Kadınlar Ne Kadar Spor Yapmalı ?

Kadınlar için sağlıklı ve enerji dolu bir yaşantıya kapı aralayan sporun uzmanlar tarafından sınırı çizildi. Sağlık Bakanlığı’nın kadınlar için spor ve egzersiz tavsiyesi: yetişkinlere en az 30 dakika – bir gün için -,egzersiz aktivitesinin 45-60 dakika olması gerekiyor özellikle de haraketsizlik edenlere. . Siz zaten eğer obezseniz sizin için her gün 60-90 dakika spor yapmak kesinlikle şart.

Bunun dışında spor şunları için şart..

kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olmak ve de dahil olmak üzere bazı kanser türleri, meme kanseri, Hükümet uzmanları) haftanın tüm günleri, dans ya da bisiklete binmek yürüyüş gibi orta aktivite 30 dakika (en az gerektiği görüşündeler. Düzenli egzersiz de alt yardımcı olabilir kan basıncıAzaltmak kemik ve eklemleri sağlıklı tutmak kaygı ve depresyon, Daha iyi uyku, ve kontrol ağrı yardım artrit.

Bunlar da var
2012 Yılının En Güzel Çanta Modelleri 2012 Yılında modadan geri kalmak istemeyen çanta tutkunları ve kaliteden ödün vermeyen çanta koleksiyonerleri için işte dünyanın en çok satılan, en be...
Hamilelerin Sevdiği Erik Sezonu Açıldı Yeşil eriği sevmeyen tanımıyorum. Can erik adı verilen hafif ekşimsi ama sulu ve çıtır erik zamanı geldi. Şimdi pazarda tezgahlarda kilosu ortalama 2-...
Zayıflamalı Mı, Zayıflamamalı Mı Zayıflamaya ihtiyacınız var ama bu konuda endişeleniyorsunuz. Zayıflamayı gözünüzde büyütüyor ve ben kilo veremem deyip bir kenara çekiliyorsunuz. Oys...
Lida Zayıflama Hapı Zayıflamak zor bir olay. Kilo vermek için kimi zaman aç kalıyoruz ancak gene de kilo veremediğimiz zamanlar oluyor. Kilo vermemizin önünde büyük bir e...
6 Altın Adımla Zayıflatan Diyet Koçu Zayıflamak için küçük sırlar diyerek klasik bir başlangıç yapmak istiyorum. Aman hafife almayın bu diyet koçluğumu. Bu 6 adım sayesinde farkına bile v...