Badem Yemek Zayıflatır Mı?

Badem yemek kilo vermeye yardım eder mi, bademin zayıflamaya faydası var mı, kilo vermek için ne kadar badem yemek gerekir? Uzmanlar sık sık değişik açıklamalar yapıyor. Kimi uzmanlar zayıflatır derken kimi uzmanlar hayır kilo verdirmez sadece tok tutar ve az yemeyi sağlar ancak direkt kilo verme sebebi değildir diyor. Sizin de kafanız karıştı değil mi?


Badem yemek zayıflatır diyen birkaç açıklama okudum ve araştırdım. Aslında badem yemek direk birinci derecen zayıflama nedeni değil. Yani bademin içinde zayıflatan herhangi bir içerik yok. Sadece badem iştah kesiyor ve az yemek yemeyi sağlıyor. Hal böyle olunca az yiyen bizler de zamanla kilo veriyoruz. İşte bademin zayıflamaya faydası bu noktada fark ediliyor.

Badem yemenin de bir ölçüsü var. Her gün en fazla 10 adet badem yenmeli Bu da maksimum sınır. Bir porsiyon badem yeseniz yeterli oluyor.

Amerikada yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi. Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantı sında duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem yedirildi.

Diğer gruba ise badem verilmedi. Sürenin sonunda badem yiyen grupta yemek yeme isteğinin daha azaldığı ortaya çıktı. Araştırmacılar, “İçindeki antioksidanlar, vitamin E ve magnezyum tokluk hissi veriyor. Kimse badem zayıflatıyor sanmasın” dedi.

Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin.

Bunlar da var
İkizler 2012 Yılında Mutlu Olacak Mı? İkizler burcu son 2 senedir çok kötü olaylar yaşadı, ayrılıklar, mutsuzluklar ve sıkıntılar içinde 20 ay geçirdi. Ama 2012 ikizler burcunun bu mutsuz ...
Ayrılan Sevgiliyi Unutmak Aşk acısı nasıl geçer kızlar? Bizi terk eden ve çekip giden sevgilimizi nasıl unutabiliriz? Giden sevgili unutulur mu? Neden onu unutamıyoruz ve neden...
Protein Diyetinde Örnek Menü Dukan, protein diyetinde neler yemeliyiz? Dukan diyetine uygun örnek diyet menüsüyle sizler de kolayca kilo verebilirsiniz ama bu diyetin aşamalarına ...
2012 Yılında En Beğenilen Moda Çantalar 2012 Yılının en beğenilen, en kaliteli, marka çanta modellerine göz atalım. Bu çantalar harika. Başka ne denebilir ki. Dünyanın en iyi çanta markaları...
Lida Zayıflama Hapı Zayıflamak zor bir olay. Kilo vermek için kimi zaman aç kalıyoruz ancak gene de kilo veremediğimiz zamanlar oluyor. Kilo vermemizin önünde büyük bir e...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir