Badem Zayıflatır Mı?

Badem yemek zayıflatır mı? Aslında badem yemek kilo yapar diye biliriz. Ben pek sevmem ama genel olarak kuru yemişlerin kilo yaptığını düşünürdüm. Oysa son yıllarda diyetisyenler, badem, fındık ve cevizi mutlaka yememiz gerektiğini ifade ediyor. Bu yiyecekler kilo vermeye yardım ediyormuş. Diyet yapanların ekmek yerine her sabah bikaç ceviz yemesi gerekiyormuş.


Uzmanlar yiyeceğimiz kuruyemişin miktarı konusunda uyarıyor. Kaş yaparken göz çıkarmayalım. Her gün en fazla 15 tane iç badem yeme iznimiz var. Fındık için de ortalama 50-100 gr yeme hakkımız var. Ceviz içi yemek istersek yememiz gereken ceviz miktarı da 3-4 cevizin içi.

Zayıflamak için bu yemişlerin yanı sıra dengeli bir protein alımı da yapmamız gerekiyor. Yoğurt, süt ve peyniri özellikle her gün tüketmeliyiz. Her akşam yemeğimize ya da öğle menümüze bir kase yoğurt ekleyebiliriz.

Kilo vermenin çok önemli bir altın kuralı vardır. Bu kurala mutlaka uymalıyız. Her gün 3 litreden az olmamak kaydı ile bol bol su içmeliyiz. Kilolu insanlar en az 4 litre su içmeli. Zayıflamak için su içmek en önemli kuraldır.

Bunlar da var
Limonlu Su Zayıflatır Mı? Ilık suya limon sıkıp içmek pek çoğumuzun alışkanlığı. İyi de gerçekten işe yarayan bir şey mi? Uzmanlara sorduk. Ilık suya limon sıkıp içmek zayıflat...
Yulaf Kepeği Nerden Alınır? Biliyorsunuz son yılların en moda diyeti Dukan-protein diyeti. Dukan diyetinde kabızlıkla mücadele için olmazsa olmaz bir ürün var. Yulaf kepeği. Buğd...
İştahımızı Keserek Kilo Vereceğiz ! Kilo vermek için yemek yeme alışkanlıklarımızda reform yapmak zorundayız. Zayıflamak için zayıflamanın ilk kuralıdır yemek yemeyi kısıtlamak aslında y...
Kol Nasıl İncelir? Kollarınızın kalın olması sizi olduğunuzdan daha kilolu gösterir. Kalın kol sorunu ile başa çıkmak için sadece diyet yapmak yetmez. Diyet ile birlikte...
2016 Yılında Gelinlikler, Gelin Saçı Ve Makyajı... 2016 yılında gelinlik modellerinde trendler neler, gelinler hangi saç modellerini tercih ediyor, gelin saçları nasıl ve gelin makyajında son moda ne? ...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir