Aç Kalmak Kilo Aldırıyor

fft99_mf776629Zayıflamak uğruna aç kalmayın. Aç kalmak metabolizmayı inanılmaz derece zayıflatıyor ve yavaşlatıyor. Metabolizma bu açlıkla başa çıkmak için kendini frenliyor ve neticede daha yavaş çalışmaya başlıyor. Yavaş çalışan metabolizma az harcanan enerji anlamına geliyor. Yediğiniz oranda enerji harcadığınız için de ne yazık ki aç kalıyor ama kilo veremiyorsunuz.


Kilo vermenin bazı önemli kuralları var. Bu çok önemli püf noktalarına dikkat etmediğiniz taktirde ne kadar çaba gösterirseniz gösterin kilo veremiyorsunuz.

Kilo vermek için:

* Düşük glisemik indeksli besinler (Şeker, un, nişasta yok! Paketlenmiş besinler yok! Doğal ve tam besinler ön planda…)
* Metformin kullanmak (Doktorunuzla konuşun.)
* Sık ve az yemek
* Yavaş kilo vermek
* Sirke ve limon suyunu daha çok kullanmak
* Her gün 30-40 dakika tempolu yürümek
* Yağı azaltılmış yoğurt
* Kefir ve yeşil çay içmek
* İşlenmemiş, doğal ürünler
* Küçük porsiyonlar
* Kuru fasulye (Miktarı abartmayın.)

Asla Yapmayın!

* Şok diyetler/hızlı kilo kayıpları
* Tatlandırıcılar
* Sibutramin kullanmak (Doktorunuzla konuşun.)
* Kilo kaybına destek ürünler (Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları…)
* HCG iğneleri
* Aç gezmek
* Öğün atlamak
* Tatlı meyveler
* Diyet içecekler
* Akupunktur

Bunlar da var
Sağlıklı Zayıflamak ve Hızlı Kilo Vermek ! Diyete başlamadan önce kendinizi hazır hissetmelisiniz ve kafanıza hiçbir şey takılmamış olmalıdır. Her ne kadar da artık diyet diyet yapmak kolay gib...
Seven Erkek Utanıyor Sevgi değişik bir duygu. İnsanın bünyesine işledi mi, insan çok değişik huylar geliştiriyor, farklı davranışlar sergiliyor. Seven insanla sevmeyen ins...
Trençkot Nasıl Kombin Edilir? Trençkot nasıl giyilmeli? Benim en sevdiğim kıyafetim bu sezon krem rengi trençkotum. Ama nar çiçeği renginde fosforlu bir trençkot daha alacağım. 201...
Yulaf Kepeği Zayıflatır Mı? Yulaf kepeği zayıflatır mı, günde ne kadar yulaf kepeği yiyebiliriz, yulaf kepeğinin faydaları nelerdir, dukan diyetinde yulaf kepeği yemek mecburi mi...
Kesinlikle Kilo Alıp Şişmanlamayacaksınız ! En çok merak konusu. En çok istenen. En çok uygulanılması istenen kural. Bunlar evet biz kadınların zayıfladım ben ama bundan vazgeçmek istemiyorum. B...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir