Zayıflayamıyorum

zayıflama ve diyetZayıflayamıyorum…Deyip de işin içinden çıkmak kolay aslında. Kilo vermek isteyip de kilo veremiyorsanız ya henüz diyete başlamadınız ya da yanlış diyet teknikleri deniyorsunuz. Zayıflamak istiyorum deyip de gerçekten zayıflamaya karar veren hiç kimse başarısız olmuyor. Zayıflamak önce beyinde gerçekleşiyor. O yüzden umutsuz olmayı bir kenara bırakın ve gerçekçi zayıflama planları üzerine yoğunlaşın. Kilo vermek ciddi bir plan gerektirir.

Zayıflamak istiyorum…

Zayıflamak isteyenlerin asla evine sokmaması gerekenler:

Hiçbir hazır-işlenmiş gıda almayın.
Rafine şekerden uzak durun.
Beyaz un,
Pastahane ürünleri,
Cips,
Çikolata,
Mayonez,
Ketçap,
Kola
Gazoz,
Meyve suyu,
Margarin,
Fast food türü yiyecekler,
Hazır yemekler,
Tatlılar kesinlikle yasak.

Zayıflamak isteyenlerin tüketmesi gereken en önemli gıdalar:

Bol bol su
Taze fasulye
Patlıcan
Beyaz lahana
Domates
Soğan
Sarımsak
Pazı
Pırasa
Ispanak
Kereviz
Yeşil çay
Taze zencefil
Maydanoz
Limon
Elma sirkesi
Baharatlar
Biber
Kabak
Yeşil soğan
Su teresi
Roka
Marul
Atom marul
Yoğurt
Süt
Lor peyniri
Süzme yoğurt
Tavuk eti
Yumurta
Hindi eti
Zeytinyağ
Brokoli
Barbunya
Nohut
Karabuğday
Bulgur
Tam buğday-tam tahıllılar

Bunlar da var
Sevim Emre Diyetsiz 12 Kilo Verdi Sevim Emre diyetsiz tam 12 kilo verdi ve 62 kilo bir kadın olmayı başardı. Sadece sağlıklı beslenerek de kilo verilebileceğini kanıtlamış olan Sevim E...
Kilo Kaybı İçin En İyi Bitki Çayları Size yağ yakımı, zayıflama, kilo kaybı için en etkili beş bitki çayını sunuyoruz. Ancak, zayıflamak için ilk kural hayatınızda size kilo yapan bütün z...
Beyaz Çayın Faydaları, Beyaz Çay Zayıflatır Mı?... Beyaz çay pahalı bir bitki. Oysa zayıflama konusunda en etkili bitkisel çay kesinlikle beyaz çay. Beyaz çayın faydaları pek çok bilimsel çalışmada kan...
Patlamış mısır kilo yapar mı? Patlamış mısır sevenler dikkat. Patlamış mısır en sağlıklı abur cuburlardan biri. Kilo yapma olasılığı en düşük yiyeceklerden olan patlamış mısır hakk...
Yeşil çay nasıl demlenir Yeşil çay nasıl demlenir? Bu önemli bir soru aslında. Çünkü yeşil çayın faydalarını tam olarak almak için, yeşil çayı güzel demlemek şarttır. Peki, bü...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir