Badem Zayıflatır Mı?

Badem yemek zayıflatır mı? Aslında badem yemek kilo yapar diye biliriz. Ben pek sevmem ama genel olarak kuru yemişlerin kilo yaptığını düşünürdüm. Oysa son yıllarda diyetisyenler, badem, fındık ve cevizi mutlaka yememiz gerektiğini ifade ediyor. Bu yiyecekler kilo vermeye yardım ediyormuş. Diyet yapanların ekmek yerine her sabah bikaç ceviz yemesi gerekiyormuş.

Uzmanlar yiyeceğimiz kuruyemişin miktarı konusunda uyarıyor. Kaş yaparken göz çıkarmayalım. Her gün en fazla 15 tane iç badem yeme iznimiz var. Fındık için de ortalama 50-100 gr yeme hakkımız var. Ceviz içi yemek istersek yememiz gereken ceviz miktarı da 3-4 cevizin içi.

Zayıflamak için bu yemişlerin yanı sıra dengeli bir protein alımı da yapmamız gerekiyor. Yoğurt, süt ve peyniri özellikle her gün tüketmeliyiz. Her akşam yemeğimize ya da öğle menümüze bir kase yoğurt ekleyebiliriz.

Kilo vermenin çok önemli bir altın kuralı vardır. Bu kurala mutlaka uymalıyız. Her gün 3 litreden az olmamak kaydı ile bol bol su içmeliyiz. Kilolu insanlar en az 4 litre su içmeli. Zayıflamak için su içmek en önemli kuraldır.

Bunlar da var
Zayıflama Çayları Kilo Verdiriyor Mu ? Evet zayıflatıyorlar. Ama şöyle ki; elbette sadece çay içerek de zayıflanmaz. Bunun yanında dikkat edilmesi gereken besinleriniz var yemek öğünleriniz...
Şimdi Halı Zamanı Ev dekorasyonunda olmazsa olmazlardan biri halı tercihidir.Çünkü halılar,ev dekorasyonlarında oldukça önemli bir yere sahiptir.Özellikle ülkemizde hal...
Ünlülerin Giydiği Abiye Elbise Modelleri 2011 Ünlülerin giydiği özel törenlerde gördüğümüz abiye elbise modelleri. Bu elbiseler her renk ve zevkte. Her renge ve zevke uygun, 2011/2012 moda se...
Parlak Saçlar İçin! Saçım parlamıyor, saçlarım çok mat, saçlarımın uçları kırılıyor, saçım dökülüyor, saçlarım hızlı uzamıyor ve kepekleniyor..İşte bütün bu saç şikayetle...
Güvenilir Alışveriş Siteleri Kadınlar için kıyafet, çanta, ayakkabı, kozmetik ürünler, aksesuar ve parfüm satan, online alışveriş imkanı sunan bütün online alış veriş siteleri bur...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir