Zayıflayamıyorum

zayıflama ve diyetZayıflayamıyorum…Deyip de işin içinden çıkmak kolay aslında. Kilo vermek isteyip de kilo veremiyorsanız ya henüz diyete başlamadınız ya da yanlış diyet teknikleri deniyorsunuz. Zayıflamak istiyorum deyip de gerçekten zayıflamaya karar veren hiç kimse başarısız olmuyor. Zayıflamak önce beyinde gerçekleşiyor. O yüzden umutsuz olmayı bir kenara bırakın ve gerçekçi zayıflama planları üzerine yoğunlaşın. Kilo vermek ciddi bir plan gerektirir.

Zayıflamak istiyorum…

Zayıflamak isteyenlerin asla evine sokmaması gerekenler:

Hiçbir hazır-işlenmiş gıda almayın.
Rafine şekerden uzak durun.
Beyaz un,
Pastahane ürünleri,
Cips,
Çikolata,
Mayonez,
Ketçap,
Kola
Gazoz,
Meyve suyu,
Margarin,
Fast food türü yiyecekler,
Hazır yemekler,
Tatlılar kesinlikle yasak.

Zayıflamak isteyenlerin tüketmesi gereken en önemli gıdalar:

Bol bol su
Taze fasulye
Patlıcan
Beyaz lahana
Domates
Soğan
Sarımsak
Pazı
Pırasa
Ispanak
Kereviz
Yeşil çay
Taze zencefil
Maydanoz
Limon
Elma sirkesi
Baharatlar
Biber
Kabak
Yeşil soğan
Su teresi
Roka
Marul
Atom marul
Yoğurt
Süt
Lor peyniri
Süzme yoğurt
Tavuk eti
Yumurta
Hindi eti
Zeytinyağ
Brokoli
Barbunya
Nohut
Karabuğday
Bulgur
Tam buğday-tam tahıllılar

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir