Yeşil çay ne kadar ve nasıl içilmeli?

yeşilçay zayıflatırYeşil çay nasıl demlenir? Bu önemli bir soru aslında. Çünkü yeşil çayın faydalarını tam olarak almak için, yeşil çayı güzel demlemek şarttır. Peki, bütün faydalarını almak ve tam verim sağlamak için doğru yeşil çay demleme tekniği nasıldır? Yeşil çay nasıl pişirilmelidir? Günde kaç kupa yeşil çay içmek zayıflatır?


Yeşil çay nasıl demlenir?

Doğal, yaprak yeşil çayı şöyle demleyin: Suyu kaynama noktasına getirin ve kapatın. Kaynamış suya her bir kupaya 2 tatlı kaşığı olacak şekilde yeşil çay koyun. En az 5 dakika yeşil çayın demlenmesini bekleyin. Kaynatmayın. Kaynama usulü ile değil yeşil çayı; bildiğimiz siyah çay gibi demleme usulü ile hazırlayın.

Kateşinlerin önemli bir kısmı demlemenin ilk 5 dakikasında poşetten suya geçer. Eğer ortamda limon bulunursa suya geçiş hızı artar. Dolayısıyla kupaya koyduğunuz poşet yeşil çay üzerine, sıcak su ilâve edip 5 dakika civarında bekletin. Poşeti bu süre sonunda çıkardığınızda, kupadaki sıvıda yeterli antioksidan madde yoğunluğu sağlanmış olacaktır.

Günde Kaç Bardak Yeşil Çay içilmeli?
yeşil çay
Her gün ne kadar yeşil çay içilmeli ve içilirse yeşil çay faydalı olur konulu pek çok bilimsel çalışma yapıldı. Bu çalışmaların birinde elde edilen sonuçlar aşağıdaki gibi çıktı:

Günde 4 – 5 kupa yeşil çay içilmesi halinde, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski azaldı, kişilerin total kolesterol oranı yeşil çay içmeyenlere göre % 11 civarında düşük çıktı, antioksidan etkiden dolayı, kolon, göğüs, küçük hücreli akciğer kanseri, prostat kanseri gibi kanserlere karşı koruyucu etki sağladığı tespit edildi.

Günde 4-5 kupa yeşil çay içilmesi ile uygun miktarda antioksidan alımı sağlanacak, kalp-damar sistemine pozitif etkilerinin yanında iyi ve ucuz bir antioksidan etki sağlanabilecektir. Teaninin etkileri de ilâve edilirse, yeşil çay içmenin sağlığa yararlı olduğunu söylemek gerekir.”

Bunlar da var
Ebegümeci Çayı Nasıl İçilir? cayineyeiyigelirEbegümeci çiçeğinden yapılmış bir çay hem sağlıklıdır hem de iyi hissettirir. Besin maddelerince zengin, kırmızı çiçekler, flavonoidl...
Patlamış mısır kilo yapar mı? Patlamış mısır sevenler dikkat. Patlamış mısır en sağlıklı abur cuburlardan biri. Kilo yapma olasılığı en düşük yiyeceklerden olan patlamış mısır hakk...
Detoks nasıl yapılıyor Detoks aslında en basit tanımıyla bana göre arınmaktır. Vücudu hazır gıdalardan, zararlı ve işlenmiş her türlü fabrikasyon üründen arındırmaktır. Temi...
Atkins Diyeti Kesin Zayıflatır Sihirli bir iksir bulunsa da zayıflasak. Şöyle hem yesek hem de kilo versek. Canımızın her istediğinden yerken kilo vermek ne hoş olurdu değil mi? Oys...
Zayıflayamıyorum Zayıflayamıyorum...Deyip de işin içinden çıkmak kolay aslında. Kilo vermek isteyip de kilo veremiyorsanız ya henüz diyete başlamadınız ya da yanlış di...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir