Kilo Yapmayan Abur Cuburlar

Kilo almak istemeyenler akşam tv seyrederken cips, kek, pasta, börek ve çay keyfi yapmamalı. Bütün bu keyfler göbeğimizde ve belimizde birikir. Zamanla göbekli, kilolu bir birey oluruz. Kilo yapmayan, sağlıklı atıştırmalıklarla iştahımızı dizginleyebilir ve daha az kalori alarak kilo almaya karşı tedbirimizi almış oluruz.


  • Kilo yapmayan en sağlıklı atıştırmalıklar sadece bir porsiyon olmak kaydı ile meyveler,
  • Sadece bir avuç olmak kaydı ile tercihinize göre ceviz, badem ya da fındık,
  • Yağsız ve çok az tuzla tatlandırılmış patlamış mısır,
  • Brokoli, marul ya da salatalık üzerine dökülmüş çok az sarmısaklı yoğurt,
  • Çok canım çektiyse tatlı ihtiyacımızı karşılamak için de her zaman sütlü tatlıları tercih etmeliyiz.
  • Kilo almamak için her gün yarım saat tempolu yürüyüş yapılmalı.
  • Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmeli.
  • Her gün en az 3 litre su içilmeli.
  • Çay ve kahve şekersiz tüketilmeli.
  • Kola yerine ayran içilmeli.
  • Her gün mutlaka yoğurt yenmelidir.
Bunlar da var
Kadınları Düşünen Kadın Siteleri Aile içi şiddete ve daha da beteri tacize ve tecavüze uğrayan kadın nereye başvuracağını bilmiyor. Zaten şiddet gören kadınlar kaderimse çekerim deyip...
Dukan Protein Diyetinde Neler Yenir? Dukanın protein diyetinde hangi yiyecekler, nasıl tüketiliyor, atak evresi ilk evre. Protein diyeti atak evresinde nasıl beslenmek gerekiyor, atak evr...
Evde Nasıl Zayıflayabilirim ? Evde nasıl zayıflayabilirim ve kilo veririm diye düşünenlerdenseniz eğer, size bir tavsiye. Önce yazımı okuyun hanımlar ve daha sonra evinizde zayıfla...
Huzur Sokağı Dizisini İzleyenler Ne Düşünüyor?... Huzur Sokağı dizisi de dizi furyasına katılan yeni sezon dizilerinden. Huzur Sokağı dizisi hakkında sizlerin ne düşündüğünü merak ediyorum. Huzur Soka...
Evlilikte Kadına Düşen Görevler Evlilikte kadına düşen görevler dediğimizde aslında çok katı bir sınır çizmiş de oluyoruz. Oysa bu türlü katı sınırlara gerek yok. Evlilik kadınla erk...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir