Kilo Yapmayan Abur Cuburlar

Kilo almak istemeyenler akşam tv seyrederken cips, kek, pasta, börek ve çay keyfi yapmamalı. Bütün bu keyfler göbeğimizde ve belimizde birikir. Zamanla göbekli, kilolu bir birey oluruz. Kilo yapmayan, sağlıklı atıştırmalıklarla iştahımızı dizginleyebilir ve daha az kalori alarak kilo almaya karşı tedbirimizi almış oluruz.

  • Kilo yapmayan en sağlıklı atıştırmalıklar sadece bir porsiyon olmak kaydı ile meyveler,
  • Sadece bir avuç olmak kaydı ile tercihinize göre ceviz, badem ya da fındık,
  • Yağsız ve çok az tuzla tatlandırılmış patlamış mısır,
  • Brokoli, marul ya da salatalık üzerine dökülmüş çok az sarmısaklı yoğurt,
  • Çok canım çektiyse tatlı ihtiyacımızı karşılamak için de her zaman sütlü tatlıları tercih etmeliyiz.
  • Kilo almamak için her gün yarım saat tempolu yürüyüş yapılmalı.
  • Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmeli.
  • Her gün en az 3 litre su içilmeli.
  • Çay ve kahve şekersiz tüketilmeli.
  • Kola yerine ayran içilmeli.
  • Her gün mutlaka yoğurt yenmelidir.
Bunlar da var
Saç Dökülmesi Neden Olur Saçlarımız neden dökülür? Saçlarında bir ömrü vardır. Dökülür ve yerine yenileri çıkar. Saç derisi kendini ve saçlarını yineler. Bu yinelemeye ihtiyaç...
Potein Diyeti Nasıl Yapılır, Zayıflatır Mı? Protein diyeti adından da anlaşılacağı üzere temeli tamamen protein içeren yiyeceklere dayalı bir beslenme planıdır sevgili hanımlar. Yediğimiz protei...
2012 Uzun Dalgalı, Düz ve Sarı Saç Modelleri Uzun saçlar özen ister, bakım ister. Saçınız uzunsa 2012 moda sezonunda saçlarınıza daha bi özgürlük verecek ve adeta saçlarınızı savuracaksınız. Dağı...
Doğal İncelme Planı Sayesinde İncecik Olun Doğal İncelme Planı Sayesinde İncecik Olun ve aynı zamanda sağlıksız diyetlerden de kurtulmuş olun. Hiç yasaksız ve tamamen sağlıklı bir beslenme stil...
Uzun Tunik, Kazak ve Hırka Modelleri 2011 Bu sonbahar da yine uzun tunik ve hırkalar moda. Girdiğiniz her mağazada triko kıyafetler görebiliyorsunuz. Yarım kol, geniş kollu ve bol kesim kazakl...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir