Zayıflayamıyorum

zayıflama ve diyetZayıflayamıyorum…Deyip de işin içinden çıkmak kolay aslında. Kilo vermek isteyip de kilo veremiyorsanız ya henüz diyete başlamadınız ya da yanlış diyet teknikleri deniyorsunuz. Zayıflamak istiyorum deyip de gerçekten zayıflamaya karar veren hiç kimse başarısız olmuyor. Zayıflamak önce beyinde gerçekleşiyor. O yüzden umutsuz olmayı bir kenara bırakın ve gerçekçi zayıflama planları üzerine yoğunlaşın. Kilo vermek ciddi bir plan gerektirir.


Zayıflamak istiyorum…

Zayıflamak isteyenlerin asla evine sokmaması gerekenler:

Hiçbir hazır-işlenmiş gıda almayın.
Rafine şekerden uzak durun.
Beyaz un,
Pastahane ürünleri,
Cips,
Çikolata,
Mayonez,
Ketçap,
Kola
Gazoz,
Meyve suyu,
Margarin,
Fast food türü yiyecekler,
Hazır yemekler,
Tatlılar kesinlikle yasak.

Zayıflamak isteyenlerin tüketmesi gereken en önemli gıdalar:

Bol bol su
Taze fasulye
Patlıcan
Beyaz lahana
Domates
Soğan
Sarımsak
Pazı
Pırasa
Ispanak
Kereviz
Yeşil çay
Taze zencefil
Maydanoz
Limon
Elma sirkesi
Baharatlar
Biber
Kabak
Yeşil soğan
Su teresi
Roka
Marul
Atom marul
Yoğurt
Süt
Lor peyniri
Süzme yoğurt
Tavuk eti
Yumurta
Hindi eti
Zeytinyağ
Brokoli
Barbunya
Nohut
Karabuğday
Bulgur
Tam buğday-tam tahıllılar

Bunlar da var
Diyette bitki çayı içmek faydalıdır Beslenme ve diyet uzmanlarının sık sık dile getirdiği metabolizma hızlandıran ve kabızlık yok eden bitki çaylarını dozunda içtiğimizde gerçekten çok y...
Yeşil çay zayıflatır Yeşil çay, zayıflatan en güzel çay bana göre. Diyette olanlara özellikle tavsiye ettiğim yeşil çay zayıflatmak dışında daha pek çok faydaya sahip. Met...
Sevim Emre Diyetsiz 12 Kilo Verdi Sevim Emre diyetsiz tam 12 kilo verdi ve 62 kilo bir kadın olmayı başardı. Sadece sağlıklı beslenerek de kilo verilebileceğini kanıtlamış olan Sevim E...
Ev yapımı kolay nutella tarifi Evde nutella yapmak size saçma gelebilir ama oldukça mantıklı ve sağlıklıdır. Öncelikle ev yapımı doğal nutella içinde palm yağı gibi sağlıksız yağlar...
Yeşil çay içmek zayıflatıyor mu? Yeşil çay 10 sene öncesine kadar çok da yaygın bir içecek değildi. Ülkemizde 5i 1 yerde çay, sonrasında 6sı ve 9u bir yerde çay tarifleriyle iyiden iy...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir