Badem Zayıflatır Mı?

Badem yemek zayıflatır mı? Aslında badem yemek kilo yapar diye biliriz. Ben pek sevmem ama genel olarak kuru yemişlerin kilo yaptığını düşünürdüm. Oysa son yıllarda diyetisyenler, badem, fındık ve cevizi mutlaka yememiz gerektiğini ifade ediyor. Bu yiyecekler kilo vermeye yardım ediyormuş. Diyet yapanların ekmek yerine her sabah bikaç ceviz yemesi gerekiyormuş.


Uzmanlar yiyeceğimiz kuruyemişin miktarı konusunda uyarıyor. Kaş yaparken göz çıkarmayalım. Her gün en fazla 15 tane iç badem yeme iznimiz var. Fındık için de ortalama 50-100 gr yeme hakkımız var. Ceviz içi yemek istersek yememiz gereken ceviz miktarı da 3-4 cevizin içi.

Zayıflamak için bu yemişlerin yanı sıra dengeli bir protein alımı da yapmamız gerekiyor. Yoğurt, süt ve peyniri özellikle her gün tüketmeliyiz. Her akşam yemeğimize ya da öğle menümüze bir kase yoğurt ekleyebiliriz.

Kilo vermenin çok önemli bir altın kuralı vardır. Bu kurala mutlaka uymalıyız. Her gün 3 litreden az olmamak kaydı ile bol bol su içmeliyiz. Kilolu insanlar en az 4 litre su içmeli. Zayıflamak için su içmek en önemli kuraldır.

Bunlar da var
İbrahim Saraçoğlu Zayıflama İbrahim Saraçoğlu Zayıflama ve Maydanoz ve Lahana Kürü ! İbrahim saraçoğlu zayıflama için maydanozu ve lahanayı tavsiye ediyor. Maydanozu da tek başın...
2012 Yılında Dantel Detaylı Gelinlikler Moda Dantelli, dantel kollu, kolları örten gelinlikler gene moda. Dik yakalı ve kalın askılı gelinlik modelleri de bu sezon trend. Kabarık klasik gelinlik ...
Dereotu Zayıflatır Mı ? Dereotu yemek zayıflatır mı, dereotunun zayıflatıcı etkisi var mı, İbrahim Saraçoğlu dereotunun zayıflatıcı ve tokluk verici bir etkisinin olduğunu if...
Yarım Kalan Aşk Ayrılık acısı insana kanser acısından daha çok koyuyor. Aldatılmada varsa işin içinde insan hiç sindiremiyor yaşadığı acıyı. Acıların en büyüğü evlat ...
Protein Diyetinde Örnek Menü Dukan, protein diyetinde neler yemeliyiz? Dukan diyetine uygun örnek diyet menüsüyle sizler de kolayca kilo verebilirsiniz ama bu diyetin aşamalarına ...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir