Kilo Yapmayan Abur Cuburlar

Kilo almak istemeyenler akşam tv seyrederken cips, kek, pasta, börek ve çay keyfi yapmamalı. Bütün bu keyfler göbeğimizde ve belimizde birikir. Zamanla göbekli, kilolu bir birey oluruz. Kilo yapmayan, sağlıklı atıştırmalıklarla iştahımızı dizginleyebilir ve daha az kalori alarak kilo almaya karşı tedbirimizi almış oluruz.


  • Kilo yapmayan en sağlıklı atıştırmalıklar sadece bir porsiyon olmak kaydı ile meyveler,
  • Sadece bir avuç olmak kaydı ile tercihinize göre ceviz, badem ya da fındık,
  • Yağsız ve çok az tuzla tatlandırılmış patlamış mısır,
  • Brokoli, marul ya da salatalık üzerine dökülmüş çok az sarmısaklı yoğurt,
  • Çok canım çektiyse tatlı ihtiyacımızı karşılamak için de her zaman sütlü tatlıları tercih etmeliyiz.
  • Kilo almamak için her gün yarım saat tempolu yürüyüş yapılmalı.
  • Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmeli.
  • Her gün en az 3 litre su içilmeli.
  • Çay ve kahve şekersiz tüketilmeli.
  • Kola yerine ayran içilmeli.
  • Her gün mutlaka yoğurt yenmelidir.
Bunlar da var
Pastane Poğaçası Tarifi Pastane poğaçası tarifi arayanlar için kendi yaprığım en kolay ve en lezzetli, yumuşacık pastane poğaçası tarifini veriyorum. Bu poğaça yumuşacık oluy...
Mutlu Bir Evlilik Hayal Mi? Evliliklerde kavgalar, tartışmalar, yer yer hakaretler, aşağılamalar, beğenmeme ve dışlamalar oluyor. Kocamla anlaşamıyorum, hiç mutlu değilim, mutlu ...
Yulaf Kepeği Nerden Alınır? Biliyorsunuz son yılların en moda diyeti Dukan-protein diyeti. Dukan diyetinde kabızlıkla mücadele için olmazsa olmaz bir ürün var. Yulaf kepeği. Buğd...
Dumanlı Göz Makyajı Videosu Dumanlı göz makyajı nasıl yapılır? Dumanlı makyaj için göz kalemini nasıl sürmeliyiz? Bu video ile dumanlı göz makyajı yapmayı öğreneceğiz. Gözlere o ...
2012 Askılı Gelinlik Modelleri Kalın askılı gelinlik modelleri son yıllarda tekrar moda oldu. Geçtiğimiz yıl da moda olan kalın askılı ve askılı gelinlik modelleri 2012 yaz düğünler...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir