Yeşil çay ne kadar ve nasıl içilmeli?

yeşilçay zayıflatırYeşil çay nasıl demlenir? Bu önemli bir soru aslında. Çünkü yeşil çayın faydalarını tam olarak almak için, yeşil çayı güzel demlemek şarttır. Peki, bütün faydalarını almak ve tam verim sağlamak için doğru yeşil çay demleme tekniği nasıldır? Yeşil çay nasıl pişirilmelidir? Günde kaç kupa yeşil çay içmek zayıflatır?

Yeşil çay nasıl demlenir?

Doğal, yaprak yeşil çayı şöyle demleyin: Suyu kaynama noktasına getirin ve kapatın. Kaynamış suya her bir kupaya 2 tatlı kaşığı olacak şekilde yeşil çay koyun. En az 5 dakika yeşil çayın demlenmesini bekleyin. Kaynatmayın. Kaynama usulü ile değil yeşil çayı; bildiğimiz siyah çay gibi demleme usulü ile hazırlayın.

Kateşinlerin önemli bir kısmı demlemenin ilk 5 dakikasında poşetten suya geçer. Eğer ortamda limon bulunursa suya geçiş hızı artar. Dolayısıyla kupaya koyduğunuz poşet yeşil çay üzerine, sıcak su ilâve edip 5 dakika civarında bekletin. Poşeti bu süre sonunda çıkardığınızda, kupadaki sıvıda yeterli antioksidan madde yoğunluğu sağlanmış olacaktır.

Günde Kaç Bardak Yeşil Çay içilmeli?
yeşil çay
Her gün ne kadar yeşil çay içilmeli ve içilirse yeşil çay faydalı olur konulu pek çok bilimsel çalışma yapıldı. Bu çalışmaların birinde elde edilen sonuçlar aşağıdaki gibi çıktı:

Günde 4 – 5 kupa yeşil çay içilmesi halinde, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski azaldı, kişilerin total kolesterol oranı yeşil çay içmeyenlere göre % 11 civarında düşük çıktı, antioksidan etkiden dolayı, kolon, göğüs, küçük hücreli akciğer kanseri, prostat kanseri gibi kanserlere karşı koruyucu etki sağladığı tespit edildi.

Günde 4-5 kupa yeşil çay içilmesi ile uygun miktarda antioksidan alımı sağlanacak, kalp-damar sistemine pozitif etkilerinin yanında iyi ve ucuz bir antioksidan etki sağlanabilecektir. Teaninin etkileri de ilâve edilirse, yeşil çay içmenin sağlığa yararlı olduğunu söylemek gerekir.”

Bunlar da var
Yeşil çay içmek zayıflatıyor mu? Yeşil çay 10 sene öncesine kadar çok da yaygın bir içecek değildi. Ülkemizde 5i 1 yerde çay, sonrasında 6sı ve 9u bir yerde çay tarifleriyle iyiden iy...
Ev yapımı kolay nutella tarifi Evde nutella yapmak size saçma gelebilir ama oldukça mantıklı ve sağlıklıdır. Öncelikle ev yapımı doğal nutella içinde palm yağı gibi sağlıksız yağlar...
Atkins Diyeti Kesin Zayıflatır Sihirli bir iksir bulunsa da zayıflasak. Şöyle hem yesek hem de kilo versek. Canımızın her istediğinden yerken kilo vermek ne hoş olurdu değil mi? Oys...
Diyette bitki çayı içmek faydalıdır Beslenme ve diyet uzmanlarının sık sık dile getirdiği metabolizma hızlandıran ve kabızlık yok eden bitki çaylarını dozunda içtiğimizde gerçekten çok y...
Patlamış mısır kilo yapar mı? Patlamış mısır sevenler dikkat. Patlamış mısır en sağlıklı abur cuburlardan biri. Kilo yapma olasılığı en düşük yiyeceklerden olan patlamış mısır hakk...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir