hayatınızı şoka uğratmayın, sarsmayın. Allah’ın size vermiş olduğu en güzel nimete bedeninize sağlığınıza iyi bakın. Kasaba et almak için giderken elinizdeki bulgurdan olmayın.

Hiçbir şeyin sizden üstün ya da sizin kadar değerli olmadığı bilincinde olmalısınız.

Her insan tektir ve her insan her bir birey o kadar değerlidir ki bu dünya da sadece fark etmek gerek sadece bilmek ve ona göre davranmak.

Değerinize her zaman değer katan davranışlarda bulunun, değerinizi azaltacak davranışlar da değil. Şok diyet dediğimiz şeyler şimdilerde bir sürü hastalıkla geliyor ve yapılan araştırmalara göre en çok başa gelen hastalık ise VEREM…

Sağlıkla kalmanızı can-ı gönülden diliyorum, Sitenin Meleği.

Peki doğal maskelerle saç uzatmak mümkün mü, saç bakım maskeleri saçı çabuk uzatır mı, saçınızın belinize kadar uzamasını ister misiniz hanımlar. Bilirsiniz ki kadının güzelliği saçından anlaşılır !

Bu saç uzatma maskesi son derece doğal. Doğal olan sağlıklı olan ve işe yarayan bu saç bakım maskesini tavsiye ediyorum.

Malzemeler:

Sinemaki otu, badem yağı, bemiks ampül ve su

( sinameki otunu ve badem yağını aktarlarda bulabilirsiniz, bemiks ampül de eczanelerde satılıyor, b vitaminin ampül şeklinde olanı 3.5 tl ,ampülü ucundan kırıp dökersiniz karışıma).

Hazırlanışı:

1 tutam sinemakiyi, bir çay bardağı suda kaynatıyorsunuz.

Süzdükten sonra ılınınca içine 1 tatlı kaşığı badem yağı ve 1 bemiks ampül koyup karıştırın.

Sadece saç diplerinize uygulayıp biraz masaj yapın ve yarım saat bekledikten sonra saçlarınızı yıkayın.

Haftada bir uygulanacak…

Düzenli olarak yapılırsa hemen faydasını göreceksiniz.

Özellikle 1 aydan sonra saçlarınız daha hızlı uzamaya başlıyacak.

Diyet yapanlara da şöyle bir seçenek geliyor sağlıklı kilo vermek mi yavaşça ya da hızlı kilo vermek ki sonu nasıldır bilmeden.

Bazen zamanın cazibesine kapılıyoruz ve bizler hızlı kilo verme yoluan doğru gidiyoruz. Doğru mu diye hatta kendimize sormaya korkuyoruz, ve bazılarımız aslında yaparken de yanlış olduğunu biliyor ama yapıyor… Değiştirmiyor bu kararlarını.

Nedense hata yapa yapa ilerlemeyi seçiyor.

Neden olabilir sizce?

İnsan neden bile bile elini ateşe atsın ki. Neden bile bile bazı şeyleri yine zarar geleceğinin bilincinde olduğu halde ilerlesin? Bana tuhaf gelmiyor düşündüm ve neden diye sordum kendime.

Körü körüne hareketler işte. Bilmemeden kaynaklanır elbette. Şimdi zararlarını size vereceklerini sizden alacaklarını söyleyeyim. Anlatmaya çalışayım bakalım. İnş.ufak ufak yardımlarımda olsun.

Kilo vermek diyet uygulamak demek sadece bir kağıtta yazanları haybe üzerine sadece uygulamak anlamına gelen birşey değildir. Sağlık adına atılan adımlar ve sizin gerçekten sağlıklı bir insan olmak istemeniz demektir.

Ve şunu da söylemek istiyorum ki saçma sapan kalori listelerine bağımlı yaşamak da değildir. Gerçek sınırlar gerçek dengeyi bulmak demektir.

HIZLI KİLO VERMEK; metabolizmanızı bozar. Sağlığınızı yaralamak için metabolizma büyük bir darbedir. Hormonlarınızın dengesini bozar.

Aşırı amacınızdan farklı olarak daha çok kilo almanıza ya da tam tersi istediğinizden fazla kilo vermek, yüzde çok tüylenme gibi hormonal denge bozuklukları oluşabilmektedir.

Kemiklerinizin güçlülüğünü sağlığınıda bozar. Saçlarınızın da dökülmesine azalmasına neden olabilir. Damarlarınızda kolesterol kalıntılarını verir.

Mutsuz birisi olur çıkarsınız işte bu durumda kilo görür mü gözünüzü? Siz mutusuz olduktan sonra zayıf kilo vermiş birisi olsanız ne işe yarar ki?

Sağlıkla kalmanızı diliyorum sizlere, Sitenin Meleği.

En iyisi siz baştan önleminizi alın ve kel kalmamaya bakın. Tedbir her zaman iyidir. Sağlık için özellikle önlem almak şart !

Günde 100 kadar saç telinin dökülmesinin normal olduğunu belirten uzmanlar, eğer aşırı miktarda saç kaybı ve saçlarda gözle görülen incelme oluşursa, en kısa zamanda doktora başvurulması gerektiğini bildiriyor.
Saç dökülmesini durdurmanın en etkili yolu, saçta meydana gelen değişiklikleri erken farkedip, bir an evvel tedaviye başlamaktan geçer.

Ancak, saç dökülmesinin nedeni bulunmadan doğru bir tedavi şekli uygulanamaz. Bu nedenle aşırı saç dökülmesi, saç köklerinde zayıflık ve saç tellerinde incelme şikayetleri bulunanların, deri hastalıkları uzman hekimlerine başvurmaları gerekir.

Uzmanların verdikleri bilgiye göre, sağlıklı bir insanda saçların yaklaşık yüzde 90′ı sürekli uzama halindedir. Bu büyüme evresi 2-6 yıl kadar sürebilir.

Geriye kalan yüzde 10′luk kısım ise, 2-3 ay kadar süren dinlenme evresinde bekler. Bu dinlenme evresi sonucunda saçlar dökülür, dökülen saç köklerinden yeni saçlar büyümeye başlar ve döngü bu şekilde devam eder. Saç dökülmelerinin çoğu da işte bu normal saç büyüme döngüsünden kaynaklanır.

Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi ise normal sınırlar içerisinde kabul edilir. Saç dökülmesinin nedenlerini bilmek hem bilinçli davranarak baştan bazı tedbirler almanızı sağlayacak, hem de bir sorun yaşadığınızda doğru tedavi şekli konusunda sizi yönlendirecektir. İşte sizi bu önemli sorundan kurtaracak saç dökülmesinin başlıca nedenleri.

Yanlış saç bakımı ve kozmetik ürün kullanımı: Uzmanlara göre; boya, renk açma, düzleştirme veya perma gibi yöntemler, uygun koşullarda yapılmazsa saça zarar verebiliyor. Bu yöntemlerin sık sık veya aynı anda uygulanması da saçı zayıflatıp kırılmasına neden olabiliyor.

Saçı çeken atkuyruğu, örgü, sıkı lastiklerle toplama gibi saç şekillerinin de sıklıkla uygulanmaması gerekiyor. Çünkü saç diplerine etki eden sabit çekme kuvveti saç kaybına neden olabiliyor. Sık sık yıkamak, taramak ve fırçalamak ise saçı kırabiliyor.

Konuyu şuraya getireceğim başlığımıza getireceğim; bu şok manken şu bu diyetlerini yazanların bir kısmının derdi de bu tıklardan ücret almak ya da okunma kapasitelerini arttırmak.

Ama doğru olanlar da şudur ki hanımlar; şok diyetler zararlıdır.

E neden zararlıdır benim istediğim sürede istediğim kadar kilo vermemi sağlıyor.

Aman bu zihniyetiniz varsa atın bir kenara hiç doğru değil.

Bu zihniyete sahip arkadaşlarınızın eşiniz dostunuz varsa da uyarın bilgilendirin elinizden ne geliyorsa söyleyin. Şok diyetler bir bakıma başı ucu belli olmayan diyetlerdir ve bu diyetler düşük kalorili genelde diyet boyunca aç kalınan diyetler…

Bu diyetler kişiye özgü olmadıklarında da büyük sağlık sorunlarını içinde gebe olarak taşıyabilen bir faktör.

En doğrusu bir diyetisyene gidip vücut değerlerinizin tablosuna göre size en uygun diyetin hazırlanmasıdır.

Maddi durumu inanın katmayın araya sağlık olunca giden paraya acımayın. Her şeyin başı sağlık diye boşuna dememişler, sağlığınız olmazsa mutluluğunuzda olmaz huzurunuzda olmaz.

Elinizdeki en büyük velinimet sağlığınızdır. Bu yüzden sağlığınızın parasına acımayın.

Şok diyetlerin kontrol mekanizmaları yoktur. Bu da bir eksi.

Çünkü diyet sırasında takip ve değerlendirmeler çok önemli kavramlardır süreçlerdir. Ne yeterli beslenirsiniz ne de dengeli beslenirsiniz. Büyük bir monotonluk ve can sıkıcılık söz konusudur.

Bu zaten direk sizi moral olarak da sıfırlar. Psikolojiniz zaten en önemli hususlardan. Odur sizi ayakta tutan inancınızı güvencinizi her gün kamçılayan.

Hele de çok kilolu böyle zamanla artık daha çok üzgün kırgın ve içine kapanık birisi için bu durum kâbustur resmen bir kâbustur.

Bu durumlara zeval vermeden önce psikolojik olarak kendimizi toparlamalı dimdik ayakta tutmalı ondan sonra da gerekli şekillerde doğru şekillerde uygulamalar yapılmalıdır.

Sağlıkla kalın, Sitenin Meleği.

Her sabah ve akşam 1 su bardağı ılık suya 1 çay kaşığı doğal çiçek balı ekleyin. Midenizin kaldıracağı oranda elma sirkesini de ister 1 tatlı kaşığı ister 1 çay kaşığı olacak biçimde ekleyin ve bu suyu her gün için. Hep taze hazırlayın. Zayıflayın.

Kolestrolü düşürür, cilde güzellik verir, fındık regl sancılarını dindirir, cinsel isteği artırır, enerji verir, tansiyona iyi gelmektedir, saçı besler uzatır ve fındık yağı en sağlıklı yağdır yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

Ama işte ne şekilde verdiğin önemli. İki kişi vardır ikisi de 70 kilodur; 60 kilo olmak ister birisi 5 ay da verir bu
kiloyu birisi de 10 ay da birisi hızlı verir; diğeri de yavaş. Sağlıklı vermek önemli. O kiloları verdikten sonra hastalanmamak hastalıklara davetiye çıkarmamak önemlidir.

İşte bu yüzden önce sağlığınız için diyet, sonra kilo vermek için zayıflamak için diyet.

Başınıza kilo verdikten sonra geleceklerden bi haber olmazsanız eğer başınıza geldiğinde epey geç olabilir; siz keşke kilolu olsaydım da bunlar olmasaydı diyecek durumlara kadar gelebilirsiniz.

Keşkeler bu konuda hayatınızda olmasın derim, hep bir odak noktasından bakmayın ve siz her zaman tüm açılardan tüm değerlendirmelerden yola çıkarak düşün; ben bunu yapacağım ama nasıl olacak , ben bunu yapacağım başıma ne gelecek, neler olacak?

Hep bir sorgulayıcı zihniyet boyutunda olun.

Sorgulamak sizi daha da detaycı ve daha da iyi bir bilinçli zihniyetle harmanlayacaktır.

Sağlığınızı riske etmeden şok diyete tutup manken diyetine aşık olup, o kadar kilo verdi kulak dolgularına kanıp hareketlerde bulunmayın.

Sağlığınızı ayaklarınızın altına kendi kendinize atmayın.

Yaptıklarınızdan pişman olmayacağınız şeyler adına hareket ederseniz eğer daha sonra keşke de demezsiniz başka bir şeyde demezsiniz, bundan dolayı sağlığınız dimdik olur. Ayakta olur.

Çevrenizdekilere de iyi birer örnek olursunuz fena mı hem kendiniz hem de etrafınızdakiler böyle yararlı bir konuda sizden bir yarar görmüş olur.

Sağlıkla kalın, Sitenin Meleği.

Tadı çok güzeldir. Hem bedensel hem de zihinsel olmak üzere gelişimi sağlar. Kansızlığa ve kolesterole iyi gelir.
Tüm bu yararlarla beraber de bir diyet listesinin baş tacıdır mantar. Kilo vermenizi yemenizle beraber karşılamaya
ve size yardımcı olmaya her an devam eder.

Sizin yapmanız gereken de haftada bir kere mantar tüketimi. Zaten uzman diyetisyenler size listelerinde belirteceklerdir.

Hazmı kolay ve mideyi bağırsakları rahatlatan bir besin türüdür. Çocuklarımıza yedirmeliyiz, sevmeleri için adımlar atmalıyız ve eğer kilo vermek isteyen biri isek de yemeklerimizde kullanmalı, tüketmeliyiz.

Her zaman için dost besinlerinizden bir tanesi olduğunu unutmamalısınız. Sağlıklı beslenmeniz açısında kalbinizin dostu olduğu açısından mideniz için bağırsaklarınız için tüm vücudunuz tüm bölgeleriniz için bir yapı taşı görevindedir.

Uzmanlar şöyle diyor:

Zayıflarken kendinizi pahalı yiyeceklere doğru atmayın. Ucuz yiyecekleri değersiz görmeyin. Onlar hafif ve tüketimi kolay yiyeceklerdir mutlaka yemek gerekir.

Bundan dolayı hayatınızda beslenmenin yerini koyarken pahalı iyidir, ucuz kötüdür değil; hafif iyidir, ağırdır kötüdür. Mideme zararlıdır.

Gibi cümleler sizin kullanmanız gereken cümlelerdir.

Bir günde yenen 10 mantar tanesi günlük enerji ihtiyacınızı karşılayabilme potansiyelindedir. Ucuz sebzelerde yararlıdır, ucuz besinler de size yardım edebilme potansiyelindedirler.

Mantar zayıflamak adına en iyi dosttur bu yazının ana temasını aşılamak gerek kendinize. Sağlıkla kalın hanımlar…

Sitenin Meleği.

Özellikle genç yaşlarda ergenlik yetişme çağlarında örnek yaş grupları veriyorum kalsiyum alan bir kızın almayan kıza göre daha zayıf olduğu belirlenmiştir. Bu sağlıktan ötürüdür.

Uzmanların tavsiyesi günde bir bardak süt ve kibrit kutusu büyüklüğünde bir peynirin mutlaka ve mutlaka tüketilmesi. Bir kişinin günde alması gereken kalsiyum değeri de şöyle :300 miligram kadar bir değer.

Bu değer aylık hesaplara vuruluyor ve bu seferde şöyle bir sonuç ortaya çıkıyor: Ayda 2 kilogram daha az kilo alıyorsunuz.

VEEE önemli bir özellik daha : Kalsiyum besin değerleri iştahınızı kapatıyor ve fazla yemek yemenizi önlüyor.

Kalsiyumun kemiklerimize dişlerimize cildimize verdiği yararlar kadar görüyorsunuz ki zayıflamaya ve kilo vermek adına da bir yığın güzel yararları var.

Kalsiyum değerlerini düzenli olarak günde haftada ve ayda alan birisi kilo bazında değerlendirildiğinde daha az kilo alan birisi olarak karşımıza çıkıyor, ve bu da güzel bir şey aslında.

Yiyerek kilo verebilme olasılığı gibi bir durum çıkıyor.

Yiyorsunuz ve bu yeme dengenizi koruduğunuz takdir de de siz kilo veriyorsunuz.

Yapmanız gereken tek şey de şu: siz sadece dikkat ve gerekli özeni göstereceksiniz.

Sağlıkla kalın, Sitenin Meleği.

Başta erik olmak üzere, vişne kiraz kayısı badem gibi meyveler tüketmeye bakın.

Abur cubur denen kavramı bir endüstri meselesi durumuna büyük konumlara getirmemek için uzak durmak gerek diye düşünüyorum ben çünkü kendimiz kadar ilerde bu söz ne kadar çok duyulur ve anılırsa çocuklarımızdan bunlardan o denli zarar görür düşüncesindeyim.

Doğru beslenmelerin doğru sağlık yöntemlerinin bilgileri onların kulağında olsun, bu tür kavramlar hiç kimsenin hayatında olmasınlar. Sağlığımızı tehdit etmesinler.

Abur cubur yemeklerin yerine öğünleri atlamama denen tanımı hayatımızda hep başta tutmalıyız.

Unutmayın ki yemek sofrasına oturup da yemek yediğiniz her an vücudunuza ayırmış olduğunuz zamandır, ona verdiğiniz değerdir. Bundan dolayı ayakta yemek yemeler gibi alışkanlıkları ne kendiniz yapın ne de etrafınızda bulunan çocuklarınıza kardeşlerinize örnek olmak gibi davranışlardan sakının. Öğünler sulu yemekler ev yemekleri sağlıklıdır, salatalar sağlıklıdır. Beyaz et sağlıklıdır.

Sağlığınızın için verdiğiniz zamana da emeğe de hiçbir zaman boşa demeyin.

Bu sizin zararınızdır eğer öyle diyorsanız. Mutlaka bunları birer artı olarak değerlendirin. Hayatınızı önemsemezseniz sağlığınızı önemsemezseniz hiç bir şeyi BA ŞA RA MAZ SI NIZZZZ !!!

Sağlıkla kalın, Sitenin Meleği.

Siz önce takdirinizi alacak sonra da Allah’a tevekkül edeceksiniz. Yani elinizden geleni yapıp sonra Allah’a güveneceksiniz.

En doğrusu budur. Emek etmeden zaman vermeden bu işler olmaz elbette ki. Eğer bir şeyi gerçekten istiyor ve ulaşmak adına düşünceleriniz hayalleriniz varsa aynı şekilde değerini ve zamanını da hayatınızda ona ayırmanız gerekir.

ŞİŞMANLIĞIN TEDAVİSİ VAR!

Araştırmalardan da belli olacağı gibi şişmanlık kısa bir süre içersinde tedavi edilecek bir hastalık değildir.

Evet hastalıktır fakat kısa bir süreç yeterli değildir.

Neredeyse kronik bir ömür boyu sürebilme potansiyeli olan ve ömür boyu dikkat özen gerektiren bir hastalıktır. Birinci aşama: Kendinize bir ağırlık hedefi koyun.

Ben 70 kilo olacağım, ben 75 kilo olacağım gibi mesela.

İkinci aşama: Yaşam biçiminizi değiştirin. Asansör kullanmayan ve merdiven kullanan. Yürüyüşlerini düzenli yapan, yemeklerini az öz sık yiyen bir insan olun.

Üçüncü aşama: Diyetisyeninizin size vermiş olduğu diyetleri mutlaka harfi harfine uygun şekillerde uygulayın ve ne bir eksik ne de fazla olacak şekillerde olun.

Her anlamda özenli her anlamda dikkatli olmanız gerek.

Dördüncü aşama: Sağlığınızı her zaman önde tutun. Eğer onun gücünü ayakta tutarsanız artık vücudunuzda sizin yanınızda ve desteğinizde olacaktır, kilo verme konusunda size yardım edecek konuma gelecektir.

Yapmanız gereken istediğiniz şeyi gerçekten vücudunuza hissettirmek ona bu yönde davranmaktır.

Beşinci aşama: Tüm besin değerleri ile beslenin.

Armut diyetiymiş, maydanoz diyetiymiş, yok bilmem bir şey diyetiymiş gibi diyetler size hızlı kilo verdirebilir ama sağlık olarak da sizi zora sokacak potansiyellerdedirler.

Her şeyin başı sağlık elinize sağlığınızla beraber bir şeyi aldıktan sonra inanın hiç değeri kalmaz. Bin pişman olursunuz. Dikkat!

Sağlıkla kalın, Sitenin Meleği.

Yumurtalıklardaki yumurta üretimini sağlayan hormonları eksiksikliği doğuştanda gelebilir.

Beyinden süt hormonlarının normal olmayan bir şekilde salgılanması.

Rahim içini döşeyen dokunun rahim dışında gelişiyor olması.

Bu hormonların adet sırasında kanaması.

Rahim ağzı sorunları:

Yapısal sorunlar ve bu bölgedeki salgılara ait bozukluklardır.

Sperm üretim bozuklukları. Kapılan iltihaplar.

Diğer nedenler: Kısırlık tedavisi belli olmayan ve zor olan bir rahatsızlıktır.

Bayanların dikkat etmesi gereken nokta:

Rahiminiz çok hassas bir yapıdır. Ve bu yapı çok çabuk mikrop kapabilir; bundan dolayı
tuvalet ihtiyaçlarımızı giderdiğimiz bölgelerin temizliğne dikkat etmelisiniz.
Sifonu çekip ve tek kullanımlı klozet poşetleri kullanmalısınız.

Sitenin Meleği.