Ayda 10 kilo Zayıflamak Mümkün Mü?

diyet1 Ayda 10 kilo zayıflayabilirsiniz. Haftada 2.5 kilo vererek 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Bunun için belli başlı birkaç kural vardır ve bu kurallara kesinlikle uymalısınız. Bu kurallardan herhangi birine bile uymazsanız ayda 10 kilo veremezsiniz. Kolay, aç kalmadan ve hızlı kilo vermek için öneriler:
Ayda 10 Kilo vermek için;

Ekmek, kepek ekmeği, tam buğday ekmeği, kısaca hiçbir şekilde ekmek yemeyeceksiniz
Çay şekeri, şekerli içecekler, şekerli gıdalar yemeyeceksiniz
Her gün istisnasız en az 2 litre su içeceksiniz
Diyetinizi yeşilçay içerek destekleyeceksiniz
İlk 15 gün yarım saat, diğer 15 gün 1 saat olmak üzere bir ay boyunca yürüyüş yapacaksınız
Her akşam saat 20:00’den sonra hiçbir şey yemeyeceksiniz
Diyetiniz süresince meyve yemeyeceksiniz
Pilav, bulgur, pirinç, nohut, yağlı yemekler yasak
Zeytinyağı kullanabilirsiniz
Diyet süresince sağlam bir kahvaltı yapmak zorundasınız
Sabah kahvaltısında;

Şekersiz çay
2 yumurta ( Haşlama ya da omlet )
10 zeytin
Beyaz peynir
Domates, salatalık, biber

Tüketebilirsiniz. Sabah kahvaltısı yapmadan bir diyete başlamak doğru değildir.

Gün içinde öğle yemeği ve akşam yemeği de önemlidir. Yemeklerde kebap, et, tavuk, sote, sebze yemekleri tüketebilirsiniz. Doyana kadar yiyebilirsiniz ama bu tıka basa yiyeceksiniz anlamına gelmiyor.

Bunlar da var
Hızlı Metabolizma Nedir, Zayıflatır mı ? Aldınız marketten ettiniz diyelim katkı maddeleri olabilir. Bir başka kendi düşüncemle evde kendi yaptığım tazecik meyve suyuyla dışarıdan alınan asla...
Burçların Bilinmeyen İlginç Yanları KOÇ : Hedef bulamama, tartışacak kişi yada konu bulamama korkusu. BOĞA : Huzur bulamama korkusu, huzurun bozulması korkusu. İKİZLER : Bilgi verme ve...
Kilo Aldıran Nedenleri Yok Ederek Zayıflama Farkında olamıyoruz ama bazen öyle kilolar alıyoruz ki bunu ancak aylar sonra tartıldığımızda baskülün verdiği rakamlarla farkedebiliyoruz. Kimilerimi...
Yiyerek Zayıflamanın İncelikleri ! Her dönem dikkat etmemiz gerekn nokta. Tam candamarı hatta şahsen benim için öyleler: Bu bilgiler altın bilgi olacaktır diye düşünüyorum abur cubur dü...
Sağlıklı Zayıflamanın Yollarından Birkaçı Sağlına değer veren kendine değer verin felsefesinde olun ve bu zamana kadar ki olan tüm yaşadıklarınızı kenara atıp size diyeceklerime kulak verin. D...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir