Badem Yemek Zayıflatır Mı?

Badem yemek kilo vermeye yardım eder mi, bademin zayıflamaya faydası var mı, kilo vermek için ne kadar badem yemek gerekir? Uzmanlar sık sık değişik açıklamalar yapıyor. Kimi uzmanlar zayıflatır derken kimi uzmanlar hayır kilo verdirmez sadece tok tutar ve az yemeyi sağlar ancak direkt kilo verme sebebi değildir diyor. Sizin de kafanız karıştı değil mi?

Badem yemek zayıflatır diyen birkaç açıklama okudum ve araştırdım. Aslında badem yemek direk birinci derecen zayıflama nedeni değil. Yani bademin içinde zayıflatan herhangi bir içerik yok. Sadece badem iştah kesiyor ve az yemek yemeyi sağlıyor. Hal böyle olunca az yiyen bizler de zamanla kilo veriyoruz. İşte bademin zayıflamaya faydası bu noktada fark ediliyor.

Badem yemenin de bir ölçüsü var. Her gün en fazla 10 adet badem yenmeli Bu da maksimum sınır. Bir porsiyon badem yeseniz yeterli oluyor.

Amerikada yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi. Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantı sında duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem yedirildi.

Diğer gruba ise badem verilmedi. Sürenin sonunda badem yiyen grupta yemek yeme isteğinin daha azaldığı ortaya çıktı. Araştırmacılar, “İçindeki antioksidanlar, vitamin E ve magnezyum tokluk hissi veriyor. Kimse badem zayıflatıyor sanmasın” dedi.

Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin.

Bunlar da var
Yeşil Çay İçmek Zayıflatır Yeşilçay zayıflama konusunda son derece faydalı ve başarılı bir bitki. Kilo verdirdiği de pek çok uzman tarafından ifade ediliyor. Yeşilçayın metaboli...
Limonlu Bal Maskesi Bu maske cildi parlatma, diriltme ve cilde sağlıklı bir görünüm kazandırmak için yapılan oldukça faydalı doğal bir cilt maskesi. Limon ile balı karışt...
Balonları Patlatmaca Oyunu Oyna Balonları patlatmaca bana çok zevkli geliyor. Canım her sıkıldığında balon patlatma oyunu oynuyorum ve bu oyunu size de tavsiyee diyorum hanımlar. İns...
Yulaf Kepeğinden Krep Yapıyoruz Yulaf kepeği sağlıklı ve diyetlerde olmazsa olmaz. Biz de sık sık yulaf kepeğinden yapılan sağlıklı yiyecek tarifi veriyoruz. Yulaf kepeği krebi de ço...
Mutlu Bir Evlilik Hayal Mi? Evliliklerde kavgalar, tartışmalar, yer yer hakaretler, aşağılamalar, beğenmeme ve dışlamalar oluyor. Kocamla anlaşamıyorum, hiç mutlu değilim, mutlu ...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir