Badem Yemek Zayıflatır Mı?

Badem yemek kilo vermeye yardım eder mi, bademin zayıflamaya faydası var mı, kilo vermek için ne kadar badem yemek gerekir? Uzmanlar sık sık değişik açıklamalar yapıyor. Kimi uzmanlar zayıflatır derken kimi uzmanlar hayır kilo verdirmez sadece tok tutar ve az yemeyi sağlar ancak direkt kilo verme sebebi değildir diyor. Sizin de kafanız karıştı değil mi?


Badem yemek zayıflatır diyen birkaç açıklama okudum ve araştırdım. Aslında badem yemek direk birinci derecen zayıflama nedeni değil. Yani bademin içinde zayıflatan herhangi bir içerik yok. Sadece badem iştah kesiyor ve az yemek yemeyi sağlıyor. Hal böyle olunca az yiyen bizler de zamanla kilo veriyoruz. İşte bademin zayıflamaya faydası bu noktada fark ediliyor.

Badem yemenin de bir ölçüsü var. Her gün en fazla 10 adet badem yenmeli Bu da maksimum sınır. Bir porsiyon badem yeseniz yeterli oluyor.

Amerikada yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi. Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantı sında duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem yedirildi.

Diğer gruba ise badem verilmedi. Sürenin sonunda badem yiyen grupta yemek yeme isteğinin daha azaldığı ortaya çıktı. Araştırmacılar, “İçindeki antioksidanlar, vitamin E ve magnezyum tokluk hissi veriyor. Kimse badem zayıflatıyor sanmasın” dedi.

Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin.

Bunlar da var
2012 Abiye Gece Elbiseleri Modelleri 2012 Modasına uygun en yeni model, gece elbiseleri, abiye elbiseler, askılı ve maxi boy bileğe kadar uzanan uzun şifon elbiseler, çiçekli ve tek renk ...
Elma Sirkesini Nasıl İçeceğiz ? Elma sirkesini kaynar suyun içine damlatarak biraz da bal eklemek şeklinde her sabah uyanınca kahvaltı öncesi 1 su bardağı su içinde içeceğiz. Elma si...
Hande Ataizi Stili Bir Başka Hande Ataizi giyim tarzı benim çok hoşuma gidiyor. Bu kadın harika giyiniyor. Ve üzerine sinmiş elegant, çok harika bir güzel kadın havası var. Evet, ...
Sağlıklı Kadın Olmanın Püf Noktaları Kadın sağlığı aile için çok önemli. Kadın sağlıklı olursa o ailede diğer aile bireyleri de sağlıklı olur. Kendi sağlığına dikkat eden kadın, ailede di...
Badem Zayıflatır Mı? Badem yemek zayıflatır mı? Aslında badem yemek kilo yapar diye biliriz. Ben pek sevmem ama genel olarak kuru yemişlerin kilo yaptığını düşünürdüm. Oys...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir