Aç Kalmak Kilo Aldırıyor

fft99_mf776629Zayıflamak uğruna aç kalmayın. Aç kalmak metabolizmayı inanılmaz derece zayıflatıyor ve yavaşlatıyor. Metabolizma bu açlıkla başa çıkmak için kendini frenliyor ve neticede daha yavaş çalışmaya başlıyor. Yavaş çalışan metabolizma az harcanan enerji anlamına geliyor. Yediğiniz oranda enerji harcadığınız için de ne yazık ki aç kalıyor ama kilo veremiyorsunuz.


Kilo vermenin bazı önemli kuralları var. Bu çok önemli püf noktalarına dikkat etmediğiniz taktirde ne kadar çaba gösterirseniz gösterin kilo veremiyorsunuz.

Kilo vermek için:

* Düşük glisemik indeksli besinler (Şeker, un, nişasta yok! Paketlenmiş besinler yok! Doğal ve tam besinler ön planda…)
* Metformin kullanmak (Doktorunuzla konuşun.)
* Sık ve az yemek
* Yavaş kilo vermek
* Sirke ve limon suyunu daha çok kullanmak
* Her gün 30-40 dakika tempolu yürümek
* Yağı azaltılmış yoğurt
* Kefir ve yeşil çay içmek
* İşlenmemiş, doğal ürünler
* Küçük porsiyonlar
* Kuru fasulye (Miktarı abartmayın.)

Asla Yapmayın!

* Şok diyetler/hızlı kilo kayıpları
* Tatlandırıcılar
* Sibutramin kullanmak (Doktorunuzla konuşun.)
* Kilo kaybına destek ürünler (Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları…)
* HCG iğneleri
* Aç gezmek
* Öğün atlamak
* Tatlı meyveler
* Diyet içecekler
* Akupunktur

Bunlar da var
Dengeli Beslenmek Nedir ? Dengeli beslenmek nedir, nasıl dengeli besleniriz, dengeli beslenmek için neler yemeliyiz, nelere dikkat etmeli ve hangi besin gruplarından ne kadar t...
Hadi Onu Unutun Aşk acısı çekiyorsunuz. Sevgilinizden ayrıldınız, belki terk edildiniz, belki boşandınız. Başınızdan üzücü bir aşk geçti ve hayata küsmek üzeresiniz. ...
Zayıflatan Meyvalar Şeftali çok yararlı bir meyvedir. Vitamin deposu ve aynı zaman da gerek sert olanı gerekse de yumuşak olanları olsun özellikle kilo vermek isteyenler ...
İkizler Burcu Sevgilisi, Eşi Olanlara Notlar İkizler burcu erkekleri nelerden hoşlanır, nasıl kadınları sever, ikizler burcu nasıl tavlanır, ikizler erkeklerinin sizden hoşlanmasını sağlamak için...
2012 Postacı Çanta Modelleri ve Kullanımı Postacı çanta nedir? Messenger çanta da denir, saplı, uzun askılı, genellikle resimlerde gördüğünüz gibi çanta modellerine postacı çanta denir. Genell...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir