Kadınlar Ne Kadar Spor Yapmalı ?

Kadınlar için sağlıklı ve enerji dolu bir yaşantıya kapı aralayan sporun uzmanlar tarafından sınırı çizildi. Sağlık Bakanlığı’nın kadınlar için spor ve egzersiz tavsiyesi: yetişkinlere en az 30 dakika – bir gün için -,egzersiz aktivitesinin 45-60 dakika olması gerekiyor özellikle de haraketsizlik edenlere. . Siz zaten eğer obezseniz sizin için her gün 60-90 dakika spor yapmak kesinlikle şart.


Bunun dışında spor şunları için şart..

kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olmak ve de dahil olmak üzere bazı kanser türleri, meme kanseri, Hükümet uzmanları) haftanın tüm günleri, dans ya da bisiklete binmek yürüyüş gibi orta aktivite 30 dakika (en az gerektiği görüşündeler. Düzenli egzersiz de alt yardımcı olabilir kan basıncıAzaltmak kemik ve eklemleri sağlıklı tutmak kaygı ve depresyon, Daha iyi uyku, ve kontrol ağrı yardım artrit.

Bunlar da var
Evlilikte Sık Sık Kavga Etmek Evlilik boyunca sık sık kavga ediyorsanız ve eşinizin kalbini kırıyorsanız dikkat edin zaman içinde eşinizin kalbinde onarılması mümkün olmayan kırıkl...
Kadınlar, Nasıl Ayrılır? Kadınlar aşkı aşk gibi yaşar. Ayrılığı da ayrılık gibi. Kadınların erkeklerden farkı da burada başlıyor aslında. Aşk konusunda kadınlarla erkekler bir...
Dukan Diyetinde Seyir Evresi ve İzinli Sebzeler Protein diyetinde Dukan protein diyetini yapıyorsanız ve ilk evre olan saldırı evresini geçmişseniz şimdi sıra ikinci evrede. Yani Seyir Evresinde. Te...
30 Yaşından Sonra Evde Kalmak Garanti 30 Yaşından sonra evde kalmak garanti hanımlar. Bu mantığa göre ne yapıp ediyoruz 30 yaşından önce uygun bir eş bulup evleniyoruz. Çünkü erkekler 30 y...
Pronovias Gelinlik Modelleri Pronovias Gelinlik Modelleri 2011 / 2012. Pronovias Gelinlik Modellerini görücüye çıkardı ve bu harika gelinliklerin modelleri bizi de heveslendirdi. ...