Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?
• 3 saatten fazla aç kalmayın.
• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye…).
• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.
• Mönüden küçük porsiyonları seçin.
• Aynı günde 1′den fazla kaçamak yapmayın.
• Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.
Kategori: Diyet