Dengeli Beslenmek Nedir ?

Dengeli beslenmek nedir, nasıl dengeli besleniriz, dengeli beslenmek için neler yemeliyiz, nelere dikkat etmeli ve hangi besin gruplarından ne kadar tüketmelyizi, yeterli ve dengeli yemek yemek nedir, nasıl yeterli besleniri, bize gerekli olan beslenme miktarını nasıl anlarız, az ve sık yemek yemek nedir, nasıl az ve sık yenilir ?

Bütün bu soruların cevaplarına bakalım. Sağlıklı hayat için yeterli ve dengeli beslenmek ilk kural bunu unutmayın.


Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.

İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.

Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
gereğinden az ya da çok alındığında,
büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

* Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
* Hareketli ve esnek bir bedene,
* Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
* Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
* Çalışmaya istekli kişiliğe,
* Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
* Normal zihinsel gelişme,
* Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

* Hareketleri ağır ve isteksiz
* Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
* Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
* Şişman veya zayıf vücut yapısına,
* Sıksık baş ağrısından şikayet eden
* İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.

Konunun son kısmı netten alınma bir haberdir..

Bunlar da var
Gelinlik Nasıl Alınır? Gelinlik modeline karar vermek zor iş. Her gelin en güzel gelin olmak ister. Bunun için seçilen gelinliğin vücuduna yakışması çok önemlidir. Her vücut...
Yengeç Burcu Erkeği Ve İkizler Kadını Yengeç burcu erkeğinin İkizler burcu kadınıyla aşk yaşaması mümkün mü ? Yengeç burcu erkeği ve ikizler burcu kadını birbiriyle anlaşabilir mi ? Bakalı...
Tüm Zamanların En Güzel Göz Makyajları Göz makyajı deyince akla hemen kedi gözler ve buğulu bakışlar geliyor. Kedi gözü makyajı ve buğulu bakışlarınsa sırrı tamamen eyeliner ve siyah göz ka...
Arap kızı kremi kullananlar Yüzünüzde lekeler mi var, ya da cildinizdeki renk farklılıklarından şikayetçi misiniz? Yaz aylarına yaklaştığımız şu günlerde bu ve benzer cilt sorunl...
Dukan diyetinde ne kadar mısır unu kullanabilirsin... Dukan diyetinde her gün maksimum bir yemek kaşığı mısır unu serbesttir ve bu un dukan ekmeği, krep, poğaça, gevrek ve galeta yapımı için yulaf ununun ...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir