Bel Nasıl İnceltilir Bel İnceltme Yolları
Facebook Duvarında Yayınla
TweetleVücut tipinize ve kilonuza göre değişen bir bel yapınız vardır ama bazen bazılarımızın beli normalden kalın olabilir. Belimiz normalden kalın olduğunda açıkcası pek de kadınsı bir seksiliğimiz olmaz. Kadının beli ince olmalı arkadaş diyem pek çok erkek tanıyorum. Beliniz kalınsa ve belinizin incelmesini istiyorsanız inanın bel inceltmek zor değil. Bu yazımızdan sonra siz de başlarsanız kısa sürede belinizi inceltebilirsiniz.
Vücut tiplerinin elma ve armut diye isimlendirildiğini biliyorsunuz. Elma tipiyseniz, yağlar karın bölgesinde birikir. Armut tipiyseniz, üst bacak ve basen bölgesinde ağırlıklı toplanır.
Elma tiplerinin en büyük riski kalp ve damar hastalıklarıdır. Bu yüzden, mutlaka bel bölgenizi çalıştırarak incelmesini sağlamalısınız. İşte egzersizler:
Elleriniz, dizleriniz ve ayak parmak uçlarınız yere değecek şekilde uzanın. Bir bacağınızı geriye yukarı doğru kaldırın. Hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın.
Dik şekilde ayakta durun. Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Belinizi sağa ve sola doğru, kollarınızı da aşağı yukarı hareket ettirin.
Bacaklarınızı dizlerinizden kırın. Kollarınızı yana doğru açın. Belleriniz ve bacaklarınız sabit olacak şekilde, gövdenizi sağa ve sola doğru çevirin.
Tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükerek uzanın. Kollarınızı kalçanıza doğru uzatın. [Kalpleri topla, 2 milyon TL bonusu kaçırma!] Ayaklar yerde dururken, kalça ve belinizi havaya kaldırın.
Yere yatın. Sol ayağınız yere bassın. Sağ bacağınızı 90 derece kaldırın. Kalçanızı ve belinizi yerden kaldırın. Sadece sol bacağınız üzerinde durun. Aynı pozisyonu diğer bacakla da uygulayın.
Tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükerek uzanın. Kollarınızı kalçanıza doğru uzatın. Sırtınızdan hafifçe kalkarak, sağa ve sola doğru hareket edin.
Bacaklarınızı omuz hizasından biraz fazla açarak ayakta durun. Bacaklarınızı dizden kırarak eğilin ve kalkın.
Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Ellerinizi bacağınızın üst kısmına koyun. Dizlerinizi kırıp aşağı doğru eğilin. Kalçanızı dışarı çıkarın.
Ayakta durun. Sol elinizi başınızın arkasına koyun. Vücudunuzun alt kısmı sabit dururken, üst kısmınızı belden sağa ve sola doğru hareket ettirin.