Dengeli Beslenmek Nedir ?

Dengeli beslenmek nedir, nasıl dengeli besleniriz, dengeli beslenmek için neler yemeliyiz, nelere dikkat etmeli ve hangi besin gruplarından ne kadar tüketmelyizi, yeterli ve dengeli yemek yemek nedir, nasıl yeterli besleniri, bize gerekli olan beslenme miktarını nasıl anlarız, az ve sık yemek yemek nedir, nasıl az ve sık yenilir ?

Bütün bu soruların cevaplarına bakalım. Sağlıklı hayat için yeterli ve dengeli beslenmek ilk kural bunu unutmayın.


Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.

İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.

Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
gereğinden az ya da çok alındığında,
büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

* Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
* Hareketli ve esnek bir bedene,
* Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
* Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
* Çalışmaya istekli kişiliğe,
* Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
* Normal zihinsel gelişme,
* Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

* Hareketleri ağır ve isteksiz
* Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
* Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
* Şişman veya zayıf vücut yapısına,
* Sıksık baş ağrısından şikayet eden
* İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.

Konunun son kısmı netten alınma bir haberdir..

Bunlar da var
Huzur Sokağı Dizisini İzleyenler Ne Düşünüyor?... Huzur Sokağı dizisi de dizi furyasına katılan yeni sezon dizilerinden. Huzur Sokağı dizisi hakkında sizlerin ne düşündüğünü merak ediyorum. Huzur Soka...
Karpuz maskesi mucizeler yaratır Cilt bakımı sırları içinde en gizli sır bu olsa gerek; karpuzla yapılan yüz maskeleri. Sivilce, yaşlanma noktaları, prematüre cilt yaşlanmaları ve diğ...
Lida Zayıflama Hapı Zayıflamak zor bir olay. Kilo vermek için kimi zaman aç kalıyoruz ancak gene de kilo veremediğimiz zamanlar oluyor. Kilo vermemizin önünde büyük bir e...
Varisin Kesin Bir Tedavisi Var Mı ? Varis hastalığı her şeyden önce bir kadın için estetik dert. Bacaklarında damarların belirgin olması kadınlarda sağlık sorunları kadar psikolojik soru...
SAĞLIK İÇİN BUNLARI BİLİYOR MUYUZ? Sağlığımız için bildiklerimizi sorgulamak adına ve bilmediğimiz şeyleri öğrenerek bilgilerimize bilgi katmaya hazır mısınız? Öyleyse başlıyorum: - ...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir