Ayda 10 kilo Zayıflamak Mümkün Mü?

diyet1 Ayda 10 kilo zayıflayabilirsiniz. Haftada 2.5 kilo vererek 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Bunun için belli başlı birkaç kural vardır ve bu kurallara kesinlikle uymalısınız. Bu kurallardan herhangi birine bile uymazsanız ayda 10 kilo veremezsiniz. Kolay, aç kalmadan ve hızlı kilo vermek için öneriler:



Ayda 10 Kilo vermek için;

Ekmek, kepek ekmeği, tam buğday ekmeği, kısaca hiçbir şekilde ekmek yemeyeceksiniz
Çay şekeri, şekerli içecekler, şekerli gıdalar yemeyeceksiniz
Her gün istisnasız en az 2 litre su içeceksiniz
Diyetinizi yeşilçay içerek destekleyeceksiniz
İlk 15 gün yarım saat, diğer 15 gün 1 saat olmak üzere bir ay boyunca yürüyüş yapacaksınız
Her akşam saat 20:00’den sonra hiçbir şey yemeyeceksiniz
Diyetiniz süresince meyve yemeyeceksiniz
Pilav, bulgur, pirinç, nohut, yağlı yemekler yasak
Zeytinyağı kullanabilirsiniz
Diyet süresince sağlam bir kahvaltı yapmak zorundasınız
Sabah kahvaltısında;

Şekersiz çay
2 yumurta ( Haşlama ya da omlet )
10 zeytin
Beyaz peynir
Domates, salatalık, biber

Tüketebilirsiniz. Sabah kahvaltısı yapmadan bir diyete başlamak doğru değildir.

Gün içinde öğle yemeği ve akşam yemeği de önemlidir. Yemeklerde kebap, et, tavuk, sote, sebze yemekleri tüketebilirsiniz. Doyana kadar yiyebilirsiniz ama bu tıka basa yiyeceksiniz anlamına gelmiyor.

Bunlar da var
Kadınlar Ne Kadar Spor Yapmalı ? Kadınlar için sağlıklı ve enerji dolu bir yaşantıya kapı aralayan sporun uzmanlar tarafından sınırı çizildi. Sağlık Bakanlığı'nın kadınlar için spor ...
Çanta Tipleri ve Model İsimleri Satchel çanta, Hobo çanta, Zarf çanta, Portföy çanta/Clutch, Bohça çanta, Bovling çanta, Baget çanta ve diğerleri..İşte kullandığımız çantaların tiple...
2012 Yılında İkizler Burcunun Aşk Hayatı İkizler burcunu 1012 yılında neler bekliyor, aşk ve evlilik konularında şansımız açık mı, ikizler burcu şanssızlığını 2012 yılında yenebilecek ve aşkt...
Yeni Moda : 3 Gün Diyeti 3 gün diyeti nedir, nasıl yapılır ve 3 gün diyetinin listesinde neler bulunur ? Ne yiyebilirsiniz, nasıl yiyebilirsiniz ? 3 Gün Diyeti hassas takip ...
2012 Clutch Çanta Modelleri Bu sezon el çantaları çok moda. Clutch ya da portföy de dediğimiz elde tutulan ya da kol altına koyulan bu küçük ama işlevsel çantalar özellikle moda....

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir