Göbek Eriten Diyet

Göbek yağlarının erimesi zaman alır. Eğer göbeklenme sorununuz varsa öncelikle sizi neyin göbeklendirdiğini bulmanız ve ortadan kaldırmanız gerekir. Aksi taktirde uygun şartları sağlamadığınız için ne kadar diyet yaparsanız yapın zayıflarsınız ve düz bir karına sahip olamazsınız. Göbeğinizin erimesi için beslenmeden uyku düzenine kadar pek çok koşulu gözden geçirmelisiniz.


Neden Göbekleniyoruz?

Şekerli yiyecekler ve aşırı beyaz ekmek tüketimi arttıkça da göbek çevresi genişler. Şekerli meşrubatların (1 kutu kolalı içecekte 8-10 kesme şekere eşdeğer şeker olabiliyor) eskiye göre çok daha fazla içilmesi de ciddi bir faktördür.

Cips, gofret ve benzeri atıştırmalar, ayaküstü yenen yiyeceklerin çoğu, özellikle fast food menüler sorunu patlama noktasına taşımıştır. Yiyecek listesinde beyaz pirinç, börek, çörek, kurabiye, patlamış mısır ve patates kızartmasının oranı arttıkça göbek bağlayan insanların sayısı da artacaktır.

NE YAPMALI?

Göbek çevresinde biriken yağları eritmenin yolu öncelikle sorunun arkasında yatan insülin direnci, hipotirodi, Kuşing hastalığı gibi sağlık problemlerini çözmekten geçiyor. Ayrıca beslenme yanlışlarından vazgeçmek de şart.

Eğer göbeklenme sorununa veda etmek istiyorsanız bol bol sebze yemeye, tam tahıllar ve bakliyatlardan daha çok yararlanmaya, yağsız kırmızı et, beyaz et, yağsız süt ve süt ürünleri ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmaya çalışın.

Pasta, kek, kurabiye ve benzeri hamur işlerinden, yağlı ve unlu ürünlerden (börek, poğaça, açma), hazır paketlenmiş atıştırmalıklardan (grisini, cips, gofret), çok tatlı meyvelerden ve konsantre meyve sularından, meşrubatlardan, krema, mayonez, kaymak ve benzeri yağlı yiyeceklerden, alkolden kesinlikle uzak durun. Hayatınıza yeniden hareket katmayı, her gün ortalama 8-10 bin adım atmayı unutmayın…

Bunlar da var
Atkins Diyeti Kesin Zayıflatır Sihirli bir iksir bulunsa da zayıflasak. Şöyle hem yesek hem de kilo versek. Canımızın her istediğinden yerken kilo vermek ne hoş olurdu değil mi? Oys...
Yoğurt Yemeliyiz Yoğurt çok sağlıklı bir besin. Kilo vermek konusunda ise tam bir kural. Her gün yoğurt yemeliyiz. Yoğurt yemek göbek yağlarının erimesine yardımcı olu...
Sevim Emre Diyetsiz 12 Kilo Verdi Sevim Emre diyetsiz tam 12 kilo verdi ve 62 kilo bir kadın olmayı başardı. Sadece sağlıklı beslenerek de kilo verilebileceğini kanıtlamış olan Sevim E...
Patlamış mısır kilo yapar mı? Patlamış mısır sevenler dikkat. Patlamış mısır en sağlıklı abur cuburlardan biri. Kilo yapma olasılığı en düşük yiyeceklerden olan patlamış mısır hakk...
Beyaz Çay Yağ Yakma Birincisi Yapılan bilimsel araştırmalar ve elde edilen bilimsel bulgulara göre en etkili zayıflama çayı, beyaz çay. Yeşil çaya göre kat kat daha etkili olan bey...

Tartışın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir