Aileniz Dengeli Besliniyor Mu ?

Yeterli ve dengeli beslenmek, kısıtlama yapmaksızın doğanın bize sunduğu bütün besinlerden, ihtiyacımız kadar almaktır. Bunun için her renk sebze ve meya yenmeli, özellikle yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verilmelidir. Zayıflamak istiyor ya da formunuzu korumak istiyor olabilirnizi. Bu zamanlarda bile kısıtlamaya gitmemelisiniz.

Her besinden az az ama muhakkak almalısınız.

Kırmızı et, mercimek, beyaz et, nohut, buğday unu, sebzeler, meyvalar, süt ve süt ürünleri, domates, salatalık, biber vs… Bütün bunlar dengeli beslenmenin parçalarıdır. Dengeli beslenmek aşırıya kaçmaksınızın vücudun ihtiyacı kadar yemek yemektir. En sağlıklısı güne sağlam bir kahvaltıyla başlamak ve az az ama sık sık yemek yemektir.

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir